ምቀኝነት ሰዎች እንዴት እንደሚያስቡ

- እስቲ አስበው, እንደገና ይወዳታል! እና እሷ ብቻ!

እንዲያቆም ነግረውታል?

- አይደለም! እሱ ካቆመ የሚወደውን እንዴት አውቃለሁ?

የቅናት የስነ-ልቦና ጥናቶች በልዩ ባለሙያዎች ዘንድ በጣም ተወዳጅ አይደሉም. ቅናት እንደ ክሊኒካዊ ችግር አይቆጠርም, ከሥነ-ህመም መልክ በስተቀር - የቅናት ማታለል. ከዚህም በላይ በብዙ ባሕሎች ውስጥ ቅናት የ “እውነተኛ” ፍቅር አስፈላጊ ባሕርይ ነው። ግን በቅናት ምክንያት ስንት ግንኙነቶች ወድመዋል።

የሰማሁት ውይይት በሁለቱም ጾታ ተወካዮች ውስጥ የሚገኙትን ጠቃሚ የአስተሳሰብ ገፅታዎች ያንፀባርቃል። አሁን ከምርምር እንደምንረዳው ምቀኝነት ያላቸው ሰዎች አንዳንድ ምልክቶችን ታማኝ አለመሆንን የሚያሳዩ ምልክቶችን በተሳሳተ መንገድ የመተርጎም ዝንባሌ አላቸው። በማህበራዊ አውታረመረብ ላይ ያለ ፣ የዘፈቀደ ቃላት ወይም እይታ ሊሆን ይችላል።

ይህ ማለት ግን ምቀኝነት ያላቸው ሰዎች ሁልጊዜ ይፈልሳሉ ማለት አይደለም። ብዙውን ጊዜ ለቅናት ምክንያቶች አሉ, ነገር ግን ምናባዊው "በወተት ላይ ይቃጠላል, በውሃ ላይ ይነፍስ" በሚለው መርህ ላይ ይሠራል እና ሙሉ በሙሉ ንጹህ ለሆኑ ክስተቶች ትኩረት እንድትሰጥ ያደርግሃል.

ይህ ንቃት የሚመነጨው የምቀኝነት አስተሳሰብ ሁለተኛው አስፈላጊ ባህሪ ነው - ስለራስ እና ስለ ሌሎች መሰረታዊ አሉታዊ እምነቶች። "ማንም ሰው አያስፈልገኝም, በእርግጠኝነት ይተውኛል." ወደዚህ አክል «ማንም ሊታመን አይችልም» እና ለምን ትኩረትን ለሌላ ሰው መቀበል በጣም ከባድ እንደሆነ ይገባዎታል.

ካስተዋሉ “እኛ” እላለሁ። ቅናት ለሁላችንም የተለመደ ነው, እና ሁላችንም ከጊዜ ወደ ጊዜ ያጋጥመናል. ነገር ግን ተጨማሪ ሀሳቦች እና ድርጊቶች ሲጨመሩ ሥር የሰደደ ችግር ይሆናል. በተለይም የማያቋርጥ ንቃት አስፈላጊ ነው የሚለውን ሀሳብ ማዳከም ወደማይፈለግ ውጤት ይመራል። "ስለሱ ማሰብ ካቆምኩ ዘና እላለሁ እና በእርግጠኝነት ማታለል እሆናለሁ."

ድርጊቶች እነዚህን ሃሳቦች ይቀላቀላሉ-የማህበራዊ አውታረ መረቦች የማያቋርጥ ክትትል, ስልኮችን መፈተሽ, ኪሶች.

ይህ ደግሞ ስለ ክህደት ውይይት ለመጀመር የማያቋርጥ ፍላጎትን ይጨምራል, ይህም እንደገና ከባልደረባው የጥርጣሬያቸውን ውድቅ ለመስማት. እንደነዚህ ያሉ ድርጊቶች አይወገዱም ብቻ ሳይሆን, በተቃራኒው, የመጀመሪያዎቹን ሃሳቦች ያጠናክራሉ - «በንቃት ላይ ከሆንኩ እና እሱ (ሀ) እኔን እያታለለ አይመስልም, ከዚያ መቀጠል አለብን, ዘና ለማለት አይደለም. » ከዚህም በላይ በቤተሰብ ግንኙነት ውስጥ ያለው ጭንቀት እየጨመረ በሄደ ቁጥር ብዙ ጥያቄዎች እና ጥርጣሬዎች ይነሳሉ, ታማኝነትን የመጠበቅ እድሉ ከፍ ያለ ነው.

ከላይ ከተጠቀሱት ሁሉ, የቅናት ልምድን ክብደት ለመቀነስ የሚረዱ ጥቂት ቀላል ሐሳቦች አሉ.

1. መፈተሽ አቁም ምንም ያህል ከባድ ቢሆን የክህደት ምልክቶችን መፈለግ አቁም. እና ከጥቂት ጊዜ በኋላ እርግጠኛ አለመሆንን መቋቋም ቀላል እንደሆነ ይሰማዎታል።
2. ከባልደረባዎ ጋር ስለ ጥርጣሬዎ ሳይሆን ስለ ስሜቶችዎ ይናገሩ። እስማማለሁ፣ “የቀድሞ ጓደኛህን ስትወድ አልወድም፣ ስሜቴን እንድትረዳልኝ እጠይቅሃለሁ” የሚለው ቃል ከ“እንደገና እየተገናኘህ ነው?!” ከማለት የተሻለ ይመስላል።
3. ሥር የሰደዱ እምነቶችን ለመለወጥ የሥነ ልቦና ባለሙያን ያማክሩ፡ እየተታለሉ ቢሆንም ይህ ማለት እርስዎ መጥፎ፣ ዋጋ ቢስ ወይም አላስፈላጊ ሰው ነዎት ማለት አይደለም።