• ቱሪስታን የሚያውጁ ተጓlersች 98% የሚሆኑት ውሃን በተመለከተ የቅድመ ጥንቃቄ ደንቦችን እንደማያከብሩ ፣ 71% ጥሬ አትክልቶችን ወይም ሰላጣዎችን እንደበሉ እና 53% ደግሞ የበረዶ ኩብ መጠጣቸውን ውስጥ ካስገቡ ፣ በጣም አስፈላጊው ምክር ጥሩ ነው። ሁሉንም ጥንቃቄዎች ይከተሉ ማንንም ችላ ሳይል!

• የመበከል አደጋን ለመገደብ ፣ ለጠንካራ ወይም ፈሳሽ ምግብ ደንቡን መከተል ይመከራል። ቀቅለው ፣ ቀቅለው ፣ ቀቅለው ወይም ይረሱት ". በሌላ በኩል ደግሞ አንድ ሰው በዓይኖቹ ፊት የተከፈተውን የታሸገ ውሃ (ወይም ሌላ የታሸገ እና በዓይኑ ፊት ያልተከፈተ መጠጥ) ብቻ መጠጣት አለበት። ምንም ከሌለ (ቁጥቋጦ) ፣ ቢያንስ ለ 15 ደቂቃዎች (ሻይ ፣ ቡና) በተፈላ ውሃ ላይ ተመልሰን መውደቅ እንችላለን። በተመሳሳይ ፣ እኛ ትኩስ ምግቦችን (ስለዚህ ጥሬ አትክልቶች ወይም ቀዝቃዛ ምግቦች የሉም)።

• ጥሬ ማንኛውንም ነገር መራቅ አለበት፡- ያልተፈጨ የወተት ተዋጽኦዎች እና ቅቤዎች፣ እንዲሁም የተፈጨ ስጋ፣ እንደ ማዮኔዝ (ያልበሰለ እንቁላል የተሰራ)፣ ሼልፊሽ፣ የባህር ምግቦች እና ጥሬ አሳ። በጣም ተስፋ ቆርጠዋል።

• የበረዶ ኩብ ፣ አይስ ክሬም እና ከዱቄት የተሻሻለ ወተት ጥቅም ላይ መዋል የለበትም ምክንያቱም የትኛው ውሃ ጥቅም ላይ እንደዋለ ማወቅ አይቻልም። በተመሳሳዩ ምክንያቶች ፣ በትልቅ ምግብ ቤት ውስጥ ወይም በተለመደው መጠነኛ መጠጥ ቤት ውስጥ ቢበሉ ፣ በሐሩር ክልል በሽታዎች ውስጥ ያሉ ስፔሻሊስቶች በተለይ በቀዘቀዘ በረዶ ላይ ቢገለገሉ ቀዝቃዛ ምግቦችን እንዲያስወግዱ ይመክራሉ።

• ፍራፍሬ ከፈለጉ ፣ በግለሰብ ደረጃ የተገዛቸውን ብቻ መብላት አለብዎት -በእርግጥ አንዳንድ ደንቆሮ ሻጮች ክብደታቸው እንዲጨምር በክብደት በሚሸጠው ውሃ ውስጥ ውሃ (ምንጩ የማይታወቅ) በመርፌ ያስገባሉ። እጆችዎን ከታጠቡ እና ሳሙና ካደረጉ በኋላ ከዚያ እራስዎ ማፅዳት አለብዎት።

• ጥርሶችዎን ለማጠብ ፣ ቀደም ሲል በፋርማሲዎች ወይም በተወሰኑ የስፖርት መደብሮች (እንደ ሃይድሮክሎዛዞን ፣ ማይክሮፕር ፣ አኳታብስ ፣ ወዘተ) በተሸጡ ጽላቶች ያጸዱትን የቧንቧ ውሃ መጠቀም ወይም የውሃ ማጣሪያ ስርዓቶችን መጠቀም አለብዎት። ውሃ (ካታዲን ዓይነት ማጣሪያ ፣ ወዘተ)። በመጨረሻም በመታጠብ ጊዜ ውሃ ከመዋጥ መቆጠብ አለብዎት።