ፓርስሌይ (ግሪን) - የካሎሪ ይዘት እና የኬሚካል ስብጥር

መግቢያ

በሱቅ ውስጥ የምግብ ምርቶችን በሚመርጡበት ጊዜ እና የምርቱን ገጽታ በተመለከተ ስለ አምራቹ መረጃ ፣ የምርት ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ እና ሌሎች በማሸጊያው ላይ ለተመለከቱት መረጃዎች ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል ፣ ይህም ለተጠቃሚው ጠቃሚ ነው ። .

በማሸጊያው ላይ የምርቱን ጥንቅር በማንበብ ስለምንበላው ብዙ መማር ይችላሉ ፡፡

ትክክለኛ አመጋገብ በራስዎ ላይ የማያቋርጥ ሥራ ነው ፡፡ በእውነቱ ጤናማ ምግብ ብቻ መመገብ ከፈለጉ ፈቃደኝነትን ብቻ ሳይሆን እውቀትንም ይወስዳል - ቢያንስ ቢያንስ ስያሜዎችን እንዴት እንደሚያነቡ እና ትርጉሞቹን ለመረዳት መማር አለብዎት ፡፡

ቅንብር እና ካሎሪ ይዘት

የአመጋገብ ዋጋይዘት (በ 100 ግራም)
ካሎሪ49 kcal
ፕሮቲኖች3.7 Art
ስብ0.4 ግ
ካርቦሃይድሬት7.6 Art
ውሃ85g
ጭረት2.1 ግ
ኦርጋኒክ አሲዶች0.1 ግ

ቫይታሚኖች

በቫይታሚንየኬሚ ስምይዘት በ 100 ግራምየዕለት ተዕለት ፍላጎቱ መቶኛ
ቫይታሚን ኤRetinol አቻ950 mcg95%
ቫይታሚን B1ታያሚን0.05 ሚሊ ግራም3%
ቫይታሚን B2ሪቦፍላቪን0.05 ሚሊ ግራም3%
ቫይታሚን ሲascorbic አሲድ150 ሚሊ ግራም214%
ቫይታሚን ኢቶኮፌሮል1.8 ሚሊ ግራም18%
ቫይታሚን ቢ 3 (ፒ.ፒ.)የኒያሲኑን1.6 ሚሊ ግራም8%
ቫይታሚን B4choline12.8 ሚሊ ግራም3%
ቫይታሚን B5Pantothenic አሲድ0.05 ሚሊ ግራም1%
ቫይታሚን B6ፒራሮዶክሲን0.18 ሚሊ ግራም9%
ቫይታሚን B9ፎሊክ አሲድ110 mcg28%
ቫይታሚን ኬፊሎሎኩሎን1640 μg1367%
ቫይታሚን ኤBiotin0.4 μg1%

የማዕድን ይዘት

ማዕድናትይዘት በ 100 ግራምየዕለት ተዕለት ፍላጎቱ መቶኛ
የፖታስየም800 ሚሊ ግራም32%
ካልሲየም245 ሚሊ ግራም25%
ማግኒዥየም85 ሚሊ ግራም21%
ፎስፈረስ95 ሚሊ ግራም10%
ሶዲየም34 ሚሊ ግራም3%
ብረት1.9 ሚሊ ግራም14%
ዚንክ1.07 ሚሊ ግራም9%
የሲሊኒየም0.1 μg0%
መዳብ149 μg15%
ማንጋኔዝ0.16 ሚሊ ግራም8%

ወደ ሁሉም ምርቶች ዝርዝር ተመለስ - >>>

መደምደሚያ

ስለሆነም የምርቱ ጠቀሜታ በእሱ አመዳደብ እና ለተጨማሪ ንጥረ ነገሮች እና አካላት ፍላጎትዎ ይወሰናል ፡፡ ገደብ በሌለው የመለያ አሰጣጥ ዓለም ውስጥ ላለመሳት ፣ አመጋገባችን መማር የማያስፈልገው ጥንቅር ፣ አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ዕፅዋት ፣ የቤሪ ፍሬዎች ፣ እህሎች ፣ ጥራጥሬዎች በመሳሰሉ ትኩስ እና ባልተመረቱ ምግቦች ላይ የተመሠረተ መሆን እንዳለበት አይርሱ ፡፡ ስለዚህ በአመጋገብዎ ውስጥ ተጨማሪ ትኩስ ምግብ ይጨምሩ ፡፡

መልስ ይስጡ