ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው የዕረፍት ጊዜ በመጨረሻ ምስልዎን በቅደም ተከተል ያስቀምጣሉ እና በሁሉም የጂስትሮኖሚክ ኃጢአቶች ውስጥ ለመሳተፍ ዝግጁ ነዎት ፣ በተለይም ወደ አንድ እንግዳ ሀገር ጉዞ ሲያቅዱ። ይሁን እንጂ የሥነ ምግብ ተመራማሪዎች የአመጋገብ ስርዓትዎን በከፍተኛ ሁኔታ እንዲቀይሩ አይመከሩም, ምክንያቱም ይህ ወደ ጤናማ ሁኔታ ሊያመራ ይችላል. ለእረፍት ሲሄዱ ምን ዓይነት ደንቦችን መከተል አለብዎት?
የጎዳና ላይ ምግብ አይግዙ
በማያውቁት ሀገር ከባቢ አየር ውስጥ የመግባት ፈተና ትልቅ ነው። ነገር ግን ሆድዎ ከአካባቢው ምግብ ጋር እምብዛም አይጣጣምም, እና እንደዚህ አይነት መተዋወቅ ለመጀመር ጥሩው መንገድ የጎዳና ላይ ምግብ አይደለም. በብዙ አገሮች ውስጥ የንፅህና አጠባበቅ እና የንፅህና አጠባበቅ ደረጃዎችን ለማዘጋጀት እና ለማከማቸት ንጥረ ነገሮችን አይከተሉም, ስለዚህ እንዲህ ዓይነቱ እርምጃ ወደ አደጋ ሊለወጥ ይችላል.
በረዶ አይጨምሩ
የመቀዝቀዝ ፍላጎት ምናልባት በመጠጥዎ ላይ ተጨማሪ በረዶ ወደመጨመር ሀሳብ ይመራዎታል። እና ምንም እንኳን ዝቅተኛ የሙቀት መጠኖች, እንደ ከፍተኛ ሙቀት, ባክቴሪያዎችን ቢገድሉም, በረዶ የሚሠራበትን የውሃ ጥራት እርግጠኛ መሆን አይቻልም. ብዙውን ጊዜ የተለመደው የቧንቧ ውሃ ይወሰዳል, ነገር ግን በዚህ ሀገር ውስጥ የፍሳሽ እና የቧንቧዎችን ሁኔታ በትክክል አታውቁም.
ፈጣን ምግብ አትብሉ
የእረፍት ጊዜ አመጋገቦች ሰውነትዎ ትክክለኛውን ብርሃን እንዲመገብ አስተምረዋል, እና ብዙ መጠን ያለው ፈጣን ምግብ ከልማድ ውጭ ደስ የማይል ህመም ስሜቶችን ይሰጥዎታል. በፈጣን ምግብ ቤቶች ውስጥ አነስተኛውን ከባድ ምግቦችን ይምረጡ, ምክንያቱም ተገቢ አመጋገብ በዋና ልብስ ወቅት ዋዜማ ላይ ብቻ መሆን የለበትም.
የተገዛውን ውሃ ይጠቀሙ
ጥርስዎን ለመቦርቦር ወይም ምግብዎን ለማጠብ የታሸገ ውሃ ከታወቁ ታዋቂ ምርቶች ይግዙ። ለማያውቁት የቧንቧ ውሃ ድብልቅ ምላሽ ሊኖርብዎት ይችላል. እና ከእረፍት ይልቅ፣ በክፍልዎ ውስጥ በሶርበንት እቅፍ ውስጥ ጊዜ የማሳለፍ አደጋ ይገጥማችኋል።
በልዩ ሁኔታ አይወሰዱ
ያልተለመዱ ፍራፍሬዎች ጥሩ ናቸው, ነገር ግን ከዚህ በፊት የአለርጂን ዝንባሌን ለመፈተሽ እድል እንዳላገኙ አይርሱ. በተጨማሪም, የበሰለ እና ያልተጋለጠ ትክክለኛውን ፍሬ እንዴት እንደሚመርጡ አታውቁም, እና ግዢው ተስፋ አስቆራጭ ሊሆን ይችላል. ሰውነት ለአዲሱ ምርት ሊደርስ የሚችለውን አሉታዊ ምላሽ እንደምንም ለመቀነስ ከመጠቀምዎ በፊት ልጣጩን ያስወግዱት።