የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
| ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
| የካሎሪክ እሴት | 54 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 3.2% | 5.9% | 3119 ግ |
| ፕሮቲኖች | 0.2 ግ | 76 ግ | 0.3% | 0.6% | 38000 ግ |
| ካርቦሃይድሬት | 13.21 ግ | 219 ግ | 6% | 11.1% | 1658 ግ |
| የአልሜል ፋይበር | 0.2 ግ | 20 ግ | 1% | 1.9% | 10000 ግ |
| ውሃ | 86.2 ግ | 2273 ግ | 3.8% | 7% | 2637 ግ |
| አምድ | 0.19 ግ | ~ | |||
| በቫይታሚን | |||||
| ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ | 2 μg | 900 μg | 0.2% | 0.4% | 45000 ግ |
| አልፋ ካሮቲን | 1 μg | ~ | |||
| ቤታ ካሮቲን | 0.007 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 0.1% | 0.2% | 71429 ግ |
| ቤታ Cryptoxanthin | 37 μg | ~ | |||
| ሉቲን + Zeaxanthin | 29 μg | ~ | |||
| ቫይታሚን B1, ታያሚን | 0.38 ሚሊ ግራም | 1.5 ሚሊ ግራም | 25.3% | 46.9% | 395 ግ |
| ቫይታሚን B2, riboflavin | 0.43 ሚሊ ግራም | 1.8 ሚሊ ግራም | 23.9% | 44.3% | 419 ግ |
| ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ | 0.06 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 1.2% | 2.2% | 8333 ግ |
| ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን | 0.5 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 25% | 46.3% | 400 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት | 4 μg | 400 μg | 1% | 1.9% | 10000 ግ |
| ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ | 15 ሚሊ ግራም | 90 ሚሊ ግራም | 16.7% | 30.9% | 600 ግ |
| ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ | 0.02 ሚሊ ግራም | 15 ሚሊ ግራም | 0.1% | 0.2% | 75000 ግ |
| ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን | 5 ሚሊ ግራም | 20 ሚሊ ግራም | 25% | 46.3% | 400 ግ |
| አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
| ፖታስየም, ኬ | 42 ሚሊ ግራም | 2500 ሚሊ ግራም | 1.7% | 3.1% | 5952 ግ |
| ካልሲየም ፣ ካ | 2 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 0.2% | 0.4% | 50000 ግ |
| ማግኒዥየም ፣ ኤም | 3 ሚሊ ግራም | 400 ሚሊ ግራም | 0.8% | 1.5% | 13333 ግ |
| ሶዲየም ፣ ና | 2 ሚሊ ግራም | 1300 ሚሊ ግራም | 0.2% | 0.4% | 65000 ግ |
| ሰልፈር ፣ ኤስ | 2 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 0.2% | 0.4% | 50000 ግ |
| ፎስፈረስ ፣ ፒ | 4 ሚሊ ግራም | 800 ሚሊ ግራም | 0.5% | 0.9% | 20000 ግ |
| ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ | |||||
| ብረት ፣ ፌ | 0.11 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 0.6% | 1.1% | 16364 ግ |
| ማንጋኒዝ ፣ ኤምን | 0.007 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 0.4% | 0.7% | 28571 ግ |
| መዳብ ፣ ኩ | 18 μg | 1000 μg | 1.8% | 3.3% | 5556 ግ |
| ፍሎሮን, ረ | 54.8 μg | 4000 μg | 1.4% | 2.6% | 7299 ግ |
| ዚንክ ፣ ዘ | 0.02 ሚሊ ግራም | 12 ሚሊ ግራም | 0.2% | 0.4% | 60000 ግ |
| ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት | |||||
| ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች) | 9.36 ግ | ከፍተኛ 100 г | |||
| ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ | 0.01 ግ | ደቂቃ 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ | 0.01 ግ | 11.2 ከ 20.6 ወደ | 0.1% | 0.2% |
የኃይል ዋጋ 54 ኪ.ሲ.
- ኩባያ = 249 ግ (134.5 ኪ.ሲ.)
- ፍሎር ኦዝ = 31.1 ግ (16.8 ኪ.ሲ. ካሊ)
- የመጠጫ ሣጥን (8.45 ፍሎር ኦዝ) = 263 ግ (142 ኪ.ሜ.)
ብርቱካናማ ጭማቂ መጠጥ እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ ቫይታሚን ቢ 1 - 25,3% ፣ ቫይታሚን ቢ 2 - 23,9% ፣ ቫይታሚን ቢ 6 - 25% ፣ ቫይታሚን ሲ - 16,7% ፣ ቫይታሚን ፒፒ - 25%
- ቫይታሚን V1 አካል ለሰውነት ሀይል እና ፕላስቲክ ንጥረ ነገሮችን እንዲሁም የቅርንጫፍ ሰንሰለት አሚኖ አሲዶች መለዋወጥን ከሚሰጡ በጣም አስፈላጊ የካርቦሃይድሬት እና የኢነርጂ ሜታቦሊዝም ኢንዛይሞች አካል ነው ፡፡ የዚህ ቫይታሚን እጥረት ወደ ነርቭ ፣ የምግብ መፍጫ እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ከባድ መታወክ ያስከትላል ፡፡
- ቫይታሚን V2 በሬዶክስ ምላሾች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የእይታ ትንታኔን እና የጨለማ ማመቻቸትን የቀለም ትብነት ያጎላል ፡፡ በቂ የቫይታሚን ቢ 2 መመገብ የቆዳ ሁኔታን ፣ የ mucous membranes ጥሰትን ፣ የተዛባ ብርሃን እና የቀትር እይታን መጣስ አብሮ ይመጣል ፡፡
- ቫይታሚን V6 በሽታ ተከላካይ ምላሽን በመጠበቅ ፣ በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ውስጥ የአሚኖ አሲዶችን በመለዋወጥ ፣ በትሪቶፋን ፣ በሊፕids እና በኒውክሊክ አሲዶች የመለዋወጥ ሂደት ውስጥ መደበኛውን የ erythrocytes ምስረታ ፣ የመደበኛ ደረጃን ጠብቆ ለማቆየት አስተዋፅዖ ያደርጋል ፡፡ በደም ውስጥ ያለው ሆሞሲስቴይን በቂ የቫይታሚን B6 አለመመጣጠን የምግብ ፍላጎት መቀነስ ፣ የቆዳ ሁኔታን መጣስ ፣ የሆሞስቴስቴይንሚያ እድገት ፣ የደም ማነስ አብሮ ይመጣል ፡፡
- ቫይታሚን ሲ በሬዶክስ ምላሾች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ሥራ ይሠራል ፣ የብረት መሳብን ያበረታታል ፡፡ ጉድለት ወደ ልቅ እና ወደ ደም ወደ ድድ ፣ ወደ ደም ደም ወሳጅ ቧንቧዎች የመፍሰሱ እና የመፍጨት ችሎታ በመጨመር የአፍንጫ ደም ይወጣል ፡፡
- ቫይታሚን ፒ.ፒ. የኃይል ልውውጥን በሚያስከትሉ ያልተለመዱ ምላሾች ውስጥ ይሳተፋል። በቂ የቫይታሚን ንጥረ ነገር መውሰድ የቆዳውን መደበኛ ሁኔታ ፣ የጨጓራና የደም ሥር ትራክቶችን እና የነርቭ ሥርዓትን ከመረበሽ ጋር አብሮ ይመጣል ፡፡
በአባሪው ውስጥ በጣም ጠቃሚ ለሆኑ ምርቶች የተሟላ መመሪያ ማግኘት ይችላሉ.
መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 54 kcal, የኬሚካል ስብጥር, የአመጋገብ ዋጋ, ቫይታሚኖች, ማዕድናት, ምን ጠቃሚ ነው የብርቱካን ጭማቂ መጠጥ, ካሎሪዎች, ንጥረ ነገሮች, ጠቃሚ ባህሪያት የብርቱካን ጭማቂ መጠጥ.
2021-02-17