ለ sciatica አመጋገብ

ለ sciatica ጠቃሚ ምርቶች

በዚህ በሽታ የሚሠቃይ አንድ ሰው ሚዛኑን የጠበቀ እና በተቻለ መጠን በትክክል መብላት ይኖርበታል ፣ ቢበዛ በትንሽ መጠን በትንሽ መጠን ከ4-5 ጊዜ ፡፡ ከመጠን በላይ በሆነ ጭንቀት ምክንያት የምግብ መፍጫ ፣ የማስወገጃ ስርዓት እና የጡንቻኮስክሌትሌት ስርዓት ራሱ ስለሚሰቃዩ ደረቅ ምግብ ወይም ነጠቃ በጥብቅ የተከለከለ ነው ፡፡ በተጨማሪም የአልሚ ምግቦች እና ማዕድናት አቅርቦት ውስን ይሆናል ፣ ይህ ደግሞ በ cartilage ቲሹ ግንባታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡

ግን ደግሞ ከመጠን በላይ አይበሉ ፣ ምክንያቱም ወደ ኃይል ያልተለወጠ ምግብ በአካል እና በህብረ ህዋሳት ላይ ባለው የሰባ ክምችት መልክ በሰውነት ውስጥ ስለሚቆይ እና በሚሰቃየው አከርካሪ ላይ ሸክም እንዲጨምር ያደርገዋል (ምን ስብ እና እንዴት መቋቋም እንደሚቻል) .

ለሚከተሉት ጉዳዮች ልዩ ትኩረት መሰጠት አለበት

• ማንኛውም ትኩስ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ፣ እነሱ ፋይበር ስለያዙ። ከዕለታዊው የምግብ መጠን ቢያንስ ግማሽ ያህሉ ተመራጭ መሆናቸው ተመራጭ ነው። በዚህ መንገድ ሰውነት ከመጠን በላይ ጭነት ሳይኖር የሚፈልገውን ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ሁሉ ማግኘት ይችላል። በተጨማሪም ፣ ጥሬ ጎመን መብላት ፣ ለምሳሌ ፣ በተፈጥሮ መንገድ ሰውነትን ራስን ማንጻትን ያበረታታል። ቲማቲሞች ፣ ካሮቶች ፣ ዱባዎች ፣ ራዲሽ እና ስፒናች ሶዲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ብረት ብቻ ሳይሆን ቫይታሚኖች ኤ ፣ ቢ ፣ ሲ ፣ ኢ ፣ ወዘተ የመሳሰሉት ናቸው ፣ ይህም አካል እንደ ሰዓት ሥራ እንዲሠራ የሚያደርግ እና ተፈጥሯዊ አንቲኦክሲደንትስ ነው። እንዲሁም በሰውነት ውስጥ ሜታቦሊዝምን ያሻሽላሉ። በተጨማሪም ሰላጣዎች እና ጭማቂዎች ጠቃሚ ናቸው።
• ዓሳ ፣ የዶሮ እርባታ (ለምሳሌ ዳክዬ) ፣ ወተት ፣ እንቁላል ፣ ባቄላ ፣ ለውዝ ፣ በቆሎ ፣ እንጉዳይ ፣ የእንቁላል ፍሬ ፣ ዘሮች በውስጣቸው ፕሮቲኖች በመኖራቸው ምክንያት ከምግብ ውስጥ አንድ ሦስተኛውን ይይዛሉ። የበግ ሥጋ እና ነጭ ዓሦች ያልተሟሉ ቅባቶች በመኖራቸው ተለይተው ይታወቃሉ።
• የተፈጥሮ አይብ ፣ የአኩሪ አተር ፣ የዓሳ ፣ የአበባ ጎመን ፣ አተር ፍጆታ ሰውነትን በፎስፈረስ ያበለጽጋል።
• ትኩስ እንቁላሎች ፣ ለውዝ ፣ ባቄላዎች ፣ ጉበት ፣ ልብ ፣ ኩላሊቶች የካልሲየም ይዘዋል ፣ ይህም ለ sciatica ሕክምና እና መከላከል ጠቃሚ ነው።
• የባህር አረም ፣ የእንቁላል አስኳል ፣ የአታክልት ዓይነት ፣ ሙዝ ፣ የአልሞንድ ፣ የሽንኩርት ፣ የደረት ፍሬዎች ፣ ድንች ማንጋኒዝ ይይዛሉ ፣ ይህም የአከርካሪ በሽታዎችን ለመከላከል አስፈላጊ አይደለም።
• አቮካዶዎች ፣ ዱባዎች ፣ ጥራጥሬዎች ፣ ፍሬዎች ፣ የሱፍ አበባ ዘሮች ከፍተኛ የማግኒዚየም ይዘት ስላላቸው ለ sciatica ጥሩ ናቸው ፡፡
• በርበሬዎችን ፣ ዱባዎችን ፣ ሐብሐብን ፣ አርቲኮከስን ፣ ካሮትን ፣ እንዲሁም ዓሳ ፣ እንቁላል እና ጉበት መመገብ ሰውነትን በቫይታሚን ኤ ይሞላል ፣ ይህም ሜታቦሊዝምን መደበኛ በሆነ መንገድ የሚያሻሽል እና የሕዋስ እድሳትን ያስፋፋል ፡፡
• የአንጎል ፣ የልብ ፣ የበግ ኩላሊት ፣ ሸርጣኖች ፣ ኦይስተር ፣ ሎብስተሮች ፣ በቆሎ ፣ አጃ ፣ አተር ፣ ግሬፕ ፍሬ እና ሙዝ ፍጆታ ለቫይታሚን ቢ ምርት አስተዋጽኦ ያደርጋል እሱ የነርቭ ግንድ መቆጣትን የሚከላከል እሱ ነው።
• ብርቱካናማ ፣ መንደሪን ፣ ደወል በርበሬ ፣ ቤሪ ፣ ቅጠላ ቅጠል ፣ ፒር እና ፕለም ቫይታሚን ሲን ይ generalል ከአጠቃላይ ማጠናከሪያ እና የመከላከያ ተግባሮች በተጨማሪ cartilage ን የሚመገቡ እና እንዲለጠጥ የሚያደርጉ ንጥረ ነገሮችን በማምረት ይሳተፋል ፡፡
• የዓሳ ዘይት ፣ ወተት እና ቅቤ ፣ የኮድ ጉበት ፣ የማኬሬል ዝሆኖች ሰውነትን በቫይታሚን ዲ ያበለጽጋሉ ካልሲየም እና ፎስፈረስን ለመምጠጥ በጣም አስፈላጊ እና በጡንቻኮላክቴልት ሲስተም በሽታዎችን ለመከላከል ያገለግላል።
• በቀን ቢያንስ 1.5 ሊትር ውሃ ወይም አረንጓዴ ሻይ መጠጣት አስፈላጊ ነው ፡፡

ለ sciatica ሕክምና ሲባል የህክምና መድሃኒቶች

• 1 tsp በመጨመር እርሾ ሳይኖር ከአጃ ዱቄት ጋር የተቀላቀለው ሊጥ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ ተርፐንታይን. እስኪቀልጥ ድረስ መጠበቅ አስፈላጊ ነው ፣ እና ከዚያ በአራት ተጣጥፈው በተጣበበ የቼዝ ጨርቅ ላይ በትንሽ ንብርብር ውስጥ ይጨምሩ እና በአንድ ሌሊት ለታመመው ቦታ ይተግብሩ ፣ ግን ይህ አሰራር ከ 10 ጊዜ ያልበለጠ መሆን አለበት ፡፡
• በኪስዎ ውስጥ የፈረስ ቼንትን ከያዙ በሸራ በተሠሩ ኪሶች ያለው ቀበቶ ስኪያንን ይፈውሳል ፡፡
• ከጠቢባው ንጥረ-ነገር የተሠራ በረዶ (በ 1 5 መጠን ውስጥ በውኃ ይቀልጣል) ከታመመ ቦታ ጋር ከታጠበ ስሊቲስን ይፈውሳል ፡፡
• ከቫለሪያን tincture በታችኛው ጀርባ ላይ ይጭመቃል። በጣም ደስ የማይሉ ስሜቶችን ስለማያስከትሉ በተቻለ መጠን እነሱን ማቆየት ያስፈልጋል።
• የበርዶክ ቅጠል በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ነክሶ ወደ ህመም ቦታ ይተገበራል በደንብ ያስወግዳል።
• እንዲሁም ለ sciatica ሕክምና የሰናፍጭ ፕላስተሮችን ወይም የሰናፍጭ መታጠቢያዎችን መጠቀም ይችላሉ (200 ግራም ዱቄትን በሙቅ ውሃ ይቀልጡ እና ወደ ገላ መታጠቢያው ያፈሱ) ፡፡

ከ sciatica ጋር አደገኛ እና ጎጂ ምርቶች

• ጣፋጮች ፣ ጨዋማነቶች ፣ የተጨሱ ስጋዎች እና ቅባት ያላቸው ምግቦች የሰባ ክምችት እንዲታዩ እና በአከርካሪው ላይ ተጨማሪ ጭንቀትን ስለሚፈጥሩ አንድ ሰው በ sciatica የሚሠቃይ ከሆነ በጣም ጎጂ ናቸው ፡፡
• የሰባ ጎጆ አይብ ፣ ሙሉ ወተት ፣ እርሾ ክሬም እና ማዮኔዝ የምግብ መፍጨት (ሜታቦሊዝምን) ስለሚረብሹ በዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ምግቦች መተካት አለባቸው ፡፡
• የካርቦን መጠጦች እና አልኮሆል መገጣጠሚያዎች እና አከርካሪ ላይ ጎጂ ናቸው።
• በነርቭ ሥርዓት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ስለሚያሳድሩ ጠንካራ ሻይ እና ቡና ማግለሉ የተሻለ ነው ፡፡ ከዚህም በላይ የዲያቢክቲክ ውጤት በመኖራቸው ሰውነት ብዙ ፈሳሽ እንዲጠፋ ያደርጉታል ፡፡
• ቅመም የበዛባቸው ቅመሞች ፣ ጨው እና ስኳር ከሰውነት ውስጥ ፈሳሽ እንዳይወገድ ስለሚከላከሉ እና አሁን ባለው ነባር የሰውነት መቆጣት ምክንያት እብጠት እንዲመጣ ስለሚያደርጉ ፡፡

ለሌሎች በሽታዎች የተመጣጠነ ምግብ