በአልጋ ላይ ብቸኝነት: ማስተርቤሽን ጎጂ የሚሆነው መቼ ነው?

ማስተርቤሽን፡ መደበኛ እና ሱስ

ማስተርቤሽን ውጥረትን ለማስታገስ ወይም አጋር በሌለበት የጾታ ረሃብን ለመቋቋም ጥሩ መንገድ ሊሆን ይችላል። ለአብዛኞቻችን, የህይወት ተፈጥሯዊ አካል እና ጤናማ ጾታዊነት ነው. ነገር ግን እራስን ለማርካት ያለው ጥማት ከምክንያታዊ ድንበሮች አልፎ ይሄዳል።

ማስተርቤሽን ከትዳር አጋር ጋር ለሚኖረን የጠበቀ ግንኙነት እንመርጣለን እራሳችንን ማግለል እንችላለን። በተጨማሪም፣ በሆነ ወቅት በሕዝብ ቦታዎች ላይ ፍላጎታችንን መቆጣጠር እናቆማለን።

ይህ ሱስ ከየት ነው የሚመጣው?

አንድ ልጅ ሲጎዳ ወይም ሲንገላቱ ቁጣን፣ ተስፋ መቁረጥን ወይም ሀዘንን ለመግለጽ እድሎች ይጎድላቸዋል። በተጨማሪም, በቤተሰብ ውስጥ ስለ ልምዳቸው ለማጉረምረም እና ለመናገር ክፍት ወይም ያልተነገረ ክልከላ ሊኖር ይችላል. ግልጽ ግጭትን በመፍራት ልጁ ከራሳቸው ፍላጎት ይልቅ የአሳዳጊዎቻቸውን ወይም የማይሰሩ የቤተሰብ አባላትን ፍላጎት ያስቀድማል።

እነዚህ አሉታዊ የልጅነት ስሜቶች አይጠፉም, ነገር ግን መፍትሄ የሚያስፈልጋቸው ውስጣዊ ምቾት ማጣት ያስከትላሉ, እና የስነ-አእምሮ ህክምና ባለሙያ ወይም ከሚወዷቸው ሰዎች ድጋፍ ሳያገኙ, አንድ ልጅ ሱስ የመያዝ አዝማሚያ ሊያዳብር ይችላል.

ማስተርቤሽን ስቃይን ለመስጠም በጣም ተደራሽ ከሆኑ መንገዶች አንዱ ነው፡ ለማረጋጋት የእራስዎን አካል ብቻ ያስፈልግዎታል። በአንድ መልኩ, ይህ ገንዘብ ሊገዛው የማይችለው ልዩ "መድሃኒት" ነው. ወዮ፣ ለብዙ የወሲብ ሱሰኞች፣ ማስተርቤሽን የመጀመሪያቸው “መጠን” ይሆናል።

ጭንቀት, ፍርሃት, ቅናት እና ሌሎች መሰረታዊ ስሜቶች በቅጽበት እራስን የማርካት ፍላጎትን ሊያስከትሉ ይችላሉ. ሱሰኛው በጭንቀት እና በእሱ ምላሽ መካከል ግንኙነት ለመፍጠር ጊዜ የለውም.

ማስተርቤሽን ከልክ ያለፈ ፍላጎት ከሆነ ምን ማድረግ አለበት?

በመጀመሪያ ደረጃ የተለያዩ ራስን የማረጋጋት መንገዶችን እንዲማሩ እመክራለሁ-ማሰላሰል ፣ መራመድ ፣ የመተንፈስ እንቅስቃሴዎች ፣ ዮጋ። ይህ የወሲብ ህይወትዎን መደበኛ እንዲሆን ይረዳል.

ስለ ደራሲው፡ አሌክሳንድራ ካቴሃኪስ የፆታ ተመራማሪ፣ የሎስ አንጀለስ ጤናማ የፆታ ማዕከል ዳይሬክተር እና የፆታ ስሜት ቀስቃሽ ኢንተለጀንስ ደራሲ ነው፡ እንዴት ጠንካራ፣ ጤናማ ፍላጎት ማቀጣጠል እና የወሲብ ሱስን መስበር።