5 ምርጥ የፔች ጥቅሞች

Peaches, ዝቅተኛ ስብ, ኮሌስትሮል እና ሶዲየም, አልሚ እና ዝቅተኛ-ካሎሪ ፍሬ ጣፋጭ ናቸው. ፒች 10 ቪታሚኖች A, C, E, K እና 6 የቢ ውስብስብ ቪታሚኖች አሉት. በቤታ ካሮቲን ብዛት ምክንያት ፒች ለሬቲና ጤና አስፈላጊ ናቸው። በሰውነት ውስጥ የቤታ ካሮቲን እጥረት ያለባቸው ሰዎች የማየት ችግር አለባቸው። ፒች ለአንጀት፣ ለኩላሊት፣ ለሆድ እና ለጉበት በጣም ጥሩ መርዝ ናቸው። የፒች ፋይበር ከመጠን በላይ መርዛማ ቆሻሻን ከኮሎን ውስጥ በማስወገድ የአንጀት ካንሰርን ይከላከላል። ይህ ፍሬ በኩላሊቶች ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ስላለው ብዙ ፖታስየም ይዟል. ፒች በብረት እና በቫይታሚን ኬ የበለፀጉ ሲሆኑ ሁለቱም ጤናማ የልብ ወሳኝ አካላት ናቸው። በተለይም ቫይታሚን ኬ የደም መርጋትን ይከላከላል. ብረት ደሙን ጤናማ ያደርገዋል, የደም ማነስን ይከላከላል. በፒች ውስጥ የሚገኙት ሉቲን እና ሊኮፔን የስትሮክ እና የልብ ድካም አደጋን ይቀንሳሉ ። ይህ ፍሬ በቆዳው ሁኔታ ላይም ተጽዕኖ ያሳድራል, ለቫይታሚን ሲ ይዘት ምስጋና ይግባውና ይህ ቫይታሚን የወጣት ቆዳን ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው. ክሎሮጅኒክ አሲድ እና ቫይታሚን ሲ የቆዳ መሸብሸብ እንዲፈጠር ስለሚቀንስ እርጅናን ይቀንሳል። በፒች ውስጥ የሚገኙት አንቲኦክሲዳንቶች ነፃ radicals በመልቀቅ ሰውነታቸውን ጤናማ ያደርጋሉ። በተለይም የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለመከላከል ሊኮፔን እና ቫይታሚን ሲ ያስፈልጋቸዋል. የበሰለ ኮክን በየቀኑ መጠቀም እራስዎን ከላይ ከተጠቀሱት በሽታዎች ለመከላከል አስተማማኝ መንገድ ነው.