በበዓላት ወቅት ነፍሰ ጡር: በገና ዋዜማ እንዴት ደስ ይለኛል?

እንዴት ነው የምለብሰው?

ኩርባዎችዎን ለማጉላት ለ a ይምረጡ ወራጅ ቀሚስ በእርግዝና ወቅት እንኳን ከጂንስ ወይም ሱሪ መልበስ በጣም አስደሳች ነው። ኦርጋኒክ ጥጥዎችን ይምረጡ፣ በጣም ለስላሳ፣ እንከን የለሽ እና ለአዲሶቹ ጡቶችዎ ተስማሚ የሆኑ የውስጥ ሱሪዎችን ይምረጡ። ለጥቁር ቀሚስ ከሄድክ ሆድህን ለማውጣት በቀለማት ያሸበረቀ የእርግዝና ጭንቅላት ይልበሱ።

የጎን ተረከዝ, ከ10-4 ሴ.ሜ ከፍተኛውን ለመደገፍ ከ 5 ሴንቲ ሜትር እናስወግዳለን. ይጠንቀቁ በእርግዝና ወቅት ከግማሽ እስከ አንድ መጠን መውሰድ የተለመደ ነው, ስለዚህ ከፓርቲው ምሽት በፊት ጫማዎን ይሞክሩ ... እና አሮጌዎቹ በጣም ትንሽ ከሆኑ አዳዲሶችን ይግዙ!

በእርግዝና ወቅት አንድ ብርጭቆ ሻምፓኝ መጠጣት እችላለሁን?

አይ ! አልኮሆል በፅንሱ ላይ በምን ደረጃ ላይ እንደሚውል እንደማናውቅ ሳንቴ ፐብሊክ ፈረንሳይ ግልጽ መልእክት መርጣለች-0 በእርግዝና ወቅት አልኮሆል. አልኮሆል የእንግዴ ቦታን ያቋርጣል እና ለህፃኑ መርዛማ ነው. የእውነተኛ ጊዜ ቦምብ ነው፡ Fetal Alcohol Syndrome (FAS) በፈረንሳይ ውስጥ የዘረመል ያልሆኑ የአእምሮ ስንኩልነት እና የህጻናት ማህበራዊ መስተካከል ዋነኛ መንስኤ ነው። ስለዚህ የተቆረጠውን ሜዳ ለሚያብረቀርቅ ውሃ፣ሎሚ፣የወይን ፍሬ ጭማቂ፣አናናስ እና አንድ ሰረዝ ግሬናዲን ከበረዶ ኩብ ጋር እንለዋወጣለን። ከቀላል ውሃ የበለጠ አስደሳች ነው!

በቡፌው ምን እበላለሁ?

የ foie gras ቶስት እንጨምራለን አስቀድመው “ለረዥም ጊዜ” ተዘጋጅተው ከሆነ፣ ልክ እንደ ፕራውን በአሳ ነጋዴው ላይ ተበስለው ከሆነ። አደጋው በሊስቴሪያ ባክቴሪያ ድንገተኛ ብክለት መኖሩ ነው። ትኩስ ሼልፊሾች በአስተናጋጅዎ ቤት ገና ከተበስሉ ምንም ችግር የለም። ቫክዩም-የተጨሰው ሳልሞን ለአደጋ የሚያጋልጥ አይደለም፣ ይልቁንም በዱር የተመረጠ ነው (እርሻ ያለው ሰው በኣንቲባዮቲክ የተሞላ ነው)፣ ከመብላቱ በፊት መከፈት አለበት፣ ማሸጊያው ሳይበላሽ እና ያለ ጤዛ። በጥሬው ኦይስተር ፈንታ, ከሻምፓኝ ጋር በ "ደቂቃ ማብሰያ" ውስጥ ኦይስተር እንመርጣለን. አልኮሉ ይተናል እና ምግብ ማብሰል ባክቴሪያዎችን ይገድላል.

የኛ የቪዲዮ መጣጥፍ፡-

ስለ ጣፋጮችስ?

ጥሬ እንቁላል ዝግጅት የለም, እንደ በቤት ውስጥ የተሰራ ክሬም, ቸኮሌት mousse ወይም tiramisu. በሌላ በኩል ደግሞ ቀዝቃዛው ሰንሰለት ከተከበረ አይስ ክሬም እና ሎግ ይፈቀዳል. በማሸጊያው ላይ በረዶ ካለ, እንረሳዋለን: ምክንያቱም ቀዝቃዛው ሰንሰለት ሊሰበር ስለሚችል ነው. የእርግዝና የስኳር በሽታ ካለብዎ እንደ ፍራፍሬ ወደ ተፈጥሯዊ ስኳርነት ይመለሳሉ.

በሌሊት መደነስ እችላለሁ?

ስፖርት እና አካላዊ እንቅስቃሴ ትርፋማ ናቸው እርጉዝ, እና እንዲያውም የሚመከር. ስለዚህ መደነስ በጣም ይቻላል. ከመጠን በላይ በተሞላ እና ሁልጊዜ ቁጥጥር በማይደረግበት ከባቢ አየር ውስጥ የመውደቅ እና / ወይም በሆድ ላይ ተጽእኖ ስላለው ስጋት ንቁ መሆን አለብን። የ መቁረጥ በዋናነት በምሽት ወቅት በእርግዝና ወቅት, በምሽት እና በሌሊት መደነስ የበለጠ እንዲገኙ እና አንዳንዴም የበለጠ ኃይለኛ ያደርጋቸዋል. እስከ 9 ወር እርግዝና ድረስ, ስለዚህ እራስዎን እንዴት ማዳመጥ እንደሚችሉ እና አስፈላጊ ከሆነ እንዴት ማቆም እንደሚችሉ ማወቅ ያስፈልጋል. በሌላ በኩል, ወደ ቃሉ በጣም ቅርብ, ምንም ችግር የለም.