ማውጫ
ወደ ግቡ በሚወስደው እንቅስቃሴ ውስጥ ጣልቃ በመግባት ፍጥነት መቀነስ ይችላሉ። ብዙ ጊዜ ስለእነሱ አናውቅም። እነዚህ ብሎኮች ለራሳችን የምንሰጣቸው የድሮ ትዝታዎቻችን፣ ክስተቶች፣ እምነቶች ወይም አመለካከቶች ናቸው ነገር ግን ሰውነታችን በራሱ መንገድ የሚፈታተን። ሃይፕኖቴራፒስት ላውራ ቼድል እራስዎን ከዚህ ከንቱ ሸክም እንዴት ነጻ ማድረግ እንደሚችሉ ያብራራል።
ከአሮጌ ሃሳቦች፣ እምነቶች ወይም ግንዛቤዎች የተሸመኑ እገዳዎች በህይወት ላይ ተፅእኖ ሊኖራቸው ይችላል። ብዙውን ጊዜ ሁሉንም ጥረቶች ያበላሻሉ, እና በእኛ ላይ ምን እየደረሰብን እንዳለ አይገባንም. እነዚህን "ክብደቶች" እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ከመረዳታችን በፊት, ምን እንደሆኑ እንረዳለን.
ንቃተ ህሊና የሌለው ብሎክ ግባችን ላይ እንዳንደርስ ወይም ማድረግ የምንፈልገውን እንዳንሰራ የሚከለክል ድብቅ የስነ-አእምሮ አካል ነው።
ግቦቻችሁን ማሳካት ካልቻላችሁ፣ ጥረት እያደረግክ ቢሆንም፣ እነዚህ ብሎኮች እየከለከሉህ ሊሆን ይችላል። የሆነ ነገር ለማቆም ወስነህ በሆነ ምክንያት እንደገና ማድረግ የጀመርክበት ጊዜ አለ? ወይም በተቃራኒው አንድ ነገር ሊጀምሩ ነበር (ለምሳሌ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ይመራሉ) ግን በጭራሽ አላደረጉትም?
አስፈላጊ እና ጉልህ የሆኑ ትዝታዎች በንቃተ-ህሊና ደረጃ ላይ ተቀምጠዋል, ምክንያቱም እነሱን ለማስታወስ ስለምንፈልግ እና በጣም አስፈላጊ የማይመስሉ ሁሉም ነገሮች በንቃተ ህሊና ውስጥ ይቀራሉ.
በተለምዶ እንደሚታመን አብዛኞቹ ብሎኮች የተጨቆኑ ትውስታዎች አይደሉም። ብዙውን ጊዜ፣ እነዚህ ክስተቶች ለአእምሮ በቂ የማይመስሉ እና ወደ ንቃተ ህሊና ደረጃ ለማሳደግ ናቸው። አንድ ጊዜ ያየነው፣ የሰማነው ወይም የተሰማነው፣ የተቀበልነው እና ሳናውቀው ያላሰብነው ነገር ነው።
እነዚህን ብሎኮች እንዴት ማወቅ ይቻላል?
እራስዎን በመጠየቅ ሊገነዘቡት ይችላሉ-አንድን ነገር ለመለወጥ በምንፈልግበት ጊዜ እንኳን በአሮጌው መንገድ መስራታችንን በመቀጠላችን ምን ጥቅም እናገኛለን? የምንጥር የሚመስለውን ነገር የሚያስፈራን ምንድን ነው? መልሱ አሳማኝ እንዳልሆነ ከተረዱት ምናልባት አንድ ብሎክ ነካዎት።
እነዚህ እምነቶች የት እንዳሉ ለመወሰን ይሞክሩ, ግቡን ማሳካት እንደቻሉ ያስቡ. በእውነታው ላይ ማንኛውንም ነገር ለመለወጥ ከመጀመርዎ በፊት በአእምሮ ውስጥ በለውጥ ሂደት ውስጥ በማለፍ, ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮችን አስቀድመው አስቀድመው ማዘጋጀት እና ለእነሱ አስቀድመው መዘጋጀት ይችላሉ.
የእሱን እገዳ መለየት እና ማስወገድ የቻለው የአንድ ሰው ታሪክ
ክብደት መቀነስ ከሚፈልጉ ሴቶች ጋር ብዙ እሰራለሁ. አንድ ደንበኛ ምን ዓይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ምን ዓይነት አመጋገብ እንደሚያስፈልጋት በትክክል ያውቅ ነበር. ብልህ ነበረች, ሁሉንም እድሎች እና የምትወዳቸው ሰዎች ድጋፍ ነበራት, ነገር ግን ክብደቷን መቀነስ አልቻለችም.
በሃይፕኖሲስ እርዳታ በእሷ ላይ ጣልቃ የገባው እገዳ ከልጅነት ጀምሮ እንደመጣ ለማወቅ ችለናል. እናቷ ትቷት ወደ ሌላ ሰው ሄዳ ወደ ሌላ ግዛት ከመሄዷ ጋር የተያያዘ ነው. ይህች ሴት እናቷን ዳግመኛ አይታ አታውቅም እና በብልግናዋ እና በኃላፊነቷ ናቃት። ያደገችው በእንጀራ አባቷ ነው። ቀድሞውኑ በጉልምስና ወቅት, ከተተወችበት እውነታ ጋር የተያያዙ ችግሮችን ለማሸነፍ በራሷ ላይ ጠንክራ ሠርታለች.
እራሷን ብርሀን ለመገመት ሞከረች፣ ነገር ግን ብርሃን ከብልግና እና ከኃላፊነት የጎደለውነት ጋር የተያያዘ ነበር።
የእንጀራ አባቷ ሁልጊዜ እንደ ድንጋይ ጠንካራ መሆን ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ይነግራት ነበር፣ እና እራሷን እንደ ግዙፍ፣ ጠንካራ እና የማይንቀሳቀስ ስብስብ አድርጎ ማቅረብን ለምዳለች። በንቃተ ህሊና ደረጃ, እንደ እናቷ ከስራዋ እንዳትሸሽ, ሀላፊነቷን እና መረጋጋትን እንደሚያስተምር ተረድታለች. የእናቷ ድርጊት በጥልቅ ጎድቷታል እና እሷም እንደ ቋጥኝ ጠንካራ እንድትሆን ወሰነች ። ነገር ግን ሳታውቀው አንጎሏ፣ ይህ ማለት ከባድ መሆን አለብህ አለች::
አእምሮዋ የእንጀራ አባቷን መመሪያ እንዴት እንደተቀበለ ሁለታችንም አስደነቀን። ማገጃውን መስበር የሚያስፈልገው ሥራ። እራሷን ቀላል ለመገመት ሞከረች ፣ ግን ቀላልነት ከብልግና እና ከሃላፊነት እጦት ጋር የተቆራኘ ነበር - ነፋሱ የሚያጠፋት መስሎ ታየዋለች ፣ እና በመጨረሻ ምንም አልሰራም።
በስተመጨረሻ፣ እራሷን እንደ እርሳሱ ጥቅጥቅ ያለ እና ጠንካራ ሆና እንድትገምት ወስነናል፣ ስለዚህም እሷ ጠንካራ እና ቀጭን እንድትሆን። ሁለቱንም ውስጣዊ ፍላጎቶቿን የሚያረካ የብረታ ብረት ምስላዊ ምስል እንዳገኘን ደንበኛዬ ክብደቷን መቀነስ ጀመረች እና ከመጠን በላይ ክብደት አላገኘችም።