ሻንጣዎቹን ከዓይኖቻቸው በታች በቁም ነገር እንይባቸው

1. ከዓይኖች በታች ባሉ ሻንጣዎች ላይ መታሸት

ከዓይኖቹ ስር ማበጥ (ከጊዜ ወደ ጊዜ የሚከሰቱ ከሆነ እና በከባድ የጤና ችግሮች ካልተከሰቱ) የሊምፍ መዘዋወር መዘዙ ነው ፡፡ የሊንፋቲክ ማሸት በዚህ ጉዳይ ላይ ሊያስቡበት የሚችሉት በጣም ውጤታማ ነገር ነው ፡፡

በውስጠኛው ሴል ሴል ፈሳሽ ወደ ሊምፋቲክ የደም ቧንቧ ፍሰቶች ለማፋጠን እና በሚፈለገው አቅጣጫ ላይ ተጨማሪ እንቅስቃሴውን ለማነቃቃት ፣ ረጋ ያለ ግን ተጨባጭ ግፊት ያድርጉ-በመካከለኛው ጣት ፣ በመጀመሪያ ከላይኛው የዐይን ሽፋኑ ላይ ፣ “በአይን ቅንድብ እድገት ድንበር ላይ” በእግር መጓዝ ፡፡ ፣ ከዚያ በታችኛው ላይ ፣ በመዞሪያዎቹ መስመር ላይ በማተኮር። ከእነዚህ መካከል 5 ቱን ግፊት ከላይ እና ከታች ተመሳሳይ ያድርጉ ፣ ከዚያ በናሶልቢያል እጥፋት መስመር በኩል ከዓይኖቹ ውስጣዊ ማዕዘኖች ወደ ታች ለመንቀሳቀስ ይቀጥሉ። እና ሁሉንም ሁለቴ ይድገሙት ፡፡

ለእንዲህ ዓይነቱ የሊንፋቲክ ፍሳሽ ማስወገጃ አማራጭ በልዩ የፀረ-ኤድማ መዋቢያዎች ከሮለር ማሸት ጋር ሊሠራ ይችላል ፡፡ የትኞቹ እንደሆኑ ምንም ችግር የለውም-የመዋቢያዎቻቸው “መሙላት” በግምት ተመሳሳይ ነው - በጣም ዝቅተኛ - ቅልጥፍና። ግን የብረት ሮለር የዐይን ሽፋኑን በትክክል እንደ ሚሠራው ይሠራል ፡፡

2. ፈጣን እብጠት እብጠት

ቀዝቃዛው እንደ ማሸት ባበጡት የዐይን ሽፋኖች ላይ ይሠራል-የሊንፍ እንቅስቃሴን ያፋጥናል እንዲሁም የደም ዝውውርን ያበረታታል ፡፡ ከዓይኖች ስር ባሉ ሻንጣዎች ላይ በጣም ቀላሉ እና በጣም ውጤታማው ከማቀዝቀዣው ውስጥ ተራ የበረዶ ግግር ነው ፡፡ ለአንድ ወይም ለሌላው የዐይን ሽፋሽፍት ለደቂቃ በአማራጭ ይተግብሩት ፡፡ እና ከዚያ ለግማሽ ሰዓት ያህል ተገልብጦ “ማንጠልጠል” እንደማይቻል አይርሱ-አለበለዚያ ውጤቱ ተቃራኒ ይሆናል።

3. ማታ ላይ ካርቦሃይድሬት የለም!

ጨዋማ ምግብ እብጠት እንዲጨምር አስተዋጽኦ እንደሚያደርግ ሁሉም ሰው ያውቃል። ብዙውን ጊዜ ፣ ​​ካርቦሃይድሬቶች በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ እና በጣም ከባድ በሆኑ መጠኖች ውስጥ እንደሚይዙ እናስታውሳለን- 1 ግራም ካርቦሃይድሬት እስከ 4 ግራም ውሃ ያስራል ፡፡

ቢያንስ “ፈጣን” ካርቦሃይድሬትን ያስወግዱ -እና እራት ከፕሮቲን ጋር ማድረግ የተሻለ ነው። ከዚያ የፈለጉትን ያህል መጠጣት ይችላሉ። ግን አልኮሆል አይደለም - አዎ እሱ ያጠፋል ፣ ግን ቀሪውን ፈሳሽ እኛ የማያስፈልገንን ማለትም ከዓይኖች ስር ይሰበስባል።

4. የፍሳሽ ማስወገጃ

የ diuretic ተጽእኖ አላቸው. ከመጠን በላይ ውሃ እንዲሁ ይወገዳል. ነገር ግን ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች, አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት, በተቃራኒው, በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ በንቃት ይይዛሉ. ጠዋት ላይ ጥሩ ለመምሰል, ከዓይኖች ስር ያለ ቦርሳዎች, እነዚህን የመጠጥ እና የምግብ ባህሪያት ግምት ውስጥ በማስገባት የምሽት ምናሌን ይፍጠሩ.

5. እስከ ሰባተኛው ላብ

እንቅስቃሴ የደም ዝውውርን ያነቃቃል እንዲሁም ውሃ ከላብ ጋር ያስወግዳል-ምንም እንኳን በአካባቢው ባይሆንም ይህ ግን የበለጠ የተሻለው ነው ፡፡ ግማሽ ሰዓት ሩጫ ፣ ጠዋት ላይ በላቲን አሜሪካ ውዝዋዜዎች ወይም በደረጃ ኤሮቢክስ ትምህርት - እና በእንቅልፍ መልክ እና ከዓይኖች በታች ሻንጣዎች ዱካ አይኖርም ፡፡