የሴት ብልት በሽታን ለመከላከል አንዳንድ መንገዶች

• ጥሩ የግል ንጽህና ይኑርዎት, በደንብ ያጠቡ እና የጾታ ብልትን በትክክል ያድርቁ. ይሁን እንጂ ብዙ ጊዜ ከመታጠብ ወይም የአፍ ሽፋኑን የሚያዳክሙ የፀረ-ተባይ ምርቶችን ላለመጠቀም ይጠንቀቁ.
• ከሆድ አንስቶ እስከ ብልት ድረስ የባክቴሪያዎችን ስርጭት ለመከላከል ከሰገራ በኋላ ከፊት ወደ ኋላ ይጥረጉ።
• ጥሩ መዓዛ ያላቸውን ምርቶች (ሳሙናዎች, የአረፋ ማጠቢያዎች, የሽንት ቤት ወረቀቶች, ታምፖኖች ወይም ፓንቲሊነሮች) ከመጠቀም ይቆጠቡ.
• ለንፅህና ዓላማዎች የሴት ብልት ዱካዎችን ከመጠቀም ይቆጠቡ። ዶውኪንግ የሴት ብልት እፅዋትን ተፈጥሯዊ ሚዛን ይለውጣል።
• የሴት ብልት ዲዶራንት አይጠቀሙ።
• ታምፖኖችን እና የንፅህና መጠበቂያ ዕቃዎችን በየጊዜው ይለውጡ።
• የጥጥ የውስጥ ሱሪ ይልበሱ (ናይሎን ያስወግዱ እና g- ሕብረቁምፊዎች).
• የሚቻል ከሆነ ረቂቅ ተሕዋስያንን ለመግደል የውስጥ ልብሶችን በትንሽ ብሌን በሙቅ ውሃ ይታጠቡ።
• በሴት ብልት ዙሪያ አየር እንዲዘዋወር የውስጥ ሱሪ ሳይኖር ይተኛል።
• ጥብቅ ሱሪዎችን እና የናይለን ሱሪዎችን ከመልበስ ይቆጠቡ።
• እርጥብ የዋና ልብስ ከመያዝ ይቆጠቡ።
• የ trichomoniasis እና ሌሎች በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፉ ኢንፌክሽኖችን አደጋ ለመከላከል ፣ ደህንነቱ የተጠበቀ ወሲብ ይኑርዎት።

ጥሩ የአመጋገብ ልምዶችን ይከተሉ. የሴት ብልት አከባቢ የኦርጋኒክ አጠቃላይ ሁኔታ ነፀብራቅ ነው። በሴት ብልት ውስጥ የሚከሰተውን ኢንፌክሽን ለመከላከል የተመጣጠነ ምግብ በስብ እና በተቀነባበሩ ምግቦች ዝቅተኛ ነው። የሴት ብልት እፅዋትን ሚዛን ለማሳደግ እና በሽታ የመከላከል አቅምን ለማነቃቃት እንዲሁም የበለፀጉ ምግቦችን እንዲመገቡ ይመከራል።

-በቫይታሚን ኤ እና ቤታ ካሮቲን እንደ የአካል ክፍሎች ስጋ ፣ ጉበት ፣ ስኳር ድንች ፣ ካሮት እና ስፒናች;

-በቫይታሚን ሲ እንደ ቀይ እና አረንጓዴ በርበሬ ፣ ጉዋቫ ፣ ኪዊ እና ሲትረስ ፍራፍሬዎች;

-በዚንክ ውስጥ እንደ ኦይስተር ፣ ሥጋ (የበሬ ፣ የጥጃ ሥጋ ፣ በግ) ፣ ዶሮ ፣ ጥራጥሬ እና ሙሉ እህል³.

በተለይም ለእርሾ ቫጋኒቲስ ፣ የስኳር ፍራፍሬ ጭማቂዎችን ጨምሮ በጣም ብዙ ስኳር ከመጠጣት እንዲቆጠቡ ይመከራል።

ፕሮባዮቲኮችን ይጠቀሙ. በእርጎ መልክ ፕሮባዮቲክስ መጠቀሙ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል (ክፍል ተጨማሪ አቀራረቦችን ይመልከቱ)። በተጨማሪም ፣ የ kefir ፣ ቴምፕ እና sauerkraut መደበኛ ፍጆታ የአንጀት እፅዋትን ጤና ለመጠበቅ ስለሚረዳ በሴት ብልት እፅዋት ላይ ተመሳሳይ ውጤት ሊኖረው ይችላል።