የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
| ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
| የካሎሪክ እሴት | 45 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 2.7% | 6% | 3742 ግ |
| ፕሮቲኖች | 0.12 ግ | 76 ግ | 0.2% | 0.4% | 63333 ግ |
| ካርቦሃይድሬት | 11.32 ግ | 219 ግ | 5.2% | 11.6% | 1935 ግ |
| ውሃ | 88.08 ግ | 2273 ግ | 3.9% | 8.7% | 2581 ግ |
| አምድ | 0.48 ግ | ~ | |||
| በቫይታሚን | |||||
| ቤታ ካሮቲን | 0.003 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 0.1% | 0.2% | 166667 ግ |
| ቫይታሚን B1, ታያሚን | 0.105 ሚሊ ግራም | 1.5 ሚሊ ግራም | 7% | 15.6% | 1429 ግ |
| ቫይታሚን B2, riboflavin | 1.042 ሚሊ ግራም | 1.8 ሚሊ ግራም | 57.9% | 128.7% | 173 ግ |
| ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ | 0.189 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 3.8% | 8.4% | 2646 ግ |
| ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን | 0.071 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 3.6% | 8% | 2817 ግ |
| ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ | 55.1 ሚሊ ግራም | 90 ሚሊ ግራም | 61.2% | 136% | 163 ግ |
| ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ | 0.02 ሚሊ ግራም | 15 ሚሊ ግራም | 0.1% | 0.2% | 75000 ግ |
| ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን | 0.253 ሚሊ ግራም | 20 ሚሊ ግራም | 1.3% | 2.9% | 7905 ግ |
| አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
| ፖታስየም, ኬ | 167 ሚሊ ግራም | 2500 ሚሊ ግራም | 6.7% | 14.9% | 1497 ግ |
| ካልሲየም ፣ ካ | 118 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 11.8% | 26.2% | 847 ግ |
| ማግኒዥየም ፣ ኤም | 11 ሚሊ ግራም | 400 ሚሊ ግራም | 2.8% | 6.2% | 3636 ግ |
| ሶዲየም ፣ ና | 10 ሚሊ ግራም | 1300 ሚሊ ግራም | 0.8% | 1.8% | 13000 ግ |
| ሰልፈር ፣ ኤስ | 1.2 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 0.1% | 0.2% | 83333 ግ |
| ፎስፈረስ ፣ ፒ | 33 ሚሊ ግራም | 800 ሚሊ ግራም | 4.1% | 9.1% | 2424 ግ |
| ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ | |||||
| ብረት ፣ ፌ | 0.08 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 0.4% | 0.9% | 22500 ግ |
| ማንጋኒዝ ፣ ኤምን | 0.014 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 0.7% | 1.6% | 14286 ግ |
| መዳብ ፣ ኩ | 100 μg | 1000 μg | 10% | 22.2% | 1000 ግ |
| ፍሎሮን, ረ | 50.5 μg | 4000 μg | 1.3% | 2.9% | 7921 ግ |
| ዚንክ ፣ ዘ | 0.04 ሚሊ ግራም | 12 ሚሊ ግራም | 0.3% | 0.7% | 30000 ግ |
| ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት | |||||
| ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች) | 11.05 ግ | ከፍተኛ 100 г | |||
| የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | |||||
| የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | 0.001 ግ | ከፍተኛ 18.7 г | |||
| ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ | 0.001 ግ | ደቂቃ 16.8 г | |||
| ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ | 0.001 ግ | 11.2 ከ 20.6 ወደ |
የኃይል ዋጋ 45 ኪ.ሲ.
- ፍሎር ኦዝ = 31.3 ግ (14.1 ኪ.ሲ. ካሊ)
- 8 ፍሎር ኦውንስ = 250 ግ (112.5 ኪ.ሲ.) በማገልገል ላይ
ብርቱካንማ መጠጥ, ጭማቂ እና ጥራጥሬ, የቀዘቀዘ ትኩረት, በውሃ ውስጥ ተዘጋጅቷል በቪታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ ቫይታሚን B2 - 57,9% ፣ ቫይታሚን ሲ - 61,2% ፣ ካልሲየም - 11,8%
- ቫይታሚን V2 በሬዶክስ ምላሾች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የእይታ ትንታኔን እና የጨለማ ማመቻቸትን የቀለም ትብነት ያጎላል ፡፡ በቂ የቫይታሚን ቢ 2 መመገብ የቆዳ ሁኔታን ፣ የ mucous membranes ጥሰትን ፣ የተዛባ ብርሃን እና የቀትር እይታን መጣስ አብሮ ይመጣል ፡፡
- ቫይታሚን ሲ በሬዶክስ ምላሾች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ሥራ ይሠራል ፣ የብረት መሳብን ያበረታታል ፡፡ ጉድለት ወደ ልቅ እና ወደ ደም ወደ ድድ ፣ ወደ ደም ደም ወሳጅ ቧንቧዎች የመፍሰሱ እና የመፍጨት ችሎታ በመጨመር የአፍንጫ ደም ይወጣል ፡፡
- ካልሲየም የአጥንታችን ዋና አካል ነው ፣ እንደ የነርቭ ስርዓት ተቆጣጣሪ ሆኖ ይሠራል ፣ በጡንቻ መቀነስ ውስጥ ይሳተፋል። የካልሲየም እጥረት የአከርካሪ አጥንትን ፣ የሽንገላ አጥንቶችን እና ዝቅተኛ እጆችን ወደ ደም ማሰራጨት ይመራል ፣ ኦስቲዮፖሮሲስን የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡
በአባሪው ውስጥ በጣም ጠቃሚ ለሆኑ ምርቶች የተሟላ መመሪያ ማግኘት ይችላሉ.
መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 45 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ምን ጠቃሚ ነው ብርቱካንማ መጠጥ ፣ ከጭማቂ እና ከቆሻሻ ጋር ፣ በውሃ ውስጥ የሚዘጋጅ የቀዘቀዙ ንጥረ ነገሮች ፣ ካሎሪዎች ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች ብርቱካንማ መጠጥ ፣ ከጭማቂ እና ከጥራጥሬ ጋር ፣ የቀዘቀዘ ትኩረት ውሃ
2021-02-17