አናናስ - የካሎሪ ይዘት እና የኬሚካል ስብጥር

መግቢያ

በሱቅ ውስጥ የምግብ ምርቶችን በሚመርጡበት ጊዜ እና የምርቱን ገጽታ በተመለከተ ስለ አምራቹ መረጃ ፣ የምርት ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ እና ሌሎች በማሸጊያው ላይ ለተመለከቱት መረጃዎች ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል ፣ ይህም ለተጠቃሚው ጠቃሚ ነው ። .

በማሸጊያው ላይ የምርቱን ጥንቅር በማንበብ ስለምንበላው ብዙ መማር ይችላሉ ፡፡

ትክክለኛ አመጋገብ በራስዎ ላይ የማያቋርጥ ሥራ ነው ፡፡ በእውነቱ ጤናማ ምግብ ብቻ መመገብ ከፈለጉ ፈቃደኝነትን ብቻ ሳይሆን እውቀትንም ይወስዳል - ቢያንስ ቢያንስ ስያሜዎችን እንዴት እንደሚያነቡ እና ትርጉሞቹን ለመረዳት መማር አለብዎት ፡፡

ቅንብር እና ካሎሪ ይዘት

የአመጋገብ ዋጋይዘት (በ 100 ግራም)
ካሎሪ52 kcal
ፕሮቲኖች0.4 ግ
ስብ0.2 ግ
ካርቦሃይድሬት11.5 ግ
ውሃ85.3 ግ
ጭረት1.2 ግ
ኦርጋኒክ አሲዶች0.7 ግ
Glycemic ኢንዴክስ65

ቫይታሚኖች

በቫይታሚንየኬሚ ስምይዘት በ 100 ግራምየዕለት ተዕለት ፍላጎቱ መቶኛ
ቫይታሚን ኤRetinol አቻ7 mcg1%
ቫይታሚን B1ታያሚን0.08 ሚሊ ግራም5%
ቫይታሚን B2ሪቦፍላቪን0.03 ሚሊ ግራም2%
ቫይታሚን ሲascorbic አሲድ20 ሚሊ ግራም29%
ቫይታሚን ኢቶኮፌሮል0.1 ሚሊ ግራም1%
ቫይታሚን ቢ 3 (ፒ.ፒ.)የኒያሲኑን0.3 ሚሊ ግራም2%
ቫይታሚን B6ፒራሮዶክሲን0.11 ሚሊ ግራም6%
ቫይታሚን ኬፊሎሎኩሎን0.7 μg1%

የማዕድን ይዘት

ማዕድናትይዘት በ 100 ግራምየዕለት ተዕለት ፍላጎቱ መቶኛ
የፖታስየም321 ሚሊ ግራም13%
ካልሲየም16 ሚሊ ግራም2%
ማግኒዥየም11 ሚሊ ግራም3%
ፎስፈረስ11 ሚሊ ግራም1%
ሶዲየም24 ሚሊ ግራም2%
ብረት0.3 ሚሊ ግራም2%

ወደ ሁሉም ምርቶች ዝርዝር ተመለስ - >>>

መደምደሚያ

ስለዚህ የምርቱ ጠቀሜታ በእሱ ምደባ እና ለተጨማሪ ንጥረ ነገሮች እና አካላት ፍላጎትዎ ላይ የተመሠረተ ነው። ወሰን በሌለው የመለያ ዓለም ውስጥ ላለመሸነፍ ፣ አመጋገባችን እንደ አትክልት ፣ ፍራፍሬ ፣ ዕፅዋት ፣ ቤሪ ፣ ጥራጥሬ ፣ ጥራጥሬ ፣ ጥራጥሬዎች ባሉበት ትኩስ እና ባልተዘጋጁ ምግቦች ላይ የተመሠረተ መሆን እንዳለበት መርሳት የለብዎትም። ስለዚህ በአመጋገብዎ ላይ ተጨማሪ ትኩስ ምግብ ብቻ ይጨምሩ።

መልስ ይስጡ