የወይራ ዘይት እና አረንጓዴ የልብ በሽታን ይከላከላሉ

የጣሊያን ተመራማሪዎች በአረንጓዴ እና የወይራ ዘይት የበለፀገ አመጋገብ ለልብ ጤና ወሳኝ መሆኑን አረጋግጠዋል። ዶ/ር ዶሜኒኮ ፓሊ እና ባልደረቦቻቸው በፍሎረንስ የካንሰር ምርምር እና መከላከል ተቋም ውስጥ ቢያንስ በቀን አንድ ጊዜ አረንጓዴ የሚበሉ ሴቶች አረጋግጠዋል። የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ የመያዝ እድላቸው አነስተኛ ከሚመገቡት ሴቶች 46 በመቶ ያነሰ ነው። በቀን ቢያንስ ሶስት የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት በመመገብ በግምት ተመሳሳይ ውጤቶች ይገኛሉ። ቀደም ሲል በ"ሜዲትራኒያን አመጋገብ" ላይ የተደረጉ ጥናቶችን በማረጋገጥ፣ ዶ/ር ፓሊ በሮይተርስ ጤና ላይ አብራርተዋል። "የእፅዋት ምግቦችን በሚመገቡበት ጊዜ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎችን ለመከላከል ሃላፊነት ያለው ዘዴ እንደ ፎሊክ አሲድ ፣ አንቲኦክሲዳንት ቪታሚኖች እና ፖታስየም በአረንጓዴ ውስጥ በሚገኙ ማይክሮ ኤለመንቶች መነሳሳቱ አይቀርም። በአሜሪካ ጆርናል ኦፍ ክሊኒካል አልሚ ምግብ ላይ የታተመው ጥናቱ ከስምንት ዓመታት በላይ ከነበሩ 30 የጣሊያን ሴቶች የጤና መረጃዎችን ሰብስቧል። ተመራማሪዎች የልብ ህመም ክስተቶችን ከምግብ ምርጫዎች ጋር በማዛመድ አረጋግጠዋል በወይራ ዘይት መጠን እና በሚጠጡት አረንጓዴዎች እና በልብ ጤና መካከል ቀጥተኛ ግንኙነት አለ። ከልብ ጤና ጥቅማ ጥቅሞች በተጨማሪ በአትክልትና በወይራ ዘይት የበለፀገ አመጋገብ የ XNUMX ዓይነት የስኳር በሽታን፣ የፕሮስቴት ካንሰርን፣ የአልዛይመር በሽታን እና ሌሎች የመርሳት በሽታዎችን ለመከላከል እና ለማከም ሊታይ ይችላል። የጡት ካንሰርን አደጋ ይቀንሳል, ጤናማ ክብደትን ይይዛል, ከመጠን በላይ መወፈርን ይከላከላል አልፎ ተርፎም የህይወት ዕድሜን ይጨምራል.