ማውጫ
የበሽታው አጠቃላይ መግለጫ
ኦስቲኦኮሮርስስስ በአከርካሪው ውስጥ በሚዛባ-ዲስትሮፊክ ለውጦች ተለይቶ የሚታወቅ የጀርባ በሽታ ነው ፡፡ በሽታው በኢንተርቴብራል ዲስኮች ፣ በአከርካሪ አጥንት አጠገብ የሚገኙትን መገጣጠሚያዎች ፣ የአከርካሪ አጥንትን ጅማት መሳሪያ ይነካል ፡፡
የ osteochondrosis እድገት መንስኤዎች እና ቅድመ ሁኔታዎች
በአከርካሪው ላይ ያልተስተካከለ ጭነት ፣ የስነ-ልቦና ስሜታዊ ብሎኮች ፣ ረዘም ላለ ጊዜ የማይለዋወጥ እና ውጥረቶች (መኪና መንዳት ወይም በኮምፒተር ውስጥ መሥራት) ፣ የማያቋርጥ የጡንቻ መወዛወዝ ፣ የዘር ውርስ ፣ አከርካሪው ከመጠን በላይ መጫን (ክብደትን ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት) ፣ የስሜት ቀውስ እና በአከርካሪው ላይ ጉዳት።
የ osteochondrosis ምልክቶች
ብዙውን ጊዜ የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ-የጀርባ ስሜታዊነት ጥሰቶች ፣ የተለያዩ ተፈጥሮዎች ህመም (ራስ ምታት ፣ ልብ ፣ ወገብ እና የጀርባ ህመም) ፣ የውስጥ አካላት መቋረጥ ፣ አካላዊ እንቅስቃሴ በሚደረግበት ጊዜ ህመም መጨመር ፣ በማስነጠስና በሳል ፣ ድንገተኛ እንቅስቃሴዎች ፣ ክብደቶችን ማንሳት ፣ ጡንቻ የአካል ክፍሎች ውስጥ atrophy ፣ ህመም ወይም ድንዛዜ ፡፡ የ osteochondrosis ምልክቶች በእድገቱ ደረጃ እና በበሽታው ዓይነት ላይ ይወሰናሉ-
- ከማህፀን ኦስቲኦኮሮርስስ ጋር-የአከርካሪ የደም ቧንቧ ሲንድሮም (መፍዘዝ ፣ የቀለማት ነጠብጣብ ብልጭታዎች እና ከዓይኖች ፊት “ዝንቦች”) ፣ ራስ ምታት ፣ በአንገቱ እንቅስቃሴ የሚጨምር እና ጠዋት ላይ የንቃተ ህሊና ስሜት ፣ በትከሻዎች እና በእጆች ላይ ህመም በትንሽ ጭነት;
- በደረት ኦስቲኦኮሮርስስስ-በደረት አከርካሪ ላይ ህመም ፣ intercostal neuralgia ፣ በልብ ላይ ህመም;
- ከ lumbar osteochondrosis ጋር: - በወገብ አካባቢ ህመም ፣ ወደ ቁርባን ፣ እግሮች ፣ ዳሌ አካላት ፣ ጭኖች ፣ እግሮች እና እግሮች መደንዘዝ ፣ የደም ቧንቧ መፋቅ።
ለ osteochondrosis ጠቃሚ ምርቶች
ለኦስቲኦኮሮርስሲስ የላላ ምግብ ከምክንያታዊው የአመጋገብ መርሆዎች ጋር የሚስማማ እና ዝቅተኛ-ካሎሪ ፣ ሚዛናዊ ፣ በማዕድናት እና በቪታሚኖች የበለፀገ እንዲሁም ከ chondroprotectors ጋር ምግቦችን መያዝ አለበት ፡፡
በህመም ጊዜ በእንፋሎት የተሰራ ምግብ, ቢያንስ በቀን ስድስት ጊዜ እና በትንሽ ክፍሎች መብላት አለብዎት. ጠቃሚ ከሆኑት ምርቶች መካከል-
- የወተት ተዋጽኦዎች (የተፈጥሮ አይብ, እርጎ, kefir, እርጎ, የተጋገረ የተጋገረ ወተት);
- ትኩስ አትክልቶች እና አረንጓዴዎች በሰላጣ መልክ ፣ ቪናጊሬት (sorrel ፣ ሰላጣ ፣ ቲማቲም ፣ ዱባዎች ፣ ሽንኩርት ፣ በርበሬ ፣ ካሮት ፣ ራዲሽ ፣ ባቄላ ፣ በርበሬ ፣ ሰሊጥ ፣ ጎመን እና ነጭ ጎመን ፣ ብሮኮሊ);
- ትኩስ ፍራፍሬዎች እና የፍራፍሬ ጄልዎች;
- ለመልበስ የወይራ ዘይት ወይም የሎሚ ጭማቂ;
- ዘንበል ያለ የተቀቀለ ሥጋ (ጥንቸል ፣ የበሬ ሥጋ ፣ ቆዳ የሌለው ዶሮ);
- የቤሪ ፍሬዎች (ለምሳሌ ፣ የባሕር በክቶርን);
- የተቀቀለ ሥጋ ፣ ጄሊ ፣ የተጠበሰ ሥጋ እና ዓሳ (ሙክፖሊሳክካርዴስን ፣ ፕሮቲን ፣ ኮላገንን ይይዛሉ);
- ግራጫ ፣ አጃ ወይም ብራና ዳቦ ፣ ጥብስ ቂጣ ፣ ጣፋጭ ያልሆነ እና ያልበሰለ ኩኪስ ፣ ብስኩት;
- የፕሮቲን ውጤቶች (እንቁላል ፣ ወተት ፣ ዘር ፣ አኩሪ አተር ፣ ለውዝ ፣ የቢራ እርሾ ፣ ኤግፕላንት ፣ ሙሉ ያልተጠናቀቀ የሾላ እህሎች ፣ ስንዴ ፣ ቡክሆት ፣ በቆሎ ፣ ገብስ);
- ከፍተኛ የቫይታሚን ኤ ይዘት ያላቸው ምግቦች (ጉበት ፣ በርበሬ ፣ አርቲኮከስ ፣ ሐብሐብ ፣ ዱባ);
- ካልሲየም (የሰሊጥ ዘሮች ፣ የአልሞንድ ፣ ኔትዎር ፣ የውሃ ጮማ ፣ ሮዝ ዳሌ) የያዙ ምግቦች;
- ቫይታሚኖች ዲ (የባህር ዓሳ ፣ ቅቤ) ከፍተኛ ይዘት ያላቸው ምግቦች;
- ማግኒዥየም የያዙ ምግቦች (የሱፍ አበባ ዘሮች ፣ ጥሬ ስፒናች ፣ አቮካዶዎች ፣ ባቄላዎች)
- ፎስፈረስ (ብራን ፣ ሰላጣ ፣ አኩሪ አተር) የያዙ ምግቦች;
- ማንጋኒዝ (ድንች ፣ የባህር አረም ፣ ሰሊጥ ፣ ሙዝ ፣ ዋልኖ ፣ የደረት ለውዝ) የያዙ ምግቦች;
- በቪታሚን ቢ (ኦይስተር ፣ ሎብስተሮች ፣ ሸርጣኖች ፣ እንጉዳዮች ፣ እህሎች) ከፍተኛ ይዘት ያላቸው ምግቦች;
- በቪታሚን ሲ (ፒር ፣ ፖም ፣ ፕለም ፣ ፕሪም ፣ ቤሪ ፣ ታንጀሪን ፣ ብርቱካን ፣ አቮካዶ ፣ ወይን ፍሬ ፣ ደወል በርበሬ) ከፍተኛ ይዘት ያላቸው ምግቦች;
- የተጣራ ወይም የማዕድን ውሃ.
ቀደም ብሎ ቁርስ: ከዕፅዋት የተቀመመ ሻይ ፣ የጎጆ ጥብስ ከኮመጠጠ ክሬም እና ከደረቁ አፕሪኮቶች ጋር ፡፡
ዘግይተው ቁርስ: ትኩስ ፍራፍሬዎች.
እራት: የአትክልት ሾርባ ፣ የበሰለ ዳቦ ፣ የእንፋሎት የዶሮ ቁርጥራጭ ፣ የሾርባ ማንኪያ።
ከሰዓት በኋላ መክሰስደረቅ ብስኩት እና ኬፉር ፣ የፍራፍሬ ሰላጣ ከእርጎ ጋር።
እራትደካማ ሻይ ፣ የዓሳ ቁራጭ ፣ የሩዝ ገንፎ ፣ የአትክልት ሰላጣ።
ኦስቲኦኮሮርስሲስ የተባለ ህዝብ መድሃኒት
- የተላጠ ተርፐንታይን (ቆዳው ቀይ እስኪሆን ድረስ አንድ የሻይ ማንኪያ ተርፐንታይን ይጥረጉ ፣ ከዚያ ለ 50 ደቂቃዎች በጋዝ ውስጥ የተጠቀለለ አጃ ዱቄት እና አንድ ኬክ ይተግብሩ ፣ በጥሩ ሞቅ ባለ የእጅ ጨርቅ ተጠቅልለው ይጠቀሙ) ፣ ከአምስት እጥፍ ያልበለጠ ከሁለት እስከ ሶስት ቀናት በኋላ ይጠቀሙ ፡፡
- ለመጭመቅ ለመጠቀም የሰናፍጭ ዱቄት (አንድ የሾርባ ማንኪያ ዱቄት በሙቅ ውሃ ውስጥ ወደ እርሾ ክሬም ተመሳሳይነት ይቀልጡት);
- ለመጭመቂያ ለመጠቀም የፈረስ ፈረስ ሥር (የተከተፈ ሥር ከጣፋጭ ክሬም ጋር የተቀላቀለ);
- ነጭ ሽንኩርት (200 ግራም ነጭ ሽንኩርት ፣ ግማሽ ሊትር የአልኮል መጠጥ አፍስሱ ፣ ለአንድ ሳምንት ይውጡ)።
ለ osteochondrosis አደገኛ እና ጎጂ ምርቶች
ጨው ፣ የተጨሱ ምግቦች ፣ ኮምጣጤዎች ፣ ትኩስ ቅመሞች ፣ የተከማቹ ሾርባዎች ፣ ሰው ሰራሽ ንጥረ ነገሮችን የያዙ ምግቦች ፣ የሰቡ ምግቦች ፣ የተጨሱ ስጋዎች ፣ ማሪንዳዎች ፣ የደረቁ ዓሳ ፣ የተጠበሱ ምግቦች ፣ ቀላል ካርቦሃይድሬት ፣ ቅመም የበዛባቸው ምግቦች ፣ አመንጪ ንጥረ ነገሮችን የያዙ ምግቦች ፣ ጠንካራ ሻይ ፣ ካካዋ ፣ ቡና ፣ አልኮል.
ትኩረት!
አስተዳደሩ የቀረበውን መረጃ ለመጠቀም ለማንኛውም ሙከራ ሃላፊነት የለውም ፣ እናም በግልዎ ላይ ጉዳት እንዳያደርስ ዋስትና አይሰጥም ፡፡ ቁሳቁሶች ህክምናን ለማዘዝ እና ምርመራ ለማድረግ ሊያገለግሉ አይችሉም ፡፡ ሁልጊዜ ልዩ ባለሙያ ሐኪምዎን ያማክሩ!