የባክዌት ፍሌኮችን ለማብሰል ምን ያህል ጊዜ ነው?

ለ 3 ደቂቃዎች በሚፈላ ውሃ ውስጥ የእንፋሎት የእንፋሎት ፍሬዎች።

የባክዌት ፍሌክስን እንዴት ማብሰል

ምርቶች

Flakes - ግማሽ ኩባያ

ውሃ ወይም ወተት - 1 ብርጭቆ

ጨው - ትንሽ መቆንጠጥ

ስኳር - ግማሽ የሻይ ማንኪያ

ቅቤ - 1 የሻይ ማንኪያ ማንኪያ

የባክዌት ፍሌክስን እንዴት ማብሰል

• ወተት ወይም ውሃ ቀቅለው ፡፡
• ስኳር እና ጨው ይጨምሩ ፡፡
• ጣፋጮቹን በተቀቀለ ፈሳሽ ውስጥ ያስገቡ።
• ድብልቅ.
• ቅቤ አክል.
• ይሸፍኑ እና ለ 3 ደቂቃዎች እንዲፈላ ያድርጉት ፡፡

የሚጣፍጡ እውነታዎች

የባችዌት ፍሌኮችን ለማዘጋጀት ውሃ ወይም ወተት በ 1 መጠን ይወሰዳል 2. ለሁለት ክፍሎች ፈሳሽ አንድ ክፍል ብልቃጦች ፡፡

ወደ ፍሳሾቹ ያነሰ ፈሳሽ ካከሉ ፣ የ buckwheat cutlets ወይም የስጋ ቦልሶችን ማብሰል የሚችሉበትን ጨው ፣ በርበሬ እና የዶሮ እንቁላልን በመጨመር በጣም ጥቅጥቅ ያለ ብዛት ያገኛሉ።

ጥራጥሬዎችን በማምረት ጥራጥሬዎች በቴክኒካዊ ሂደት ውስጥ ያልፋሉ ፣ ፋይበር እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ያጣሉ ፡፡ ስለዚህ ፣ በጣም ጥሩው መፍትሔ ሙሉውን የእህል ፍሌክስ መጠቀም ሲሆን ፣ እህል በሚሰራበት ጊዜ የብራን ቅርፊቱን ሳያጡ ብቻ ይስተካከላሉ ፡፡

የ buckwheat flakes ፣ እንደ ስኳር ምትክ ፣ እንደ ጥቁር ኪቼ-ሚሽ ዘቢብ እና የደረቁ አፕሪኮቶች ላሉት እንደዚህ የደረቁ ፍራፍሬዎች ፍጹም ናቸው። እንደ ዕንቁ ወይም ሙዝ ያሉ ፍራፍሬዎች ሊጨመሩ ይችላሉ። ጣፋጭ ጥርሶች በእህልዎቻቸው ላይ መጨናነቅ ፣ የተጨማለቀ ወተት ፣ ማር እና የተጠበሰ ቸኮሌት ማከል ይችላሉ።

በመደብሮች ውስጥ አንዳንድ ጊዜ አረንጓዴ ንጣፎችን ማግኘት ይችላሉ - በሙቀት የማይታከም - buckwheat ፡፡ እንደነዚህ ዓይነቶቹ ፍሌኮች እንኳን በፍጥነት ይፈለፈላሉ እና ከሙቀት በኋላ በ 1 ደቂቃ ውስጥ ለመጠቀም ዝግጁ ናቸው ፡፡

ቡክሄት ከፕሮቲን እና ከአሚኖ አሲዶች ይዘት አንፃር በእህል መካከል እውነተኛ ሪከርድ ነው። ለማነፃፀር በ buckwheat ውስጥ በ 100 ግራም የምርት 13 ግራም ፕሮቲኖች ካሉ ፣ ከዚያ በሩዝ ውስጥ ተመሳሳይ አመላካች 2,7 ግ ብቻ ነው።