ክብደትን በፍጥነት እንዲያጡ የሚያግዝዎ የአመጋገብ ባለሙያው የተሰየሙ ምግቦች

በሴቼኖቭ ዩኒቨርሲቲ የግል ሕክምና ተቋም የጤና አስተዳደር ክሊኒክ የስነ-ምግብ ባለሙያ ናታሊያ ፑጋቼቫ እንዳሉት IA "Izvestia"ክብደትን ለመቀነስ ፈጣን ውጤቶችን ለማግኘት ምን ዓይነት ምግቦች መብላት አለባቸው። በእሷ አስተያየት ቀይ ሽንኩርት, ሴሊሪ እና ስፒናች መመገብ በቂ ነው. ለበለጠ ውጤት ሳህኑን በአትክልት ዘይት ማከም ያስፈልግዎታል.

ግን እዚህ የፕሮግራሙ አዘጋጅ “ሕይወት ታላቅ ናት!” አለ። ኤሌና ማሌሼቫ ሁልጊዜ ፈጣን ክብደት መቀነስ የተረጋጋ ውጤት እንደማይሰጥ ይከራከራሉ, ከዚህም በላይ ለጤና አደገኛ ሊሆን ይችላል.

ማሌሼቫ ክብደትን በትክክል እንዴት መቀነስ እንደሚቻል ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ስታወራ ኖራለች። በአንዱ የፕሮግራሙ ክፍሎች ውስጥ “ሕይወት በጣም ጥሩ ነው!” ክብደትን ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመቀነስ የሚረዱዎትን ሶስት ምግቦችን ሰይማለች።

የቻናል አንድ ዋና ሐኪም እንደሚሉት፣ እነዚህ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡-

1. ክራንቤሪ. እነዚህ የቤሪ ፍሬዎች የጡንቻን እድገትን የሚጨምር የኡሱላር አሲድ አላቸው, ይህም በተራው ደግሞ ስብን ያቃጥላል.

2. ቺያ ዘሮች. ይህ ምግብ አንጀትን የሚያነቃቃ እና የምግብ ፍላጎትን የሚቀንስ ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር ይይዛል። ለክብደት መቀነስ በቀን 2-3 የሾርባ ማንኪያ ዘሮችን መመገብ በቂ ነው።

3. የድንች ሾርባ ጣፋጭ ድንች. ይህ ምርት ኮሌስትሮልን ይቀንሳል, ይህም ማለት ስብ በሴሎች ውስጥ አይከማችም.