የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
| ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
| የካሎሪክ እሴት | 385 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 22.9% | 5.9% | 437 ግ |
| ፕሮቲኖች | 0.6 ግ | 76 ግ | 0.8% | 0.2% | 12667 ግ |
| ስብ | 0.3 ግ | 56 ግ | 0.5% | 0.1% | 18667 ግ |
| ካርቦሃይድሬት | 97.6 ግ | 219 ግ | 44.6% | 11.6% | 224 ግ |
| ውሃ | 0.3 ግ | 2273 ግ | 757667 ግ | ||
| አምድ | 1.1 ግ | ~ | |||
| በቫይታሚን | |||||
| ቫይታሚን B2, riboflavin | 0.2 ሚሊ ግራም | 1.8 ሚሊ ግራም | 11.1% | 2.9% | 900 ግ |
| ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ | 0.11 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 2.2% | 0.6% | 4545 ግ |
| ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን | 0.022 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 1.1% | 0.3% | 9091 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት | 43 μg | 400 μg | 10.8% | 2.8% | 930 ግ |
| ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ | 100 ሚሊ ግራም | 90 ሚሊ ግራም | 111.1% | 28.9% | 90 ግ |
| ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን | 0.407 ሚሊ ግራም | 20 ሚሊ ግራም | 2% | 0.5% | 4914 ግ |
| አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
| ፖታስየም, ኬ | 217 ሚሊ ግራም | 2500 ሚሊ ግራም | 8.7% | 2.3% | 1152 ግ |
| ካልሲየም ፣ ካ | 3 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 0.3% | 0.1% | 33333 ግ |
| ማግኒዥየም ፣ ኤም | 11 ሚሊ ግራም | 400 ሚሊ ግራም | 2.8% | 0.7% | 3636 ግ |
| ሶዲየም ፣ ና | 5 ሚሊ ግራም | 1300 ሚሊ ግራም | 0.4% | 0.1% | 26000 ግ |
| ሰልፈር ፣ ኤስ | 6 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 0.6% | 0.2% | 16667 ግ |
| ፎስፈረስ ፣ ፒ | 14 ሚሊ ግራም | 800 ሚሊ ግራም | 1.8% | 0.5% | 5714 ግ |
| ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ | |||||
| ብረት ፣ ፌ | 0.16 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 0.9% | 0.2% | 11250 ግ |
| ማንጋኒዝ ፣ ኤምን | 2.965 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 148.3% | 38.5% | 67 ግ |
| መዳብ ፣ ኩ | 25 μg | 1000 μg | 2.5% | 0.6% | 4000 ግ |
| ሴሊኒየም ፣ ሰ | 0.7 μg | 55 μg | 1.3% | 0.3% | 7857 ግ |
| ዚንክ ፣ ዘ | 0.1 ሚሊ ግራም | 12 ሚሊ ግራም | 0.8% | 0.2% | 12000 ግ |
| አስፈላጊ የአሚኖ አሲዶች | |||||
| አርጊን * | 0.003 ግ | ~ | |||
| ቫሊን | 0.003 ግ | ~ | |||
| ሂስቲን * | 0.001 ግ | ~ | |||
| Isoleucine | 0.003 ግ | ~ | |||
| leucine | 0.003 ግ | ~ | |||
| ላይሲን | 0.003 ግ | ~ | |||
| ቲሮኖን | 0.003 ግ | ~ | |||
| tryptophan | 0.005 ግ | ~ | |||
| ፌነላለኒን | 0.001 ግ | ~ | |||
| ሊተኩ የሚችሉ አሚኖ አሲዶች | |||||
| alanine | 0.004 ግ | ~ | |||
| Aspartic አሲድ | 0.017 ግ | ~ | |||
| glycine | 0.005 ግ | ~ | |||
| ግሉቲክ አሲድ | 0.031 ግ | ~ | |||
| ፕሮፔን | 0.003 ግ | ~ | |||
| serine | 0.004 ግ | ~ | |||
| ታይሮሲን | 0.003 ግ | ~ | |||
| cysteine | 0.003 ግ | ~ | |||
| የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | |||||
| የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | 0.037 ግ | ከፍተኛ 18.7 г | |||
| 16: 0 ፓልቲክ | 0.032 ግ | ~ | |||
| 18: 0 እስታሪን | 0.005 ግ | ~ | |||
| ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ | 0.011 ግ | ደቂቃ 16.8 г | 0.1% | ||
| 16 1 ፓልሚሌይክ | 0.001 ግ | ~ | |||
| 18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9) | 0.01 ግ | ~ | |||
| ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ | 0.091 ግ | 11.2 ከ 20.6 ወደ | 0.8% | 0.2% | |
| 18 2 ሊኖሌክ | 0.03 ግ | ~ | |||
| 18 3 ሊኖሌኒክ | 0.061 ግ | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.061 ግ | 0.9 ከ 3.7 ወደ | 6.8% | 1.8% | |
| Omega-6 fatty acids | 0.03 ግ | 4.7 ከ 16.8 ወደ | 0.6% | 0.2% | |
| ሌሎች ንጥረ ነገሮች | |||||
| ካፈኢን | 124 ሚሊ ግራም | ~ |
የኃይል ዋጋ 385 ኪ.ሲ.
- ኩባያ = 182 ግ (700.7 ኪ.ሲ.)
- ማገልገል (3 ክምር tsp) = 23 ግ (88.6 kcal)
ፈጣን ሻይ ፣ በስኳር ጣፋጭ ፣ በሎሚ ጣዕም ፣ በመደመር። አስኮርቢክ አሲድ ዱቄት እንደ ቫይታሚን ቢ 2 - 11,1% ፣ ቫይታሚን ሲ - 111,1% ፣ ማንጋኒዝ - 148,3% ባሉ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ
- ቫይታሚን V2 በሬዶክስ ምላሾች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የእይታ ትንታኔን እና የጨለማ ማመቻቸትን የቀለም ትብነት ያጎላል ፡፡ በቂ የቫይታሚን ቢ 2 መመገብ የቆዳ ሁኔታን ፣ የ mucous membranes ጥሰትን ፣ የተዛባ ብርሃን እና የቀትር እይታን መጣስ አብሮ ይመጣል ፡፡
- ቫይታሚን ሲ በሬዶክስ ምላሾች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ሥራ ይሠራል ፣ የብረት መሳብን ያበረታታል ፡፡ ጉድለት ወደ ልቅ እና ወደ ደም ወደ ድድ ፣ ወደ ደም ደም ወሳጅ ቧንቧዎች የመፍሰሱ እና የመፍጨት ችሎታ በመጨመር የአፍንጫ ደም ይወጣል ፡፡
- ማንጋኔዝ የአጥንት እና ተያያዥ ህብረ ህዋሳት ምስረታ ውስጥ ይሳተፋል ፣ በአሚኖ አሲዶች ፣ በካርቦሃይድሬቶች ፣ በካቴኮላሚኖች ንጥረ-ምግብ (metabolism) ውስጥ የተካተቱት ኢንዛይሞች አካል ነው ፡፡ ለኮሌስትሮል እና ለኑክሊዮታይድ ውህደት አስፈላጊ። በቂ ያልሆነ ፍጆታ በእድገቱ ፍጥነት መቀነስ ፣ በመራቢያ ሥርዓት ውስጥ የሚከሰቱ ችግሮች ፣ የአጥንት ሕብረ ሕዋስ ከፍ ያለ መጠን መጨመር ፣ የካርቦሃይድሬት እና የሊፕቲድ ሜታቦሊዝም መታወክ አብሮ ይመጣል ፡፡
በአባሪው ውስጥ በጣም ጠቃሚ ለሆኑ ምርቶች የተሟላ መመሪያ ማግኘት ይችላሉ.
መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 385 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ጠቃሚ የሆነው ሻይ ፣ ፈጣን ፣ ከስኳር ጋር ጣፋጭ ፣ ከሎሚ ጣዕም ጋር ፣ ከ ext ጋር። አስኮርቢክ አሲድ ፣ ዱቄት ፣ ካሎሪዎች ፣ አልሚ ምግቦች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች ሻይ ፣ ፈጣን ፣ በስኳር ፣ ከሎሚ ጣዕም ጋር ፣ ከ ext ጋር። አስኮርቢክ አሲድ ዱቄት
2021-02-17