ከወሊድ በኋላ፡ ሊረዱን የሚችሉ ባለሙያዎች

ስሜቴ ዮ-ዮ እየተጫወተ ነው።

እንዴት ? ሕፃኑ ከተወለደ በኋላ ባለው ወር ውስጥ ሆርሞኖች አሁንም በከፍተኛ ፍጥነት ላይ ናቸው። እና ሁሉም ነገር ወደ መደበኛው በሚመለስበት ጊዜ ሞራላችን ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል. ተናደድን ፣ ስሜታዊ ነን… በድንገት ፣ እንስቃለን ፣ በድንገት ፣ እናለቅሳለን… ታዋቂው ቤቢ ብሉዝ ነው። ይህ ሁኔታ ጊዜያዊ ነው, ሆርሞኖች ከተረጋጋ በኋላ, ሁሉም ነገር ወደ ትዕዛዝ ይመለሳል.

ምን መፍትሄዎች?

ስለ ጉዳዩ ከትዳር ጓደኛችን፣ ከጓደኞቻችን፣ ከሐኪሞቻችን ጋር እናወራለን… ባጭሩ፣ ጭንቀታችን፣ ውጥረታችን፣ ወዘተ ሲያጋጥመን ብቻችንን አይደለንም። እና በተጨማሪ, ስሜትዎን በእርጋታ ለመመለስ የፓራሜዲካል መፍትሄዎችን ማግኘት ይችላሉ. "ለምሳሌ ናቱሮፓት እናቱ ጡት እያጠባች እንደሆነ ወይም እንደማትጠባው በመወሰን ለእያንዳንዳቸው በተዘጋጁ አስፈላጊ ዘይቶች ወይም የአሮማቴራፒ ላይ ሊመክረን ይችላል" ሲል ኦድሪ ንድጃቭ ገልጿል።

ደክሞኛል

እንዴት ? ልጅ መውለድ የማራቶን ሩጫን ያህል ጉልበት ይጠይቃል! ምንም እንኳን ህመም በተለየ መንገድ ቢያጋጥመንም, በሰውነት ላይ የሚያሰቃይ እጅግ በጣም ጥሩ አካላዊ ፈተና ነው. ከሁሉም በላይ ፣ መውለድ አስቸጋሪ ከሆነ ፣ የማኅጸን ጫፍ መስፋፋት ወይም የሕፃኑ መውረድ ረጅም ከሆነ ፣ የግፋው ጊዜ እየሞከረ ነበር… ይህ ሁሉ ማለት ለማገገም ብዙ ጊዜ ሊወስድብን ይችላል ማለት ነው።

ምን መፍትሄዎች?

ልጅ ከወለዱ በኋላ ባለው ወር ሰውነታችንን በእርጋታ ወደነበረበት ለመመለስ እና ጉልበት ለማግኘት የአጥንት ህክምና ባለሙያን ማማከር ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ይህ ምክክር በእርግዝና እና በወሊድ ወቅት ደካማ አኳኋን (የተፈናቀለ ዳሌ፣ ወዘተ) ጋር ተያይዘው ህመም እና ድካም ሊያስከትሉ የሚችሉ መዘበራረቆችን ለመለየት እና ለማስወገድ ያስችላል።

ጡት በማጥባት እታገላለሁ

ለምን? ምንም እንኳን እኛ ከፍተኛ ተነሳሽነት ብንሆን እና ጡት ማጥባት ፊዚዮሎጂያዊ ቢሆንም, ቀላል አይደለም. በተለይም ወደ መጀመሪያው ልጃችን ሲመጣ. ሁኔታው እንደተለመደው ወይም እንዳልሆነ ለማረጋጋት የሚረዱን አንዳንድ ማወቅ ያለባቸው ነገሮች አሉ። ለምሳሌ, አዲስ የተወለደ ህጻን መጀመሪያ ላይ ብዙ ጊዜ ይጠባል, አንዳንዴም በየሰዓቱ! ነገር ግን ካላወቁ በቂ ወተት እያገኙ እንደሆነ መጨነቅ እና መጨነቅ የተለመደ ነገር ነው.

ምን መፍትሄዎች?

"ይህን ጅምር ለመገመት ከአዋላጅዎ፣ ከመዋዕለ ሕፃናት ነርስ ወይም ከጡት ማጥባት አማካሪ ጋር ለእርግዝና መዘጋጀት በጣም ይቻላል" ሲል ኦድሪ ንድጃቭ ገልጿል። የጡት ማጥባት መመስረትን ለማስተዋወቅ. » እና ጊዜው ሲደርስ የሚያሳስበን ነገር አለ፤ ህመም ከተሰማን (ጡት ማጥባት መጎዳት የለበትም)፣ ልጃችን ጡት በማጥባት ጊዜ የማይመች እንደሆነ ከተመለከትን፣ ወዘተ የሰለጠነን ማማከር አስፈላጊ ነው። ፕሮፌሽናል. ከእኛ ጋር እንዲሄድ ጡት በማጥባት. ምክንያቱም መፍትሄዎች አሉ.

ከንግዲህ የወሲብ ስሜት የለኝም

እንዴት ? ምናልባት ቀድሞውኑ በእርግዝና ወቅት የሊቢዶው ዝቅተኛ ደረጃ ላይ ነበር። ከወሊድ በኋላ ሊቀጥል ወይም ሊከሰት ይችላል. "ለዚህ ብዙ ምክንያቶች አሉ እናትየው በልጇ ላይ ያተኩራል, ሰውነቷ ተቀይሯል እና ብዙም ፍላጎት ሊሰማት ይችላል, ለቅጽበት ምንም አይነት ፍላጎት አይሰማትም ... እና ከዚያም, የኤፒሲዮቶሚ ወይም የቄሳሪያን ክፍል ህመም. Audrey Ndjave 'ነገሮችን አታስተካክል' ሲል ይገልጻል።

ምን መፍትሄዎች?

በአጠቃላይ ከወሊድ በኋላ ከ6-7 ሳምንታት በኋላ የግብረ ስጋ ግንኙነትን ለመቀጠል እንዲጠብቁ እንመክራለን የአካል ክፍሎች ወደ ቦታው እስኪመለሱ እና ሴቲቱ በጭንቅላቷ ውስጥ ዝግጁ እንደሆነ ይሰማታል. ግን እያንዳንዱ ባልና ሚስት የተለየ ጊዜ እና የግብረ ሥጋ ግንኙነት ካልቀጠለ ምንም የሚያስጨንቅ ነገር የለም። በእነዚህ የጊዜ ገደቦች ውስጥ. በማንኛውም ሁኔታ ከባልደረባዎ ጋር ስለ ጉዳዩ መነጋገር እና ግንኙነቱን ለመጠበቅ ብቻዎን ጊዜ መውሰድ አስፈላጊ ነው. እና የፊዚዮቴራፒስት ወይም አዋላጅ ጋር የፔሪንየም ተሀድሶን አንዘልለውም። "አሰቃቂ ልጅ መውለድ የወሲብ ስሜትን ሊሰብር ይችላል" ሲል ኦድሪ ንድጃቭ ተናግሯል። በዚህ ጉዳይ ላይ የወሲብ ቴራፒስት በቅድመ ወሊድ እንክብካቤ ላይ ያተኮረ ለችግሩ ቃላትን በመግለጽ እንደ ባልና ሚስት በሰውነትዎ ላይ በራስ የመተማመን ስሜትን እንዲያሳድጉ እና የወሲብ ፍላጎትዎን እንዲያንሰራራ ለማድረግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይጠቁማሉ። ”

የተቃጠለ ስሜት ይሰማኛል

እንዴት ? ልጅን በምንጠብቅበት ጊዜ እራሳችንን ከወሊድ በኋላ እናስቀምጣለን እና አንዳንዴም ያሰብነው ነገር ከእውነታው ጋር አይጣመምም. በዚህ አዲስ ህይወት እንደ እናት መጨናነቅ ወይም ጥሩ ላይሆን ይችላል። እና ያለምክንያት “እናትነት እናት የሆነች ሴት መለወጥ ነው። የሳይኪክ ሽግግር እና ሙሉ የሆርሞን ሂደት ይጀምራል. ሁሉም ሴቶች ይህንን ግርግር ያውቃሉ, ግን እያንዳንዱ በተለየ መንገድ ያጋጥመዋል. በታሪኩ ላይ በመመስረት” ይላል ኦድሪ ንድጃቭ።

ምን መፍትሄዎች?

"ይህን ከወሊድ በኋላ ያለውን ሞገድ ለማሸነፍ እናቶች በእናትነት የሚነሱትን ጉዳዮች ለመረዳት በሚረዳው በወሊድ እንክብካቤ ላይ ልዩ ባለሙያተኛ በመቀነስ ስለ እሱ ማውራት መቻል አስፈላጊ ነው። እና በሚያጋጥማት ሁኔታ እንድትረጋጋ ፣ ይህንን ሂደት በመደበኛነት ደግፏት ፣ ” ስትል ትመክራለች።

ሰውነቴን ከአሁን በኋላ መቋቋም አልችልም

እንዴት ? ልጅ ከወለዱ በኋላ ሰውነት ይለወጣል. በእርግዝና ወቅት ብዙ ኪሎግራም ባናገኝም, ኩርባዎች ለብዙ ሳምንታት ወይም ወራት በኋላ ይቆያሉ. ብዙውን ጊዜ ሰውነት ከዚህ በፊት ቅርፁን ለመመለስ 9 ወር, የእርግዝና ጊዜ እንደሚወስድ ይነገራል. አንዳንድ ጊዜ, እንዲሁም, ሰውነትዎ በጣም ተመሳሳይ አይሆንም የሚለውን እውነታ ወደ መግባባት መምጣት አለብዎት. ነገር ግን በመስታወት ላይ የምናየው ምስል ካልወደድነው ለመሸከም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል።

ምን መፍትሄዎች?

ከአዲሱ ሰውነትዎ ጋር እንደገና ለመገናኘት፣ ፔሪንየምዎን እንደገና ካስተማሩ በኋላ ስፖርት መጀመር ይችላሉ። ነገር ግን ከእናትነት ጀምሮ አዋላጅዋ የአካል ክፍሎችን ወደ ላይ ለመውጣት ለማመቻቸት እና እንደ የውሸት የደረት መነሳሳትን የመሳሰሉ ትናንሽ ልምዶችን ማጠናከር ይችላል. የስነ ምግብ ባለሙያው አመጋገባችንን እንድናስተካክልና ክብደት እንዳንጨምር ሊረዳን ይችላል። አመጋገብን ሳይጀምሩ በተለይም ጡት እያጠቡ ከሆነ, ምክንያቱም ጥሩ የአካል እና የአዕምሮ ቅርፅ እንዲኖርዎት የተመጣጠነ ምግብ ያስፈልግዎታል.