ሰውነቴ ጥሩ ነው. በትክክል ምን እንዳለብኝ ማወቅ አለብኝ። |

የሰውነታችን ምስል እኛ የምንገነዘበው መንገድ ነው. ይህ ጽንሰ-ሐሳብ በመስታወት የምንፈርደው መልኩን ብቻ ሳይሆን ስለ ሰውነት ያለን እምነት እና አስተሳሰቦች እንዲሁም ስለ እሱ ስሜቶች እና ለእሱ የምንወስዳቸውን ድርጊቶች ያካትታል. እንደ አለመታደል ሆኖ የዘመናዊው የሚዲያ ሽፋን እና የብዙሃን ባህል ትኩረታችንን በሰውነታችን ውስጥ ከሚሰማን ስሜት ወደ መምሰል ቀይሮታል።

እኛ ሴቶች ጥሩ ምስል እንዲኖረን የበለጠ ጫና ውስጥ ነን። ገና ከልጅነት ጀምሮ ለህዝብ እንጋለጣለን። በተጨማሪም, የሴትነት ዋነኛ ጠቀሜታዎች አንዱ ውበት መሆኑን እርግጠኞች ነን. ይህ መልእክት በዋናነት የሚተገበረው በልጃገረዶች እና በሴቶች ነው። ወንዶች እና ወንዶች በአብዛኛው የሚወደሱት በስኬታቸው እና በባህሪያቸው ነው።

ምስጋናዎችን እና ውዳሴን በዋነኛነት ለውበት በማግኘት ልጃገረዶች እና ወጣት ሴቶች መልክ ከሌሎች ባህሪያት የበለጠ እንደሚቆጠር እናስተምራለን። ይህ ቁርኝት ብዙውን ጊዜ ለራሳችን ያለንን ግምት ከምንመስለው እና ሌሎች ሰዎች መልካችንን እንዴት እንደሚወስኑ ወደ ማገናኘት ይመራል። ይህ አደገኛ ክስተት ነው ምክንያቱም ውበትን መሰረት አድርጎ መኖር ሲያቅተን ብዙ ጊዜ የበታችነት ስሜት ስለሚሰማን ለራስ ያለን ግምት ይቀንሳል።

ስታቲስቲክስ የማይታለፍ እና 90% የሚሆኑ ሴቶች ሰውነታቸውን አይቀበሉም ይላሉ

በዚህ ዘመን በሰው መልክ አለመርካት ወረርሽኝ ነው ማለት ይቻላል። በሚያሳዝን ሁኔታ, ቀድሞውኑ በልጆች ላይ ተፅዕኖ ያሳድራል, በተለይም በወጣቶች መካከል ጠንካራ ነው, ነገር ግን አዋቂዎችን እና አረጋውያንን አያመልጥም. ፍፁም የሆነ አካልን ለመፈለግ መስታወት እና ሌሎች ሰዎች በመጨረሻ ውበታችንን እንዲያዩ የተለያዩ ዘዴዎችን እንጠቀማለን።

አንዳንድ ጊዜ ክብደትን በመቀነስ እና በክብደት መጨመር ወጥመድ ውስጥ እንገባለን። ሞዴል እና ቀጭን አካል ለማግኘት በደንብ እንለማመዳለን። በጭንቅላታችን ውስጥ የተሸከምነውን የውበት ተስማሚነት ለማሟላት የውበት ሕክምናዎችን እናደርጋለን። ካልተሳካልን አለመስማማት እና ራስን መተቸት ይወለዳሉ።

ይህ ሁሉ ከራሳችን አካል ጋር የበለጠ አዎንታዊ ግንኙነት ከመመሥረት ይረብሸናል። ይህንን ለማድረግ በመጀመሪያ እንዴት አሉታዊ እንደሆነ ማጤን አለብን።

"ክብደት ይጨምራል" - እንደ አንትሮፖሎጂስቶች በፊጂ ውስጥ ለሴቶች ትልቅ ምስጋና ነው

በአለማችን ክፍል እነዚህ ቃላት ውድቀትን ያመለክታሉ እናም በጣም የማይፈለጉ ናቸው. ባለፈው ምዕተ-አመት በፊጂ ደሴቶች ውስጥ ለስላሳ አካላት መኖራቸው ተፈጥሯዊ ነበር. "ብሉ እና ስብ" - እንግዶች በእራት ጊዜ የተቀበሉት በዚህ መንገድ ነው እና ጥሩ የመብላት ባህል ነበር. ስለዚህ በደቡብ ፓስፊክ ደሴቶች የሚኖሩ ነዋሪዎች ሥዕላዊ መግለጫዎች በጣም ግዙፍ እና ጠንካራ ነበሩ። ይህ ዓይነቱ አካል የሀብት, ብልጽግና እና ጤና ምልክት ነበር. ክብደት መቀነስ እንደ አስጨናቂ እና የማይፈለግ ሁኔታ ተደርጎ ይወሰድ ነበር.

ከዚህ በፊት ያልነበረው ቴሌቪዥን ወደ ፊጂ ዋና ደሴት - ቪቲ ሌቭ ሲተዋወቅ ሁሉም ነገር ተለወጠ። ወጣት ልጃገረዶች የአሜሪካን ተከታታይ ጀግኖች እጣ ፈንታ ሊከተሉ ይችላሉ-"ሜልሮዝ ቦታ" እና "ቤቨርሊ ሂልስ 90210". ይህ ለውጥ ከተቀየረ ከጥቂት አመታት በኋላ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች አሳሳቢ ክስተት ታይቷል። ከዚህ በፊት በፊጂ ታይቶ የማያውቅ የአመጋገብ ችግር ያለባቸው ልጃገረዶች ቁጥር ጨምሯል። ወጣት ልጃገረዶች እናቶቻቸውን ወይም አክስቶቻቸውን ለመምሰል አልመኙም ፣ ግን ቀጭን የአሜሪካ ተከታታይ ጀግኖች።

በውበት እንድንጠመድ ፕሮግራም የተደረገልን እንዴት ነው?

የባዕድ አገር ፊጂያን ደሴቶች ታሪክ በዓለም ዙሪያ እንደ ተከሰተው እና አሁንም እየሆነ ካለው ነገር ጋር ተመሳሳይ አይደለምን? በቀጭን ሰውነት ላይ ያለው አባዜ የሚመራው ከባህሪያቸው ይልቅ በሴቶች ገጽታ ላይ በሚያተኩሩ ባህል እና ሚዲያዎች ነው። በአካላቸው ገጽታ ምክንያት ሴቶችን የሚያሸማቅቁ፣ ነገር ግን ልጃገረዶችንና ሴቶችን በውበታቸው ብቻ የሚያወድሱ ሰዎች ለዚህ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ።

የሴት አካል ተስማሚ የሆነው በፖፕ ባህል ውስጥ ነው. በፕሬስ፣ በቴሌቭዥን ወይም በታዋቂው ማኅበራዊ ድረ-ገጽ፣ ቀጭን ሰው ከውበት ጋር ተመሳሳይነት ያለው እና ልንጥርበት ከሚገባን ሞዴል ጋር ተመሳሳይ ነው። የአካል ብቃት አለም፣ የአመጋገብ ባህል እና የውበት ንግዱ አሁንም ጥሩ መስሎ እንዳልታየን ያሳምነናል፣ ሃሳቡን ለማሳደድ ገንዘብ እያገኘን ነው።

ሴቶች ከመስተዋት ማምለጥ በሌለበት ዓለም ውስጥ ይሠራሉ. ሲመለከቱት, በውስጡ በሚያዩት ነገር እርካታ አይኖራቸውም. የአንድ ሰው ገጽታ አለመርካት የሴቷ ማንነት ቋሚ አካል ሆኖ ይታያል. ሳይንቲስቶች ይህንን ችግር ለመግለፅ አንድ ቃል ፈጥረዋል፡ መደበኛ አለመርካት።

ጥናቶች በወንዶች እና በሴቶች መካከል ባለው የሰውነት አመለካከት ላይ ልዩነት አሳይተዋል. ስለ ሰውነታቸው ሲጠየቁ, ወንዶች ይበልጥ አጠቃላይ በሆነ መልኩ ይገነዘባሉ, እንደ የግለሰባዊ አካላት ስብስብ አይደሉም. ከመልክ ይልቅ ለአካላቸው ችሎታዎች የበለጠ ትኩረት ይሰጣሉ. ሴቶች ስለ ሰውነታቸው በጥቂቱ ያስባሉ፣ ወደ ቁርጥራጭ ይከፋፈላሉ እና ከዚያም ይገመግማሉ እና ይተቻሉ።

በመገናኛ ብዙኃን የሚንከባከበው ቀጭን ቅርጽ ያለው የተንሰራፋው የአምልኮ ሥርዓት ሴቶች በራሳቸው አካል ላይ እርካታ እንዳይኖራቸው ያደርጋል. 85 - 90% የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና እና የአመጋገብ ችግር በዓለም ዙሪያ ሴቶችን እንጂ ወንዶችን አያጠቃልልም. የውበት ቀኖናዎች ለአብዛኞቹ ሴቶች የማይደረስ ሞዴል ናቸው, ነገር ግን አንዳንዶቻችን ከእነሱ ጋር ለመላመድ ብዙ መስዋዕቶችን እና መስዋዕቶችን ለመክፈል ዝግጁ ነን. ስለ ፍፁም አካል ያለማቋረጥ እያለምክ ከሆነ ያለህን አትቀበልም።

ራስን መቃወም ምንድን ነው, እና ለምን አጥፊ ነው?

እራስህን በመስታወት እየተመለከትክ እንደሆነ አድርገህ አስብ። በእሱ ውስጥ, የእርስዎ ምስል እንዴት እንደሚመስል ይፈትሹ. ፀጉሩ በሚወዱት መንገድ የተደረደረ እንደሆነ. በደንብ ለብሳችኋል። ራስን መቃወም ማለት በአካል ከመስተዋት ሲርቁ በሃሳቦችዎ ውስጥ ይቆያል. የንቃተ ህሊናህ አንድ አካል ከሌሎች ሰዎች እይታ እንዴት እንደምትታይ በየጊዜው ይከታተላል እና ይቆጣጠራል።

በዚህ ችግር ከተነኩ, ብቻዎን አይደሉም. በሚያሳዝን ሁኔታ, ብዙ ሴቶች ሥር የሰደደ ራስን መቃወም ይሰቃያሉ, ይህም በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ የሚታየው የባህርይ መገለጫ ይሆናል. ከዚያ በሰዎች መካከል ያለው እያንዳንዱ ቅጽበት የአካልን ገጽታ ለመከታተል የአእምሮ ኃይሎች የሚጠቀሙበት የውበት ውድድር ዓይነት ነው። በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች ስለ ቁመናዎ በጣም በሚያስቡ ቁጥር እርስዎ የበለጠ ጫና እና እርስዎ ተመሳሳይ የመሆን እድሉ ይጨምራል።

ራስን መቃወም ለአእምሮ ጎጂ እና ጎጂ ሊሆን ይችላል. ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የንቃተ ህሊናችን ትልቅ ክፍል ስለምንመስል በማሰብ ሲዋጥ ትኩረት በሚሹ ሎጂካዊ ተግባራት ላይ ማተኮር ከባድ ይሆንብናል።

በጥናቱ ውስጥ "ዋና ሱሱ እርስዎ ይሆናሉ" - "በዚህ መታጠቢያ ልብስ ውስጥ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል" - በሴቶች የመሞከር ተግባር በሂሳብ ፈተና ላይ ያለውን ውጤት ቀንሷል. ሌላ ጥናት፣ በአእምሮዬ ላይ ቦዲ፣ ዋና ልብስ ለመልበስ መሞከር አብዛኞቹን ሴቶች እንደሚያሸማቅቅ እና ልብስ ከለበሱ ከረጅም ጊዜ በኋላ ስለ ሰውነታቸው ማሰቡን ቀጠለ። በምርምርው ወቅት ከተሳታፊዎች በስተቀር ማንም ሰው አካላቸውን አይቷል. በመስታወት ውስጥ መተያየታቸው በቂ ነበር።

ማህበራዊ ሚዲያ እና ሰውነትዎን ከሌሎች ጋር ማወዳደር

ጥናቶች እንደሚያሳዩት አብዛኛውን ጊዜያቸውን በማህበራዊ ድረ-ገጾች የሚያሳልፉ፣ የሌሎች ሴቶችን ገጽታ ላይ በማተኮር ስለራሳቸው አሉታዊ አስተሳሰብ የማሳየት እድላቸው ከፍተኛ ነው። ይህን ባሰቡ ቁጥር በአካላቸው ያፍራሉ። በራሳቸው አካል ከፍተኛ እርካታ የሌላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ ማህበራዊ ንጽጽሮችን ያደርጉ ነበር.

በመገናኛ ብዙኃን እና በፖፕ ባህል ውስጥ ካሉ ሴቶች ተስማሚ ምስሎች ጋር መገናኘት ብዙውን ጊዜ ይህንን አርአያነት ያለው መልክ እንደ ብቸኛው ትክክለኛ የውበት ቀኖና መቀበልን ያስከትላል። በመገናኛ ብዙኃን ውስጥ ያሉ የሴቶችን ተስማሚ ምስሎች ተፅእኖ ለማሳጣት ውጤታማ መንገድ ለእነሱ መጋለጥን መገደብ ነው. ስለዚህ ወደ ሰውነት የሚገባውን የውበት ቫይረስ ከመዋጋት ይልቅ እራስህን ላለማጋለጥ ጥሩ ነው።

ምሳሌያዊ መደምሰስ - ከመጠን ያለፈ ውፍረትን፣ አረጋውያንን እና አካል ጉዳተኞችን በመገናኛ ብዙኃን ችላ በማለት እና አለማስተዋወቅ አደገኛ ክስተት ነው። በሴቶች ፕሬስ ውስጥ ፣ የፅሁፎች ሞዴሎች እና ጀግኖች ሁል ጊዜ በጥሩ ሁኔታ ተስተካክለዋል ። የአየር ሁኔታ ትንበያውን የምታውጅ ሴት በቲቪ ላይ ምን እንደሚመስል አስታውስ. ብዙውን ጊዜ ረጅም፣ ቀጭን፣ ወጣት እና ቆንጆ ልጅ ነች፣ እንከን የለሽ ገጽታዋን አፅንዖት የሚሰጥ ልብስ ለብሳለች።

በመገናኛ ብዙሃን ውስጥ ተስማሚ የሆኑ ሴቶች መኖራቸውን የሚያሳዩ ተጨማሪ ምሳሌዎች አሉ. እንደ እድል ሆኖ, ይህ እንደ ሰውነት አዎንታዊነት ባሉ ማህበራዊ እንቅስቃሴዎች ምስጋና ይግባውና ቀስ በቀስ እየተለወጠ ነው. ለማስታወቂያዎች ከዚህ ቀደም በፖፕ ባህል ችላ ይባሉ የነበሩ የተለያየ አካል ያላቸው ሴቶች እንደ ሞዴል ተቀጥረዋል። ለዚህ ጥሩ ምሳሌ የሚሆነው የኢዋ ፋርና "አካል" ዘፈን ነው, እሱም "በሰውነት ላይ ምንም ተጽእኖ የሌለን ለውጦችን መቀበል" ይናገራል. ቪዲዮው የተለያዩ ቅርጾች እና "ጉድለቶች" ያላቸውን ሴቶች ያሳያል.

ራስን ከመቃወም ወደ ራስን መቀበል

በመጨረሻ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ሰውነትዎን መለወጥ አለብዎት? ለአንዳንዶች, መልሱ የማያሻማ ይሆናል: አዎ. ይሁን እንጂ የሰውነትህን ገጽታ ሳያሻሽል ስለ ሰውነትህ ያለህን እምነት በመለወጥ አዎንታዊ የሰውነት ምስል መገንባት ትችላለህ። ምንም እንኳን ብዙ ጉዳቶች ቢኖሩም ከሰውነትዎ ጋር ወዳጃዊ ግንኙነት መመስረት ይቻላል.

አዎንታዊ የሰውነት ምስል መኖር ሰውነትዎ ጥሩ ይመስላል ብሎ ማመን ሳይሆን ሰውነትዎ ምንም ቢመስልም ጥሩ ነው ብሎ ማሰብ ነው።

እራሳችንን እና ሌሎችን ሴቶችን የመመልከት የተለየ እይታ እንዲኖረን ከቻልን ከምንመስለው ነገር ጋር ያለን ከመጠን በላይ መጠገን ይቀንሳል ወይም ሙሉ በሙሉ ይጠፋል። እራሳችንን ለመገምገም እቃዎች ሳንመለከት ምን አይነት ሰዎች እንደሆንን ማድነቅ እንጀምራለን.

ስለ ሰውነትዎ ምን ያስባሉ?

ይህንን ጥያቄ ባለፈው ሳምንት በመድረኩ ላይ ጠየቅኳችሁ። ለሁሉም መልስ ላመሰግናቸው እወዳለሁ 😊 ይህ ጥያቄ በመልክ ላይ ብቻ ያተኮረ አይደለም። ይህ ሆኖ ሳለ አንድ ትልቅ የቪታሊጄክ ቡድን ስለ ሰውነታቸው ምስል በዋናነት ጽፏል። አንዳንድ ሰዎች እራሳቸውን እንዴት እንዳቀረቡ ጠንካራ ቅሬታ አሳይተዋል, ሌሎች, በተቃራኒው - እራሳቸውን ቆንጆ እና ማራኪ አድርገው ይቆጥሩታል - ለጥሩ አካል ስጦታ ጂኖቻቸውን አመስግነዋል.

እንዲሁም በአንተ ውስጥ አንዳንድ የእይታ ጉድለቶችን እያየህ ቢሆንም ለራስህ አካል ያለህን ክብር እና በሚያደርገው ነገር ረክተሃል። ብዙዎቻችሁ በእድሜዎ መጠን ከሰውነትዎ ጋር ተስማምተዋል እና እራሳችሁን በሐሳብ ፍለጋ ማሰቃየትን አቁመዋል። ከተናገሩት ሴቶች መካከል አብዛኛው ክፍል ስለ ሰውነታቸው ስለ ደግነትና ታጋሽነት ጽፈዋል. ስለዚህ አብዛኛዎቹ አስተያየቶች እጅግ በጣም አወንታዊ ነበሩ ይህም የሚያጽናና እና አመለካከቱ ወደ የበለጠ ተቀባይነት መቀየሩን ያሳያል።

በሚያሳዝን ሁኔታ, ያልተጠበቁ በሽታዎች እና እርጅና ከሰውነት ጋር የተቆራኙ ናቸው. እነዚህን ችግሮች እያጋጠመን ያለን ሰዎች ቀላል ስራ እንዳልሆነ እናውቃለን። ህመም, ደስ የማይል ምላሾች, በራስዎ አካል ላይ ቁጥጥር ማጣት, የእሱ ያልተጠበቀ ሁኔታ ብዙ ጭንቀት ሊያስከትል ይችላል. አንዳንድ ጊዜ አካሉ ለመተባበር ቀላል ያልሆነ ጠላት ይሆናል. እንደ አለመታደል ሆኖ, ዝግጁ የሆነ የመድሃኒት ማዘዣ የለም እና ሰውነት የታመመ እና የሚሰቃይበትን ጊዜ ለመቋቋም ምንም መንገድ የለም. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ያለ እያንዳንዱ ሰው ለታመመው አካል አዲስ አቀራረብ ይማራል, ይህም ልዩ እንክብካቤ, ትዕግስት እና ጥንካሬ ይጠይቃል.

የምስጋና ትምህርት

አካል በታማኝነት ያገለግለናል። በሕይወታችን ውስጥ የሚሸከምን ተሽከርካሪው ነው። ሚናውን ወደ ሚመስለው ብቻ መቀነስ ኢ-ፍትሃዊ እና ኢ-ፍትሃዊ ነው። አንዳንድ ጊዜ ስለ ሰውነትዎ አሉታዊ ሀሳቦች ከእኛ ፍላጎት ውጭ ይነሳሉ. ከዚያ ለአፍታ ቆም ብለን ማሰብ ጠቃሚ ነው, እና ለሰውነታችን ያለብንን ሁሉንም ነገር መፃፍ ጥሩ ነው.

የራሳችንን አካል በመንቀፍ አእምሮን አንደግፍ። አካልን ለሚያደርግልን ነገር የሚያደንቅ አመለካከትን እንማር እንጂ በሚመስለው አንወቅሰው። ሁልጊዜ ምሽት, ወደ መኝታ ስንሄድ, ለእሱ ምስጋና ይግባው ስለ ቻልነው ነገር ሁሉ ሰውነታችንን እናመስግን. ስለ ሰውነታችን በደንብ በማናስብበት ጊዜ የምስጋና ዝርዝር በወረቀት ላይ አዘጋጅተን ወደ እሱ ልንመለስ እንችላለን።

የፀዲ

አካል - እያንዳንዱን ልዩ ሰው የሚፈጥር የአዕምሮ እና የአካል ጥምረት ነው. በሰውነትዎ ላይ ከማተኮር እና ከማንፀባረቅ እና ምን እንደሚመስል ወይም ሊጠቅመን እንደሚችል ከማሳየት በተጨማሪ እራሳችንን ከሰፊ እይታ እንመልከተው። እኔ - የእኔ አካል እና ችሎታዎች ብቻ አይደሉም። እኔ - እነዚህ የእኔ የተለያዩ፣ የግለሰባዊ ባህሪያት፣ ባህሪያት፣ ጥቅሞች፣ ፍላጎቶች እና ምርጫዎች ናቸው። ለውስጣዊው ክፍልዎ ብዙ ጊዜ ትኩረት መስጠት እና በመልክ ላይ ብቻ አለማተኮር ተገቢ ነው. በዚህ መንገድ ሌሎች ባህርያቶቻችንን እናደንቃለን እና በምንመስል ሳይሆን በማንነታችን ላይ በመመስረት ጤናማ የዋጋ ስሜት እንገነባለን። በጣም ግልጽ ይመስላል, ነገር ግን በሰዎች ፊዚዮጂዮሚ ላይ ባተኮረ ጊዜ, ራስን መቀበል እና እርስ በርስ አዎንታዊ ግንኙነት መፈጠር ለእያንዳንዳችን የሚሆን ትምህርት ነው.