ተልባ ዘሮች ክብደትን ለመቀነስ የሚረዱ በጣም ጥሩ “ሱፐር” ናቸው ፡፡ ፈጣን የስብ ማቃጠልን የሚያነቃቃ የፋይበር ፣ የስብ እና የአሲድ ምንጭ ነው ፡፡ የተመጣጠነ ምግብ ጥናት ተመራማሪዎች እንደሚሉት ተልባ ዘሮች ሜታቦሊዝምን የሚያነቃቁ ከመሆኑም በላይ ያለ ብዙ ጥረት የተገኘውን ክብደት ለማቆየት ይረዳሉ ብለዋል ፡፡
ይህ በዋጋ ሊተመን የማይችል ምርት በሽታ የመከላከል አቅምን ያሳድጋል ፣ የምስማር እና የፀጉር ጤናን ያሻሽላል ፣ የእርጅናን ሂደት ያዘገያል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ክብደት መቀነስ ክብደትን ሲቀንስ እና የቆዳውን ሁኔታ በሚቀይርበት ጊዜ እርጥበታማ እና የበለጠ የመለጠጥ ይሆናል ፡፡ ተልባ ዘሮች የተለያዩ አሚኖ አሲዶችን ይዘዋል ፣ ለዚህም አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፡፡
ክብደት ለመቀነስ ተልባ ዘሮችን እንዴት መውሰድ እንደሚቻል
ለመደበኛ ክብደት መቀነስ ፣ በየቀኑ የተልባ እህል ማንኪያ ይውሰዱ። እነሱ በጣም ጨካኞች ናቸው ፣ ምክንያቱም ለተሻለ ለመምጠጥ እና ወደ ምግብ ማከል ፣ በጡብ ወይም በቡና መፍጫ ውስጥ መፍጨት ይችላሉ።
ተልባ ዘሮች የተወሰነ ጣዕም አላቸው ፣ ስለሆነም ይበሉዋቸው አይሰራም። ወደ ሰላጣዎች ፣ እርጎ ፣ ትኩስ እህል ፣ እርጎ ፣ ለስላሳዎች ያክሏቸው። በተከታታይ ተልባ ዘሮችን የምትመገቡ ከሆነ ውጤቱ በአንድ ወር ውስጥ ከ 4 ኪ.ግ ቀንሷል ፡፡ ዋስትና ተሰጥቶሃል ፡፡ በእርግጥ በትክክል መብላት እና አካላዊ እንቅስቃሴ ማድረግን አይርሱ ፡፡
- የዘሮቹ መረቅ
ዘሮቹ ለክብደት መቀነስ አንድ መረቅ ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡ ይህንን ለማድረግ 2 የሾርባ ማንኪያ ዘሮች ፣ ሁለት ኩባያ የሚፈላ ውሃ ያፈሱ እና ለ 10 ሰዓታት በቴርሞስ ውስጥ ይቆዩ ፡፡ ይህ መረቅ ይጠጡ በአንድ ቀን ውስጥ ይመከራል።
የክብደት መቀነስ ተልባ ዘሮች አካሄድ 10 ቀናት ነው ፣ ለ 10 ቀናት እረፍት ይከተላል ፣ ከዚያ ከ 10 እስከ 10 ተለዋጭ ኮርሶችን ይቀጥሉ ፡፡
ተልባ ዘርን መውሰድ ፣ ጅምር በቀን የውሃውን መጠን ይጠጣል። የሆድ ድርቀትን ለማስወገድ.
የተልባ ዘሮች ጠቃሚ ባህሪዎች
- መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ፣ ጥገኛ ተህዋሲያን እና ቆሻሻ ምርቶቻቸውን ለማስወገድ ይረዱ።
- የከባድ ብረቶች አካል መደምደሚያ ያስተዋውቁ ፡፡
- ለደም ሥሮች ፣ ለልብ ፣ ለቆዳ ቆንጆ ቆዳ ፣ ለአጥንት እድገት እና ምስረታ እንዲሁም ለአእምሮ ሥራ አስፈላጊ የሆነውን የሰባ አሲዶችን ኦሜጋ 3 ፣ 6 እና 9 ይ Conል ፡፡
- በደም ውስጥ የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሰዋል የስኳር በሽታ እና የልብ ድካም መከሰትን ይቀንሳል ፡፡
- ኦንኮሎጂያዊ በሽታዎች አደጋን የሚቀንስ ሴሊኒየም ይል።
- በፖታስየም የበለፀገ ፣ እብጠትን ፣ የኩላሊት በሽታን ፣ የልብ ምት መዛባትን የሚከላከል።
- የነርቭ ሥርዓትን የሚደግፉ እና የመንፈስ ጭንቀት እንዲዳብሩ የማይፈቀድላቸው ሊሲቲን እና ቫይታሚን ቢ ይ Conል ፡፡