ኡርቤክን እንዴት እንደሚበሉ ማወቅ ፣ ሰውነትን በኃይል እና በጤና መሙላት ይችላሉ። ይህ ምግብ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ጥንካሬን ያድሳል። በአስቸጋሪው የአየር ንብረት ሁኔታ ምክንያት ተጨማሪ የጥንካሬ ምንጭ በሚፈልጉት በዳግስታኒ ደጋማ ተራሮች የእሱ የምግብ አዘገጃጀት ተፈለሰፈ።
የዚህ ምግብ አሰራር እጅግ በጣም ቀላል ነው። የተገኘው ከተለያዩ ዓይነቶች ዘሮችን እና ለውዝ በመጨፍለቅ ነው። በመፍጨት ምክንያት የቅባት እህሉ ወፍራም ፓስታ ይገኛል። በአንድ ማንኪያ ውስጥ በየቀኑ ፕሮቲኖችን ፣ ቅባቶችን እና ካርቦሃይድሬትን መውሰድ ሚዛናዊ ነው። ፕሮቲኖች ለገቢር አንጎል እና ለደስታ ስሜት አስፈላጊ ናቸው። የአትክልት ቅባቶች ረሃብን ያረካሉ እንዲሁም ሜታቦሊዝምን ያነቃቃሉ። ውስብስብ ካርቦሃይድሬቶች ለረጅም ጊዜ የመጠጣት ስሜት እንዲኖርዎት ያደርጋሉ።
Urbech ን እንዴት እንደሚበሉ ምክሮች ከዚህ ምግብ የበለጠ ጥቅም እንዲያገኙ ይረዱዎታል።
ትኩስ ንጥረ ነገሮችን መምረጥ ይመከራል። ሁሉም ጠቃሚ ማዕድናት ፣ ቫይታሚኖች እና የመከታተያ አካላት በውስጣቸው ተከማችተዋል። ንጥረ ነገሮቹን መቀቀል ወይም በፀሐይ ማድረቅ ይችላሉ። ማንኛውም ዓይነት ዘሮች እና ለውዝ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ-
- ጭልፊት;
- ለውዝ;
- ዎልት;
- ኦቾሎኒ;
- ጥሬ ገንዘብ;
- የአፕሪኮት ጉድጓዶች;
- ሊኒዝ ፣ የሱፍ አበባ ፣ የሄምፕ ዘሮች።
ሁሉም አካላት እና ጥምርታቸው ለመቅመስ ተመርጠዋል። ንጥረ ነገሮቹ በድንጋይ ወፍጮዎች ውስጥ ብዙ ጊዜ ይተላለፋሉ። ከእነሱ አንድ ወፍራም ዘይት ይለቀቃል ፣ ይህም እንደገና የተቀጠቀጠውን ስብስብ እንደገና ያስረግጣል። ይህ pasty viscous ወጥነት እንዲያገኙ ያስችልዎታል። በተራሮች ላይ የፈለሰፈው የማምረቻ ቴክኖሎጂ ከጥንት ጀምሮ ተጠብቆ ቆይቷል።
የስኬት ዋናው ሚስጥር የድንጋይ ወፍጮ ነው። የግጭቱ የሙቀት መጠን ከ 40 ዲግሪዎች አይጨምርም ፣ በዚህ ምክንያት የጅምላ ዱቄትን ከመፍጨት መቆጠብ ይቻላል። ዝቅተኛ የሙቀት መጠን ጠቃሚ የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮችን ለመጠበቅ አስተዋፅኦ ያደርጋል።
ይህ ምግብ እንደ ማጣበቂያ ሊያገለግል ይችላል። በቶስት ፣ ብስኩት ፣ ዳቦ ወይም ጠፍጣፋ ዳቦ ላይ ተሰራጭቷል። ውጤቱም ለመዘጋጀት ቀላል የሆነ ጣፋጭ እና ጣፋጭ መክሰስ ነው።
ፓስታ ለብርሃን የአትክልት ሰላጣዎች ትልቅ ተጨማሪ ነገር ያደርጋል። ጤናማ አለባበስ ለማግኘት ቅመሞችን ፣ ትንሽ ውሃ እና የሎሚ ጭማቂን በእሱ ላይ ማከል በቂ ነው።
ጥራጥሬውን እና የፍራፍሬ ጣፋጮቹን ወፍራም ጅምላውን በትክክል ይጨምሩ። እንዲህ ዓይነቱ ምግብ ለበሽታ መከላከል ሆኖ ያገለግላል። ለሰዎች ጠቃሚ ነው-
- ንቁ የአኗኗር ዘይቤን መምራት;
- ለጉንፋን የተጋለጠ;
- ለዲፕሬሽን ተጋላጭነት;
- በፀጉር ፣ በቆዳ እና በጥርስ ደካማ ሁኔታ እየተሰቃየ ነው።
በቀን አንድ የቅንጦት ማንኪያ ማንኪያ ማንኪያ መብላት ጠቃሚ ነው። ሆኖም ፣ ሁሉም ሰው አይወደውም ፣ ምክንያቱም እሱ በጣም ወፍራም ስለሆነ ከጣፋጭ ምጣዱ ጋር ተጣብቋል።
ኡርቤክ ለአንድ ሰው አስፈላጊ የሆኑትን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይ containsል። ጤናዎን ያጠናክራል እናም በጥሩ ስሜት ያስከፍልዎታል።