ወተት 3,25% ቅባት፣ ከቫይታሚን ዲ ጋር

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።

ንጥረ ነገር	ብዛት	ደንብ **	በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%	100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት	61 ኪ.ሲ.	1684 ኪ.ሲ.	3.6%	5.9%	2761 ግ
ፕሮቲኖች	3.15 ግ	76 ግ	4.1%	6.7%	2413 ግ
ስብ	3.25 ግ	56 ግ	5.8%	9.5%	1723 ግ
ካርቦሃይድሬት	4.8 ግ	219 ግ	2.2%	3.6%	4563 ግ
ውሃ	88.13 ግ	2273 ግ	3.9%	6.4%	2579 ግ
አምድ	0.67 ግ	~
በቫይታሚን
ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ	46 μg	900 μg	5.1%	8.4%	1957 ግ
Retinol	0.045 ሚሊ ግራም	~
ቤታ ካሮቲን	0.007 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	0.1%	0.2%	71429 ግ
ቫይታሚን B1, ታያሚን	0.046 ሚሊ ግራም	1.5 ሚሊ ግራም	3.1%	5.1%	3261 ግ
ቫይታሚን B2, riboflavin	0.169 ሚሊ ግራም	1.8 ሚሊ ግራም	9.4%	15.4%	1065 ግ
ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን	14.3 ሚሊ ግራም	500 ሚሊ ግራም	2.9%	4.8%	3497 ግ
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ	0.373 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	7.5%	12.3%	1340 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን	0.036 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	1.8%	3%	5556 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት	5 μg	400 μg	1.3%	2.1%	8000 ግ
ቫይታሚን ቢ 12 ፣ ኮባላሚን	0.45 μg	3 μg	15%	24.6%	667 ግ
ቫይታሚን ዲ ፣ ካልሲፈሮል	1.3 μg	10 μg	13%	21.3%	769 ግ
ቫይታሚን D3, cholecalciferol	1.3 μg	~
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ	0.07 ሚሊ ግራም	15 ሚሊ ግራም	0.5%	0.8%	21429 ግ
ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን	0.3 μg	120 μg	0.3%	0.5%	40000 ግ
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን	0.089 ሚሊ ግራም	20 ሚሊ ግራም	0.4%	0.7%	22472 ግ
Betaine	0.6 ሚሊ ግራም	~
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ	132 ሚሊ ግራም	2500 ሚሊ ግራም	5.3%	8.7%	1894 ግ
ካልሲየም ፣ ካ	113 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	11.3%	18.5%	885 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም	10 ሚሊ ግራም	400 ሚሊ ግራም	2.5%	4.1%	4000 ግ
ሶዲየም ፣ ና	43 ሚሊ ግራም	1300 ሚሊ ግራም	3.3%	5.4%	3023 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ	31.5 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	3.2%	5.2%	3175 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ	84 ሚሊ ግራም	800 ሚሊ ግራም	10.5%	17.2%	952 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ብረት ፣ ፌ	0.03 ሚሊ ግራም	18 ሚሊ ግራም	0.2%	0.3%	60000 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን	0.004 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	0.2%	0.3%	50000 ግ
መዳብ ፣ ኩ	25 μg	1000 μg	2.5%	4.1%	4000 ግ
ሴሊኒየም ፣ ሰ	3.7 μg	55 μg	6.7%	11%	1486 ግ
ዚንክ ፣ ዘ	0.37 ሚሊ ግራም	12 ሚሊ ግራም	3.1%	5.1%	3243 ግ
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት
ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች)	5.05 ግ	ከፍተኛ 100 г
ላክቶስ	5.05 ግ	~
አስፈላጊ የአሚኖ አሲዶች
አርጊን *	0.09 ግ	~
ቫሊን	0.206 ግ	~
ሂስቲን *	0.095 ግ	~
Isoleucine	0.163 ግ	~
leucine	0.299 ግ	~
ላይሲን	0.264 ግ	~
ሜታየንነን	0.083 ግ	~
ቲሮኖን	0.134 ግ	~
tryptophan	0.04 ግ	~
ፌነላለኒን	0.163 ግ	~
ሊተኩ የሚችሉ አሚኖ አሲዶች
alanine	0.107 ግ	~
Aspartic አሲድ	0.27 ግ	~
glycine	0.062 ግ	~
ግሉቲክ አሲድ	0.708 ግ	~
ፕሮፔን	0.311 ግ	~
serine	0.19 ግ	~
ታይሮሲን	0.159 ግ	~
cysteine	0.019 ግ	~
ስቴሮልስ
ኮሌስትሮል	10 ሚሊ ግራም	ከፍተኛ 300 ሚ.ግ.
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች	1.865 ግ	ከፍተኛ 18.7 г
4: 0 ዘይት	0.075 ግ	~
6: 0 ናይለን	0.075 ግ	~
8: 0 ካሪሊክ	0.075 ግ	~
10: 0 ካፕሪክ	0.075 ግ	~
12: 0 ላውሪክ	0.077 ግ	~
14: 0 ሚስጥራዊ	0.297 ግ	~
16: 0 ፓልቲክ	0.829 ግ	~
18: 0 እስታሪን	0.365 ግ	~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ	0.812 ግ	ደቂቃ 16.8 г	4.8%	7.9%
18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9)	0.812 ግ	~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ	0.195 ግ	11.2 ከ 20.6 ወደ	1.7%	2.8%
18 2 ሊኖሌክ	0.12 ግ	~
18 3 ሊኖሌኒክ	0.075 ግ	~
Omega-3 fatty acids	0.075 ግ	0.9 ከ 3.7 ወደ	8.3%	13.6%
Omega-6 fatty acids	0.12 ግ	4.7 ከ 16.8 ወደ	2.6%	4.3%

የኃይል ዋጋ 61 ኪ.ሲ.

ኩባያ = 244 ግ (148.8 ኪ.ሲ.)
tbsp = 15 ግ (9.2 ኪ.ሲ. ካሊ)
ፍሎር ኦዝ = 30.5 ግ (18.6 ኪ.ሲ. ካሊ)
ሩብ = 976 ግ (595.4 ኪ.ሲ.)

ወተት 3,25% ቅባት ፣ ከቫይታሚን ዲ ጋር በቪታሚኖች እና በማዕድናት የበለፀጉ እንደ ቫይታሚን ቢ 12 - 15% ፣ ቫይታሚን ዲ - 13% ፣ ካልሲየም - 11,3%

ቫይታሚን B12 በአሚኖ አሲዶች መለዋወጥ እና መለወጥ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡ ፎሌት እና ቫይታሚን ቢ 12 እርስ በርሳቸው የሚዛመዱ ቫይታሚኖች ሲሆኑ በደም መፈጠር ውስጥም ይሳተፋሉ ፡፡ የቫይታሚን ቢ 12 እጥረት ወደ ከፊል ወይም ለሁለተኛ ደረጃ የሆድ እጢ እጥረት ፣ እንዲሁም የደም ማነስ ፣ ሉኩፔኒያ ፣ ቲቦቦፕቶፔኒያ እንዲፈጠር ያደርጋል ፡፡
ቫይታሚን D የካልሲየም እና ፎስፈረስ መነሻ-ቤዚስታስን ይይዛል ፣ የአጥንትን ማዕድን የማውጣት ሂደቶችን ያካሂዳል ፡፡ የቫይታሚን ዲ እጥረት የካልሲየም እና ፎስፈረስ በአጥንቶች ውስጥ የተዛባ ለውጥን ያስከትላል ፣ የአጥንት ሕብረ ሕዋሳትን ወደ ሰውነት ማላቀቅ ይጨምራል ፣ ይህም ወደ ኦስቲዮፖሮሲስ የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡
ካልሲየም የአጥንታችን ዋና አካል ነው ፣ እንደ የነርቭ ስርዓት ተቆጣጣሪ ሆኖ ይሠራል ፣ በጡንቻ መቀነስ ውስጥ ይሳተፋል። የካልሲየም እጥረት የአከርካሪ አጥንትን ፣ የሽንገላ አጥንቶችን እና ዝቅተኛ እጆችን ወደ ደም ማሰራጨት ይመራል ፣ ኦስቲዮፖሮሲስን የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡

መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 61 kcal, የኬሚካል ስብጥር, የአመጋገብ ዋጋ, ቫይታሚኖች, ማዕድናት, ምን ጠቃሚ ነው ወተት 3,25% ቅባት, በቫይታሚን ዲ, ካሎሪ, አልሚ ምግቦች, ጠቃሚ ባህሪያት ወተት 3,25% ቅባት, ከቫይታሚን ዲ ጋር.

ወተት 3,25% ቅባት ፣ ከቫይታሚን ዲ ጋር

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

መልስ ይስጡ