የፖርቶቤሎ እንጉዳዮች በአልትራቫዮሌት ብርሃን ይበቅላሉ፣ የተጠበሰ

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

የሚከተለው ሰንጠረዥ ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች ይዘዋል (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ቅባቶች ፣ ካርቦሃይድሬቶች ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) ውስጥ 100 ግራም የሚበላ ክፍል።

ንጥረ ነገር	ቁጥር	ኖርማ **	በ 100 ግራም ውስጥ መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. ውስጥ መደበኛ	ከተለመደው 100%
ካሎሪ	29 kcal	1684 kcal	1.7%	5.9%	5807 ግ
ፕሮቲኖች	3.28 ግ	76 ግ	4.3%	14.8%	2317 ግ
ስብ	0.58 ግ	56 ግ	1%	3.4%	9655 ግ
ካርቦሃይድሬት	2.24 ግ	219 ግ	1%	3.4%	9777 ግ
ዳይተር ፋይበር	2.2 ግ	20 ግ	11%	37.9%	909 ግ
ውሃ	90.66 ግ	2273 ግ	4%	13.8%	2507 ግ
አምድ	1.05 ግ	~
በቫይታሚን
ቫይታሚን B1, ታያሚን	0.072 ሚሊ ግራም	1.5 ሚሊ ግራም	4.8%	16.6%	2083 ግ
ቫይታሚን ቢ 2, ሪቦፍላቪን	0.403 ሚሊ ግራም	1.8 ሚሊ ግራም	22.4%	77.2%	447 ግ
ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን	32.8 ሚሊ ግራም	500 ሚሊ ግራም	6.6%	22.8%	1524
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ	1.262 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	25.2%	86.9%	396 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን	0.122 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	6.1%	21%	1639 ግ
ቫይታሚን ዲ ፣ ካልሲፈሮል	13.1 μg	10 μg	131%	451.7%	76 ግ
ቫይታሚን D2, ergocalciferol	13.1 μg	~
ቫይታሚን ፒ ፒ ፣ አይ	6.255 ሚሊ ግራም	20 ሚሊ ግራም	31.3%	107.9%	320 ግ
Betaine	11.5 ሚሊ ግራም	~
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ	437 ሚሊ ግራም	2500 ሚሊ ግራም	17.5%	60.3%	572 ግ
ካልሲየም ፣ ካ	3 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	0.3%	1%	33333 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም	13 ሚሊ ግራም	400 ሚሊ ግራም	3.3%	11.4%	3077 ግ
ሶዲየም ፣ ና	11 ሚሊ ግራም	1300 ሚሊ ግራም	0.8%	2.8%	11818 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ	32.8 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	3.3%	11.4%	3049 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ	135 ሚሊ ግራም	800 ሚሊ ግራም	16.9%	58.3%	593 ግ
ማዕድናት
ብረት ፣ ፌ	0.4 ሚሊ ግራም	18 ሚሊ ግራም	2.2%	7.6%	4500 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን	0.067 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	3.4%	11.7%	2985 ግ
መዳብ ፣ ኩ	389 μg	1000 mcg	38.9%	134.1%	257 ግ
ሴሊኒየም ፣ ሰ	21.9 μg	55 mcg	39.8%	137.2%	251 ግ
ዚንክ ፣ ዘ	0.65 ሚሊ ግራም	12 ሚሊ ግራም	5.4%	18.6%	1846
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት
ስታርች እና dextrins	0.43 ግ	~
ሞኖ እና Disaccharides (ስኳሮች)	2.26 ግ	ከፍተኛ 100 ግ
ግሉኮስ (ዴክስስትሮስ)	2.26 ግ	~
አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች።
አርጊን *	0.107 ግ	~
Valine	0.1 ግ	~
ሂስቲን *	0.076 ግ	~
Isoleucine	0.107 ግ	~
ሉኩኒን	0.171 ግ	~
ላይሲን	0.159 ግ	~
ሜቴንቶይን	0.038 ግ	~
threonine	0.133 ግ	~
Tryptophan	0.047 ግ	~
ፌነላለኒን	0.1 ግ	~
አሚኖ አሲድ
Alanine	0.22 ግ	~
Aspartic አሲድ	0.29 ግ	~
ጊሊሲን	0.126 ግ	~
ግሉቲክ አሲድ	0.418 ግ	~
ፕሮፔን	0.1 ግ	~
Serine	0.12 ግ	~
ታይሮሲን	0.018 ግ	~
cysteine	0.013 ግ	~
ስቴሮል (ስቴሮሎች)
ካምፕስቴሮል	2 ሚሊ ግራም	~
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
ናሳዴኔ ፋቲ አሲዶች	0.028 ግ	ከፍተኛ 18.7 ግ
15: 0 Pentadecanoic	0.001 ግ	~
16: 0 ፓልቲክ	0.018 ግ	~
18: 0 ስታይሪክ	0.006 ግ	~
20: 0 Arachidic	0.001 ግ	~
22 0 ቤጌኖቫ	0.001 ግ	~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ	0.029 ግ	ደቂቃ 16.8 ግ	0.2%	0.7%
14 1 ሚራንዶሊና	0.002 ግ	~
16 1 ፓልሚሌይክ	0.002 ግ	~
16 1 CIS	0.002 ግ	~
18 1 ኦሌይክ (ኦሜጋ -9)	0.011 ግ	~
18 1 CIS	0.011 ግ	~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ	0.526 ግ	ከ 11.2-20.6 ግ	4.7%	16.2%
18 2 ሊኖሌክ	0.263 ግ	~
18 2 ኦሜጋ -6 ፣ ሲአይኤስ ፣ ሲ.አይ.ኤስ.	0.263 ግ	~
Omega-6 fatty acids	0.263 ግ	ከ 4.7 እስከ 16.8 ግ	5.6%	19.3%

የኃይል ዋጋ 29 ኪ.ሲ.

ፖርቶቤሎ እንጉዳዮች በአልትራቫዮሌት ብርሃን ስር ያደጉ ፣ የተጠበሰ እንደ ቫይታሚን ቢ 2 እና 22.4% ፣ ቫይታሚን ቢ 5 - 25,2% ፣ ቫይታሚን ዲ - 131% ፣ ቫይታሚን ፒፒ - 31,3% ፣ ፖታስየም - 17,5% ፣ ፎስፈረስ 16.9 በመቶ ፣ መዳብ - 38,9 ፣ 39.8% ፣ ሴሊኒየም - ከ XNUMX%

ቫይታሚን B2 በሬዶክስ ምላሾች ውስጥ ይሳተፋል ፣ ለዕይታ ትንታኔ ቀለሞች ተጋላጭነት እና ለጨለማ ማመቻቸት አስተዋፅዖ ያደርጋል በቂ የቫይታሚን ቢ 2 መውሰድ የቆዳ ፣ የ mucous membranes ፣ ጤናማ ያልሆነ የብርሃን እና የጧት ራዕይን በመጣስ አብሮ ይመጣል ፡፡
ቫይታሚን B5 በፕሮቲን ፣ በስብ ፣ በካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም ፣ በኮሌስትሮል ሜታቦሊዝም ፣ በበርካታ ሆርሞኖች ውህደት ፣ ሂሞግሎቢን ውስጥ የተሳተፈ ሲሆን የአንጀት ውስጥ አሚኖ አሲዶች እና ስኳሮችን ለመምጠጥ አስተዋፅዖ ያደርጋል ፣ የአድሬናል ኮርቴክስ ሥራን ይደግፋል ፡፡ የፓንታቶኒክ አሲድ እጥረት ወደ የቆዳ ቁስሎች እና የአፋቸው ሽፋን ሊያስከትል ይችላል ፡፡
ቫይታሚን D የካልሲየም እና ፎስፈረስ መነሻ መነሻውን ጠብቆ የሚቆይ እና የአጥንት ሕብረ ሕዋሳትን የማዕድን የማውጣት ሂደቶችን ያካሂዳል ፡፡ የቫይታሚን ዲ እጥረት በአጥንቶች ውስጥ የካልሲየም እና ፎስፈረስ መዛባት እንዲዛባ ያደርገዋል ፣ የአጥንት መለዋወጥን ይጨምራል ፣ ይህም ለአጥንት ኦስቲዮፖሮሲስ ተጋላጭነትን ያስከትላል ፡፡
ቫይታሚን ፒ.ፒ. በሬዶክስ ምላሾች እና በኃይል ሜታቦሊዝም ውስጥ ይሳተፋል ፡፡ የቆዳ ፣ የጨጓራና ትራክት እና የነርቭ ሥርዓት መደበኛ ሁኔታ መረበሽ የታጀበ የቫይታሚን በቂ አለመመገብ ፡፡
የፖታስየም የውሃ ፣ የኤሌክትሮላይት እና የአሲድ ሚዛን በመቆጣጠር ውስጥ የሚሳተፈው ዋናው የውስጠ-ህዋስ ion ነው ፣ የነርቭ ግፊቶችን በማካሄድ ፣ የደም ግፊትን በመቆጣጠር ላይ የተሳተፈ ፡፡
ፎስፈረስ የኃይል መለዋወጥን ጨምሮ በብዙ የፊዚዮሎጂ ሂደቶች ውስጥ የተሳተፈ ፣ የአሲድ-አልካላይን ሚዛንን የሚቆጣጠር ፣ የአጥንትን እና የጥርስን ማዕድን ለማውጣት የሚያስፈልጉ ፎስፎሊፒዶች ፣ ኑክሊዮታይዶች እና ኑክሊክ አሲዶች አካል ነው ፡፡ እጥረት ወደ አኖሬክሲያ ፣ የደም ማነስ ፣ ሪኬትስ ያስከትላል ፡፡
መዳብ ሬዶክስ እንቅስቃሴ ያለው የኢንዛይሞች አካል ሲሆን በብረት ሜታቦሊዝም ውስጥ የተሳተፈ ፣ ፕሮቲኖችን እና ካርቦሃይድሬትን ለመምጠጥ ያነቃቃል ፡፡ በሰው አካል ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ከኦክስጂን ጋር ተካቷል ፡፡ ጉድለቱ የሚታየው የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ምስረታ እና ተያያዥነት ያለው ቲሹ dysplasia የአጥንት እድገት ነው ፡፡
የሲሊኒየም - የሰው አካል ፀረ-ኦክሳይድ መከላከያ ስርዓት አስፈላጊ አካል ፣ የበሽታ መከላከያ ውጤቶች አሉት ፣ የታይሮይድ ሆርሞኖችን እርምጃ ደንብ ውስጥ ይሳተፋል ፡፡ ጉድለት ወደ ካሺን-ቤክ በሽታ (የአጥንት መገጣጠሚያዎች ፣ መገጣጠሚያዎች ፣ እና የአከርካሪ አጥንቶች ብዙ የአካል ጉዳት) ፣ በሽታ ኬሳን (endemic cardiomyopathy) ፣ በዘር የሚተላለፍ thrombasthenia ያስከትላል ፡፡

በመተግበሪያው ውስጥ ሊያዩዋቸው የሚችሏቸው በጣም ጠቃሚ ምርቶች የተሟላ ማውጫ።

መለያዎች: ካሎሪ 29 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ከአልትራቫዮሌት ጨረር በታች ከሚበቅሉ የፖርቶቤሎ እንጉዳዮች ፣ የተጠበሰ ፣ ካሎሪ ፣ ንጥረ ምግቦች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች ፖርቶቤሎ እንጉዳዮች በአልትራቫዮሌት ጨረር ስር ያደጉ ፣ የተጠበሱ

ፖርቶቤሎ እንጉዳዮች በአልትራቫዮሌት ብርሃን ስር ያደጉ ፣ የተጠበሰ

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

መልስ ይስጡ