ለምን ከመጥፎ ዜና እንደምንርቅ ማወቅ አልፈልግም።

ጎረቤቱ ትክክለኛውን ቀሚስ በግማሽ ዋጋ እንደገዛው ማወቅ አንፈልግም. ከአዲሱ ዓመት በዓላት በኋላ በሚዛን ላይ ለመቆም እንፈራለን. አስከፊ ምርመራን የምንፈራ ከሆነ ሐኪሙን ከመሄድ እንቆጠባለን ወይም ለእሱ ዝግጁ ካልሆንን የእርግዝና ምርመራን ለሌላ ጊዜ እናስተላልፋለን. ከፍሎሪዳ እና ካሊፎርኒያ ዩኒቨርሲቲ የስነ-ልቦና ባለሙያዎች ቡድን¹ የተቋቋመ - ሰዎች መረጃን የሚያመልጡ ከሆነ፡-

ለሕይወት ያለዎትን አመለካከት እንዲለውጡ ያደርግዎታል። በእምነቱ እና በእምነቱ መበሳጨት በጣም የሚያሠቃይ ሂደት ነው።

መጥፎ ተግባር ይጠይቃል። ህመም የሚያስከትሉ ሂደቶችን የሚያካትት የሕክምና ምርመራ ማንንም አያስደስትም። በጨለማ ውስጥ መቆየት እና ደስ የማይል ማታለያዎችን ማስወገድ ቀላል ነው.

አሉታዊ ስሜቶችን ይፈጥራል. ሊያበሳጩ የሚችሉ መረጃዎችን እናስወግዳለን። ከአዲሱ ዓመት በዓላት በኋላ ሚዛን ላይ ይውጡ - የጥፋተኝነት ስሜትን ያመጣሉ, ስለ ባልደረባ ታማኝነት ይወቁ - ውርደትን እና ቁጣን ያስነሳሉ.

ቢሆንም፣ በተመሳሳይ ሁኔታ፣ አንዳንድ ሰዎች እውነትን መጋፈጥን ይመርጣሉ፣ ሌሎች ደግሞ በጨለማ ውስጥ መቆየትን ይመርጣሉ።

የጥናቱ አዘጋጆች ከመጥፎ ዜና እንድንርቅ የሚያደርጉን አራት ምክንያቶችን ለይተዋል።

የሚያስከትለውን መዘዝ ይቆጣጠሩ

የመጥፎ ዜናን መዘዝ መቆጣጠር በተቻልን መጠን፣ በፍፁም ላለማወቅ የመሞከር ዕድላችን ይጨምራል። በተቃራኒው ሰዎች መረጃ ሁኔታውን ለማሻሻል ይረዳል ብለው ካሰቡ ችላ አይሉትም.

እ.ኤ.አ. በ 2006 በጄምስ ኤ ሼፐርድ የሚመራ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በለንደን አንድ ሙከራ አደረጉ. ተሳታፊዎች በሁለት ቡድን ተከፍለዋል: እያንዳንዳቸው ስለ ከባድ ሕመም ይነገራቸዋል እና ለመመርመር ምርመራ እንዲያደርጉ ቀረበ. የመጀመሪያው ቡድን በሽታው እንደሚድን ተነግሮት ለመመርመር ተስማምቷል. ሁለተኛው ቡድን በሽታው ሊታከም የማይችል መሆኑን እና ምርመራ እንዳይደረግበት መረጠ.

በተመሳሳይም, ሴቶች በጡት ካንሰር የመያዝ እድላቸውን ለመማር የበለጠ ፈቃደኞች ናቸው የአደጋ ቅነሳን በተመለከተ ጽሑፎችን ከገመገሙ በኋላ. ስለ በሽታው የማይቀለበስ ውጤት ጽሑፎችን ካነበቡ በኋላ, በሴቶች ላይ የተጋላጭ ቡድናቸውን የማወቅ ፍላጎት ይቀንሳል.

የመቋቋም ጥንካሬ

እኛ እራሳችንን እንጠይቃለን-ይህን መረጃ አሁን ማስተናገድ እችላለሁ? አንድ ሰው ለመኖር የሚያስችል ጥንካሬ እንደሌለው ከተረዳ በጨለማ ውስጥ መቆየትን ይመርጣል.

አስቸጋሪ ዜናዎችን ለመቋቋም ጥንካሬ የሚመጣው ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ድጋፍ እንዲሁም በሌሎች የሕይወት ዘርፎች ደህንነት ነው። ብዙ ማህበራዊ ሚናዎች እና እንቅስቃሴዎች ባሉን ቁጥር መጥፎ ዜናዎችን ለመቋቋም ቀላል ይሆናል። ውጥረቶች, አዎንታዊ የሆኑትን ጨምሮ - የልጅ መወለድ, ሠርግ - በአሰቃቂ መረጃ ልምድ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል.².

የመረጃ መገኘት

ሦስተኛው ከመረጃ ጥበቃ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድረው መረጃ የማግኘት ወይም የመተርጎም ችግር ነው። መረጃው ለማመን ከሚያስቸግር ወይም ለመተርጎም በጣም አስቸጋሪ ከሆነ ምንጭ የመጣ ከሆነ እሱን ለማስወገድ እንሞክራለን።

የሳይኮሎጂስቶች ሚዙሪ (ዩኤስኤ) በ 2004 ሙከራ ያደረጉ ሲሆን የመረጃው ትክክለኛነት እና ሙሉነት እርግጠኛ ካልሆንን ስለ አጋሮቻችን የግብረ ሥጋ ጤንነት ማወቅ እንደማንፈልግ ደርሰውበታል.

መረጃ የማግኘት ችግር ማወቅ የማትፈልገውን ላለመማር ምቹ ሰበብ ይሆናል። በጊዜ እጥረት እራሳችንን በማሳመን አጠራጣሪ ሞለኪውልን መመርመርን ካዘገየን፣ በቀላሉ አስከፊ ምርመራ እንዳንገኝ እንፈራለን።

ሊሆኑ የሚችሉ ተስፋዎች

የመጨረሻው ምክንያት ስለ መረጃ ይዘት የሚጠበቁ ነገሮች ናቸው.. መረጃው አሉታዊ ወይም አወንታዊ የመሆን እድሉን እንገመግማለን። ሆኖም ግን, የሚጠበቁ ድርጊቶች ዘዴ አሻሚ ነው. በአንድ በኩል፣ መረጃው አዎንታዊ ይሆናል ብለን ካመንን እንፈልጋለን። ይህ ምክንያታዊ ነው። በሌላ በኩል፣ መረጃው አሉታዊ የመሆን እድሉ ከፍተኛ በመሆኑ ብዙ ጊዜ በትክክል ማወቅ እንፈልጋለን።

በዚያው በሚዙሪ (ዩኤስኤ) ዩኒቨርሲቲ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ስለ ግንኙነታችን አስተያየቶችን ለመስማት የበለጠ ፈቃደኛ እንደሆንን አረጋግጠው አዎንታዊ አስተያየቶችን ከጠበቅን እና አስተያየቶችን ለእኛ የማያስደስቱ እንደሆኑ አድርገን ከወሰድን ለማስወገድ እንሞክራለን።

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ለጄኔቲክ በሽታዎች ከፍተኛ ተጋላጭነት ያለው እምነት ሰዎች እንዲመረመሩ ያደርጋል. የሚጠበቁት ሚና ውስብስብ እና እራሱን ከሌሎች ምክንያቶች ጋር በማጣመር ያሳያል. መጥፎ ዜናዎችን ለመቋቋም በቂ ጥንካሬ ካልተሰማን, ከዚያም የሚጠበቀውን አሉታዊ መረጃን እናስወግዳለን.

ለማወቅ እንደፍራለን።

አንዳንድ ጊዜ በጥቃቅን ጉዳዮች ላይ መረጃን እናስወግዳለን - ስለ ግዥው ክብደት ወይም ከልክ በላይ ክፍያ ማወቅ አንፈልግም። ነገር ግን በጣም አስፈላጊ በሆኑ አካባቢዎች - ስለ ጤናችን፣ ስራችን ወይም የምንወዳቸው ሰዎች ዜናን ችላ እንላለን። በጨለማ ውስጥ በመቆየት ሁኔታውን ለማስተካከል ጊዜያችንን እናጣለን. ስለዚህ, ምንም ያህል የሚያስፈራ ቢሆንም, እራስዎን አንድ ላይ መሰብሰብ እና እውነቱን መፈለግ የተሻለ ነው.

እቅድ ያውጡ። በጣም በከፋ ሁኔታ ውስጥ ምን እንደሚያደርጉ ያስቡ. አንድ እቅድ ሁኔታውን መቆጣጠር እንዲሰማዎት ይረዳዎታል.

የሚወዷቸውን ሰዎች ድጋፍ ይጠይቁ. የቤተሰብ እና የጓደኞች እርዳታ ድጋፍ ይሆናል እና ከመጥፎ ዜናው ለመትረፍ ጥንካሬ ይሰጥዎታል።

ሰበቦችን አስወግዱ። ብዙውን ጊዜ በጣም አስፈላጊ ለሆኑ ነገሮች በቂ ጊዜ የለንም, ነገር ግን መዘግየት ብዙ ዋጋ ያስከፍላል.

¹ K. Sweeny እና ሌሎች. «የመረጃ መራቅ፡ ማን፣ ምን፣ መቼ እና ለምን»፣ የአጠቃላይ ሳይኮሎጂ ግምገማ፣ 2010፣ ጥራዝ. 14፣ ቁጥር 4

² K. Fountoulakis እና ሌሎች. “የከፍተኛ ጭንቀት የሕይወት ክስተቶች እና ክሊኒካዊ ንዑስ ዓይነቶች፡- ክፍል-አቋራጭ ጥናት”፣ የሳይካትሪ ምርምር፣ 2006፣ ጥራዝ. 143.