ማውጫ
በ aquagym ጡንቻ እናደርጋለን
አካላዊ እንቅስቃሴ ለእርግዝና እና ልጅ መውለድ ጠቃሚ ነው. ይሁን እንጂ ሆዱ በሚዞርበት ጊዜ በጠፈር ውስጥ መንቀሳቀስ ሁልጊዜ ቀላል አይደለም. ጡንቻን በእርጋታ ለመገንባት እና ሰውነትዎን ለመውለድ ለማዘጋጀት መፍትሄው? በውሃ ውስጥ ሥራ.
በአዋላጅ እና በነፍስ አድን ቁጥጥር ስር ያሉት የ aquagym ክፍለ ጊዜዎች በጡንቻዎች እና በመገጣጠሚያዎች ላይ ያለ ምንም ጫና ይሠራሉ። የጡንቻ ህመም ምንም አደጋ የለም! ሁሉም ነገር በእርጋታ ይከናወናል እና ጡንቻው ጥረቱ ከእያንዳንዱ ሰው አቅም ጋር ይጣጣማል-ለመጀመር መሞቅ ፣ ጡንቻማ ልምምድ ፣ ከዚያ የትንፋሽ እና የመዝናናት ስራ።
ደህና ሁን የጀርባ ህመም እና ከባድ እግሮች! ፔሪኒየም አይረሳም, ይህም የወደፊት እናቶች እንዲያውቁት ብቻ ሳይሆን እንዳይዝል ለመከላከል ድምጽ እንዲሰጡ ያስችላቸዋል.
በውሃ ዮጋ ዘና እናደርጋለን
አሁንም በፈረንሳይ ብዙም አይታወቅም፣ የዮጋን መርሆች እና እንቅስቃሴዎች አጣምሮ የያዘው አኳ ዮጋ፣ ከውሃ አካባቢ ጋር የሚያስማማ፣ በተለይ ለወደፊት እናቶች ተስማሚ የሆነ የመጀመሪያ ዝግጅት ነው። መልመጃዎቹን ለመለማመድ ያለፈ ልምድ አያስፈልግም. በጣም ቀላል እንቅስቃሴዎች ሰውነትን ለመውለድ ያዘጋጃሉ እና ከህፃኑ ጋር ግንኙነትን ያመቻቻሉ, ሁሉም በደህና እና በመረጋጋት የአየር ሁኔታ ውስጥ. ስለዚህ ለእርስዎ "የውሃ ኤሊ" ወይም "የዛፉ አቀማመጥ"!
- አኳዮጋ ኤሊሳቤት ትምህርት ቤት ተፋሰስ፣ 11፣ አ. ጳውሎስ Appell, 75014 ፓሪስ.
- ይየውሃ ዮጋ : ማህበር Mouvance, 7 rue Barthélemy, 92120 Montrouge.
ስልክ። 01 47 35 93 21 እና 09 53 09 93 21.
በቀላል እንንሳፈፋለን።
በውሃ ውስጥ, የልብሱ ነፃ አካል ይቀልላል. እንቅስቃሴዎቹ የተመቻቹ እና ወደፊት በሚመጣው እናት በተሻለ ሁኔታ የተገነዘቡ ናቸው. ምንም የስበት ኃይል ውጤት የለም! ከአየር የበለጠ አስፈላጊ በሆነ የብርሃን ስሜት ያለምንም ችግር እንንሳፈፋለን። ውሃ በመገጣጠሚያዎቻችን ላይ የሚሠራውን የስበት ኃይልን ያስወግዳል እና ሚዛናችንንም ለመጠበቅ ይረዳል (ታዋቂው የአርኪሜዲስ መርህ!) በዚህ አካባቢ የተሸከመችው, የወደፊት እናት ሰውነቷን በተለየ መንገድ ይገነዘባል: ደስታ, ስምምነት እና ሚዛን ሙሉ በሙሉ ይሰማቸዋል.
ከ watsu ጋር መታሸት እናገኛለን
የውሃ ውስጥ ሺያትሱ ፣ ዋትሱ ተብሎም ይጠራል ፣ ይህ አዲስ የመዝናናት ዘዴ (የውሃ ቃል እና የሺአሱ ቃል ስምምነት) ለወደፊት እናቶች ክፍት ነው። ሃያ ደቂቃዎች በቂ ነው, ነገር ግን እናትየው ሙሉ በሙሉ እንድትሄድ ከፈቀደች ክፍለ ጊዜው ከአንድ ሰአት በላይ ሊቆይ ይችላል. የወደፊት እናት በ 34 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ ውስጥ በውሃ ውስጥ ተኝታለች, በአንገቱ ስር በቲራፕቲስት ይደገፋል. ስፔሻሊስቱ በእርጋታ ተዘርግተው መገጣጠሚያዎችን ያንቀሳቅሳል, ከዚያም እንደ shiatsu በአኩፓንቸር ነጥቦች ላይ ጫና ይፈጥራል. ስሜቱ የሚገርም ነው: እርስዎ ይንቀጠቀጣሉ እና በፍጥነት በከፍተኛ የመዝናናት ሁኔታ ውስጥ ነዎት ይህም ጥልቅ ስሜትዎን ለመልቀቅ ያስችልዎታል.
የውሃ ውስጥ shiatsu: La-Baule-les-Pins thalassotherapy ማዕከል. ስልክ። : 02 40 11 33 11.
ዓለም አቀፍ Watsu ፌዴሬሽን :
በጥልቀት እንተነፍሳለን
እነዚህ ዘዴዎች የሚያመሳስላቸው ነገር በመተንፈስ እና በመተንፈስ ላይ ይስሩ. ዘና ለማለት, ለመልቀቅ እና ውጥረትን ለመልቀቅ ብቻ ሳይሆን የማባረር ጥረቶችን በደንብ ለመቆጣጠርም አስፈላጊ ነው. ለዚህ ስልጠና ምስጋና ይግባው ፣ ለምሳሌ ፣ ረዘም ላለ ጊዜ መተንፈስ ፣ ከዚያ በኋላ በጥልቀት መተንፈስ እና የመባረር ደረጃን በተሻለ ሁኔታ ማስተዳደር ይማራሉ ።
እንዴት እንደሚዋኙ ማወቅ አያስፈልግዎትም እና በእርግዝናዎ በሙሉ ሊዝናኑበት ይችላሉ።
እነዚህ የትምህርት ዓይነቶች ለሁሉም ሰው, መዋኘት ለማይችሉትም ጭምር ናቸው. ክፍለ-ጊዜዎቹ ጥልቀት በሌለው ውሃ ውስጥ ይከናወናሉ እና ሁልጊዜም እግርዎ ይኖራቸዋል. በማህፀን ሐኪም ካልሆነ በስተቀር በእርግዝና ወቅት መሳተፍ ይችላሉ.