ላርክ ወይስ ጉጉት? የሁለቱም ጥቅሞች.

ቀንዎን በፀሀይ መውጣት ወይም ወደ ምሳ ሰአት ቢጠጉ፣ እንደ ሁልጊዜው፣ ለሁለቱም አማራጮች አወንታዊ ነገሮች አሉ። እነሱን የበለጠ በዝርዝር እንመልከታቸው። "የቀደመው ወፍ ትሉን ያገኛል" እንደሚባለው. በተማሪው ጥናት መሰረት ቀደም ብለው የሚነቁ ሰዎች ማስተዋወቂያ የማግኘት እድላቸው ሰፊ ነው። የሃርቫርድ ባዮሎጂስት ክሪስቶፈር ራንድለር “የማለዳ ሰዎች” ንቁነትን በሚገልጹ መግለጫዎች የመስማማት እድላቸው ሰፊ ነው፡ የምሽት ጉጉቶች ምንም አያስጨንቁዎትም ፣ የፈጠራ ችሎታዎ በቢሮ ሥራቸው ውስጥ ቀደምት ተነሳዎችን እንዲከታተሉ ያስችልዎታል። በሚላን በሚገኘው የቅዱስ ልብ የካቶሊክ ዩኒቨርሲቲ የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው የምሽት አይነት ሰዎች በመነሻነት፣ የመንቀሳቀስ እና የመተጣጠፍ ፈተናዎች ከፍተኛ ውጤት አግኝተዋል። የቶሮንቶ ዩኒቨርሲቲ ከ 700 በላይ ሰዎች ላይ ጥናት ያካሄደ ሲሆን ውጤቱም ከጠዋቱ 7 ሰዓት አካባቢ በራሳቸው ፈቃድ የሚነቁ ከ19-25% የበለጠ ደስተኛ ፣ ደስተኛ ፣ ደስተኛ እና ንቁ ናቸው። በጥናቱ መሰረት ከጠዋቱ 7፡30 ሰአት በፊት የሚነቁ ሰዎች ከምሽት ጉጉት ጋር ሲነፃፀሩ ለጭንቀት ሆርሞን ኮርቲሶል ይጋለጣሉ። የአልበርታ ዩኒቨርሲቲ ሳይንቲስቶች ከጠዋቱ 9 ሰዓት ላይ የላርክ አንጎል የተሻለ እና የበለጠ ንቁ እንደሚሰራ ይናገራሉ። በቤልጂየም የሚገኘው የሊጂ ዩኒቨርሲቲ ጥናት እንደሚያሳየው ከ10,5 ሰዓታት በኋላ ከእንቅልፍዎ ከተነሱ በኋላ የጉጉቶች አእምሮ እንቅስቃሴ በከፍተኛ ሁኔታ እየጨመረ ሲሄድ ትኩረትን የመስጠት ሃላፊነት ያለው ማእከል እንቅስቃሴ በ larks ውስጥ ይቀንሳል ።