የደምዎን የስኳር መጠን እንዴት ዝቅ ማድረግ እንደሚቻል?

የደምዎን የስኳር መጠን እንዴት ዝቅ ማድረግ እንደሚቻል?

የደምዎን የስኳር መጠን እንዴት ዝቅ ማድረግ እንደሚቻል?
ወደ 3% የሚጠጋውን የዓለም ህዝብ የሚጎዳ የስኳር በሽታ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ይነካል። የደም ስኳር መጠንዎን ለመቀነስ አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ

በምናሌው ላይ ቀረፋ ያስቀምጡ

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቀረፉ በተለይም በያዙ ሰዎች ውስጥ የደም ስኳር መጠን ሊቀንስ ይችላል 2 ዓይነት የስኳር በሽታ የደም ስኳር በደንብ ቁጥጥር የማይደረግበት። አንደኛው እንደሚለው ፣ የዕለት ተዕለት የ ቀረፋ ተዋጽኦዎች ፍጆታ ከ 30 ሰዎች መካከል የግሊሲሚያ እና የደም ቅባቶች ደረጃ በ 25 ቀናት ውስጥ በ 40% እንዲቀንስ አስችሏል።1 ይህ ቅመም በፓንገሮች ተውጦ ለቁጥጥር ኃላፊነት ባለው ሆርሞን ውስጥ ኢንሱሊን ላይ ይሠራል ሱካር በደም ውስጥ። ከሚያስከትላቸው ውጤቶች ጥቅም ለማግኘት ፣ በቀን ከ 1 እስከ 6 ግ ፣ ወይም ½ የሻይ ማንኪያ (5 ሚሊ) ወደ 1 የሾርባ ማንኪያ (15 ሚሊ ሊትር) እንዲመገቡ ይመከራል። 

ምንጮች

ካን ኤ ፣ ሳፋርዳር ኤም ፣ አሊ ካን ኤም ኤም ፣ ካታክ ኬኤን ፣ አንደርሰን ራ ፣ ቀረፋ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ፣ የስኳር በሽታ እንክብካቤ ፣ ዲሴምበር 2003 ፣ ጥራዝ ያላቸው ሰዎች ግሉኮስ እና ቅባቶችን ያሻሽላሉ። 26 ፣ ቁጥር 12 ፣ 3215-8።

የደምዎን የስኳር መጠን እንዴት ዝቅ ማድረግ እንደሚቻል? : ሁሉንም ነገር በ 2 ደቂቃዎች ውስጥ ይረዱ

መልስ ይስጡ