የጡንቻ ጉዳቶች (ስፖርቶች) - የሐኪማችን አስተያየት
እንደ የጥራት አካሉ አካል ፣ Passeportsanté.net የጤና ባለሙያ አስተያየትን እንዲያገኙ ይጋብዝዎታል። በስፖርት ሕክምና የተመረቀችው ዶ / ር ሱዛን ላብሬክ ፣ በ የጡንቻ ጉዳቶች :
ደህንነቱ የተጠበቀ አካላዊ እንቅስቃሴን በመለማመድ አብዛኛውን ጊዜ የጡንቻን ጉዳት መከላከል ይቻላል። ከስፖርት በፊት መሞቅ (እና አለመዘርጋት!) በመከላከል ረገድ ትልቅ ሚና አለው። በመጨረሻም ፣ እነዚህ ሁሉ ጥንቃቄዎች ቢኖሩም አሁንም የጡንቻ ጉዳት ቢደርስብዎ ፣ የ “GREC” ቴክኒክን በመተግበር እና ማሸት ፣ ዝርጋታ እና ሙቀትን በማስወገድ እንዳይባባስ መከላከል ይችላሉ።
Dre ሱዛን ላብሬክ ፣ ኤም.ዲ |