የጭንቀት ጥቃቶችን ለመቋቋም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ውጤታማ ህክምናዎች እና ህክምናዎች አሉ። አንዳንድ ጊዜ ብዙ መሞከር ወይም እነሱን ማዋሃድ አለብዎት ፣ ግን እጅግ በጣም ብዙ ሰዎች ለእነዚህ እርምጃዎች ምስጋና ይግባቸው በጥቂት ሳምንታት ወይም ወራት ውስጥ መናድዎን ለመቀነስ ወይም ለማስወገድ እንኳን ያስተዳድራሉ።

ሕክምናዎች

የጭንቀት በሽታዎችን ለማከም የስነልቦና ሕክምና ውጤታማነት በደንብ ተረጋግጧል። አደንዛዥ ዕፅ ከመውሰዳቸው በፊት በብዙ አጋጣሚዎች የምርጫ ሕክምና ነው።

የጭንቀት ጥቃቶችን ለማከም የምርጫው ሕክምና የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ሕክምና ወይም CBT ነው⁶. በተግባር ፣ CBTs በአጠቃላይ ከ 10 እስከ 25 ክፍለ ጊዜዎች በየሳምንቱ በተናጠል ወይም በቡድን ተከፋፍለዋል።

የሕክምናው ክፍለ ጊዜዎች በፍርሃት ሁኔታ ላይ መረጃን ለመስጠት እና “በእውነተኛ እምነቶች” ፣ በትርጓሜ ስህተቶች እና ከእነሱ ጋር የተዛመዱ አሉታዊ ባህሪያትን ቀስ በቀስ ለማሻሻል ፣ በበለጠ ዕውቀት ለመተካት ነው። ምክንያታዊ እና ተጨባጭ።

ብዙ ቴክኒኮች መናድ ለማቆም እንዲማሩ ፣ እና ጭንቀት ከፍ እያለ ሲሰማዎት እንዲረጋጉ ያስችልዎታል። ለመሻሻል ቀላል ልምምዶች ከሳምንት እስከ ሳምንት መከናወን አለባቸው። ሲቢቲዎች የሕመም ምልክቶችን ለመቀነስ ጠቃሚ እንደሆኑ ልብ ሊባል ይገባል ፣ ግን የእነሱ ዓላማ የእነዚህ የፍርሃት ጥቃቶች መነሻ ወይም መንስኤን መግለፅ አይደለም። ምልክቶቹ እንዳይንቀሳቀሱ እና በሌሎች ቅርጾች እንዳይታዩ ከሌላ የስነልቦና ሕክምና (ትንተና ፣ የሥርዓት ሕክምና ፣ ወዘተ) ጋር ማጣመር አስደሳች ሊሆን ይችላል።

መድሃኒት

ከፋርማኮሎጂካል ሕክምናዎች መካከል ፣ በርካታ የመድኃኒት ዓይነቶች አጣዳፊ የጭንቀት ጥቃቶችን ድግግሞሽ ለመቀነስ ታይተዋል።

ፀረ -ጭንቀቶች የመጀመሪያ ምርጫ ሕክምና ናቸው ፣ በመቀጠልም ቤንዞዲያዚፒፒንስ (Xanax®) ፣ ሆኖም ግን ፣ የበለጠ የጥገኝነት እና የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያመጣሉ። ስለሆነም የኋለኛው ጊዜ ለችግሩ ሕክምና የተያዘ ፣ ሲራዘም እና ህክምና አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ።

በፈረንሣይ ውስጥ ሁለቱ ዓይነት ፀረ -ጭንቀቶች ተመክረዋል⁷ በረዥም ጊዜ ውስጥ የድንጋጤ በሽታዎችን ለማከም የሚከተሉት ናቸው

• መራጭ የሴሮቶኒን ዳግም መውሰጃ ማገገሚያዎች (ኤስኤስአርአይ) ፣ የዚህም መርህ የኋለኛውን ዳግም መውሰድን በመከልከል በሲኖፕስ ውስጥ (በሁለት የነርቭ ሴሎች መካከል ያለው መገናኛ) የሴሮቶኒንን መጠን ከፍ ማድረግ ነው። በተለይ ፓሮክሲቲን (Deroxat® / Paxil®) ፣ escitalopram (Seroplex® / Lexapro®) እና citalopram (Seropram® / Celexa®) ይመከራል ፤
• ትሪኮክሊክ ፀረ -ጭንቀቶች እንደ ክሎሚፕራሚን (አናፍራኒል®)።

በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ venlafaxine (Effexor®) እንዲሁ ሊታዘዝ ይችላል።

የፀረ -ጭንቀት ሕክምና በመጀመሪያ ለ 12 ሳምንታት የታዘዘ ነው ፣ ከዚያ ህክምናውን ለመቀጠል ወይም ለመለወጥ ግምገማ ይደረጋል።