ከቃጠሎዎች የቆዳ መከላከያ: በትክክል የሚሰሩ ምክሮች

መከላከል

ሁል ጊዜ አንድ ጠርሙስ ንጹህ ውሃ ከእርስዎ ጋር ይያዙ እና አረንጓዴ ሻይ ይጠጡ

"Rehydration አስፈላጊ ነው. ሞቃታማ ከሆንክ ምናልባት ውሀ ሊደርቅህ ይችላል እና ቆዳው ሲከስም የሰውነታችን መጠገኛ ዘዴዎች ፈሳሹን ከመላው የሰውነት ክፍል ወደ ቆዳ ላይ ይቀይራሉ ይላሉ ዶ/ር ፖል ስቲልማን። "አዎ, ውሃ ጥሩ ነው, ነገር ግን አረንጓዴ ሻይ የተሻለ ነው, ምክንያቱም የተበላሸውን ዲ ኤን ኤ ለመጠገን የሚረዱ ፀረ-ንጥረ-ምግቦች (Antioxidants) ስላለው ነው."

አንድ ሲኒ አረንጓዴ ሻይ የቆዳ ካንሰርን አደጋ እንደሚቀንስም ጥናቶች አረጋግጠዋል። ዶ/ር ስቲልማን ይህንን መጠጥ ለመጠቀም ሌላ ጠቃሚ ምክሮችን አቅርበዋል፡- “ቀዝቃዛ አረንጓዴ ሻይ ለመታጠብ መሞከር ትችላላችሁ፣ ይህም ከተቃጠለ ቆዳዎን ያቀዘቅዘዋል።

ቀደምት ጉዳቶችን ይሸፍኑ

የፋርማሲስት ባለሙያው ራጅ አግጋርዋል በፀሃይ ቃጠሎ ከተነሳ ተጨማሪ የቆዳ ጉዳት እንዳይደርስብዎት የተጎዳውን ቦታ መሸፈን አለብዎት. ለእዚህ, ቀጭን, ብርሃን የሚከለክሉ ጨርቆች በተሻለ ሁኔታ ይሰራሉ. እርጥብ በሚሆንበት ጊዜ ጨርቆች ይበልጥ ግልጽ እንደሚሆኑ ያስታውሱ.

በጥላ ላይ አትመካ

በቅርብ የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው በባህር ዳርቻ ጃንጥላ ስር መሆን ከቃጠሎ አይከላከልም. 81 በጎ ፈቃደኞች ያሉት ቡድን ለሁለት ተከፍለው በጃንጥላ ስር እንዲቀመጡ ተደርጓል። አንድ ግማሽ የፀሐይ መከላከያ አልተጠቀመም, ሁለተኛው ደግሞ በልዩ ክሬም ተቀባ. በሶስት ሰአት ተኩል ውስጥ, ጥበቃን የማይጠቀሙ ሶስት እጥፍ ተሳታፊዎች ተቃጥለዋል.

ማከም

ፈጣን ማደንዘዣ መድሃኒቶችን ያስወግዱ

የኒውዮርክ ከተማ የቆዳ ህክምና ባለሙያ የሆኑት ኤሪን ጊልበርት የደንበኞቻቸው ዝርዝር ብዙ ተዋናዮችን እና ሞዴሎችን ያካተተ ሲሆን በፀሐይ የሚቃጠሉ አረፋዎችን በተመለከተ ቤንዞኬይን እና ሊዶኬይንን የያዙ ወቅታዊ ማደንዘዣዎችን እንዳስወግዱ ይመክራሉ።

"ህመምን ለማስታገስ ለአንድ አፍታ ብቻ ይረዳሉ እና በፈውስ ሂደቱ ላይ አይረዱም" ትላለች. "እንዲሁም ማደንዘዣው ሲዋጥ ወይም ሲያልቅ የበለጠ ህመም ይሰማዎታል።"

ከተቃጠሉ በኋላ ቅባቶችን በጥንቃቄ ይምረጡ

ዶ / ር ስቲልማን እንደሚሉት, ከመጠን በላይ የፀሃይ ቃጠሎን ተፅእኖን የሚያቃልል አንድ ምርት ብቻ አለ - ሶልቭ የፀሐይን ማቃጠያ እፎይታ.

ቅባቱ ሁለት ንቁ ንጥረ ነገሮችን ያጣምራል-ህመምን እና እብጠትን የሚቀንስ የህመም ማስታገሻ አይቢዩፕሮፌን ፣ እና isopropyl myristate ፣ ይህም ቆዳን የሚያረጋጋ እና የሚያነቃቃ ሲሆን ይህም ፈውስ ያስገኛል ።

"ይህ ቅባት በትክክል ህመሙን ያስወግዳል እና የቆዳውን የመለጠጥ መጠን ይቀንሳል" ይላል ሐኪሙ. በውስጡ 1% ibuprofen እና 10% አይሶፕሮፒል ማይሪስቴት ብቻ ይዟል። ይህ ዝቅተኛ ትኩረት ምርቱ ደህንነቱ ከተጠበቀው መጠን በላይ የመሆን አደጋ ሳይደርስበት በትልቁ ቦታ ላይ እንዲውል ያስችለዋል።

በፋርማሲዎች ውስጥ የዚህን ቅባት አናሎግ ማግኘት ይችላሉ. ንቁ ለሆኑ ንጥረ ነገሮች እና ትኩረታቸው ትኩረት ይስጡ.

አረፋዎቹ በራሳቸው እንዲፈወሱ ያድርጉ

ከባድ የፀሐይ መጥለቅለቅ ወደ እብጠት ሊያመራ ይችላል - ይህ እንደ ሁለተኛ ዲግሪ ማቃጠል ይቆጠራል. ዶ/ር ስቲልማን የተጎዳውን ቆዳ ከተላላፊ በሽታዎች ስለሚከላከሉ አረፋ እንዳይፈነዳ አጥብቆ ይመክራል።

አክለውም “በቆዳዎ ላይ አረፋዎች ካላዩ እና በጣም ካልቀዘፉ ነገር ግን ማቅለሽለሽ፣ ብርድ ብርድ ማለት እና ከፍተኛ ሙቀት ከተሰማዎት የሙቀት ስትሮክ ሊኖርብዎ ይችላል። በዚህ ጉዳይ ላይ የህክምና እርዳታ ይፈልጉ።

የተሳሳቱ አመለካከቶችን ማቃለል

ጥቁር ቆዳ አይቃጠልም

የቆዳ ቀለምን የሚወስነው ሜላኒን በፀሐይ ቃጠሎ ላይ የተወሰነ ጥበቃ ያደርጋል, እና ጥቁር ቆዳ ያላቸው ሰዎች በፀሐይ ውስጥ ብዙ ጊዜ ሊያሳልፉ ይችላሉ, ነገር ግን አሁንም ሊቃጠሉ ይችላሉ.

ጥናቱ እንደሚያመለክተው ጨለማ ሰዎች አሁንም ለፀሃይ ቃጠሎ ከፍተኛ ተጋላጭነት አላቸው።

የጥናቱ ደራሲ እና የቆዳ ህክምና ባለሙያ ትሬሲ ፋቭሬው "ብዙ ሜላኒን ያላቸው ሰዎች ጥበቃ ይደረግላቸዋል ብለው እንዲያስቡ ስጋት አድሮብናል። "ይህ በመሠረቱ ስህተት ነው."

ቤዝ ታን ተጨማሪ ቃጠሎዎችን ይከላከላል

የመጀመሪያ ደረጃ ቆዳን ከፀሐይ መከላከያ ክሬም (SPF3) ጋር እኩል የሆነ ቆዳ ያቀርባል, ይህም ለቀጣይ መከላከያ በቂ አይደለም. በፀሃይ ማቃጠል በቆዳው ውስጥ ለተበላሸ ዲ ኤን ኤ ምላሽ ነው ሰውነት ቀድሞውኑ የተከሰተውን ጉዳት ለመጠገን ሲሞክር.

ከፍተኛ SPF ያለው የፀሐይ መከላከያ መጠቀም የማይፈለጉ ውጤቶችን ይከላከላል.

SPF የጥበቃ ጊዜን ያመለክታል

በእውነቱ, ይህ ትክክል ነው. በንድፈ ሀሳብ፣ በ SPF 10 በጠራራ ፀሀይ 30 ደቂቃ በደህና ማሳለፍ ትችላላችሁ፣ ይህም ለ300 ደቂቃ ወይም ለአምስት ሰአታት ጥበቃ ያደርጋል። ነገር ግን ክሬሙ ቢያንስ በየሁለት ሰዓቱ በደንብ መተግበር አለበት።

ጥናቶች እንደሚያሳዩት አብዛኛው ሰው የሚፈልገውን ያህል ግማሽ የፀሐይ መከላከያ ይለብሳል። አንዳንድ የ SPF ምርቶች በማሸጊያው ላይ ከተጠቀሰው ያነሰ ትኩረትን ስናስብ ውጤታማነታቸውን በፍጥነት ያጣሉ.

በተጨማሪም SPF የቲዮሬቲክ UV ጥበቃን ብቻ እንደሚያመለክት ማስታወስ ጠቃሚ ነው.

ስለ ፀሐይ እና ስለ ሰውነት እውነታዎች

- አሸዋ የፀሐይን ነጸብራቅ በ 17% ይጨምራል.

- በውሃ ውስጥ መታጠብ የእሳት ቃጠሎን ይጨምራል. ውሃ የፀሀይ ጨረሮችን በማንፀባረቅ የጨረራውን መጠን በ10% ይጨምራል።

- በተሸፈነ ሰማይ እንኳን ከ30-40% የሚሆነው አልትራቫዮሌት አሁንም በደመና ውስጥ ዘልቆ ይገባል። ግማሹ ሰማይ በደመና ከተሸፈነ 80% የሚሆነው የአልትራቫዮሌት ጨረሮች አሁንም መሬት ላይ ይበራሉ ማለት ነው።

እርጥብ ልብሶች ከፀሐይ ለመከላከል አይረዱም. ደረቅ ልብሶችን, ኮፍያዎችን እና የፀሐይ መነፅሮችን ይልበሱ.

– አንድ አዋቂ ሰው ተገቢውን ጥበቃ ለማድረግ ስድስት የሻይ ማንኪያ የሚሆን የጸሀይ መከላከያ ያስፈልገዋል። ግማሾቹ ሰዎች ይህንን መጠን ቢያንስ በ2/3 ይቀንሳሉ።

- 85% የሚሆነው የፀሐይ መከላከያ ከፎጣ እና ልብስ ጋር ከተገናኘ በኋላ ይታጠባል. የምርቱን አተገባበር መድገምዎን እርግጠኛ ይሁኑ.