የሥነ አእምሮ ሐኪም፡- የተጨነቀው ሐኪም በጠዋት ተነስቶ ወደ ታካሚዎቹ ይሄዳል። ሥራ ብዙውን ጊዜ የመጨረሻው አቋም ነው

- ሐኪሙ በጣም ይጨነቅ ይሆናል, ነገር ግን በጠዋት ተነስቶ ወደ ሥራ ይሄዳል, ሥራውን ያለምንም እንከን ይሠራል, ከዚያም ወደ ቤት ተመልሶ ይተኛል, ሌላ ምንም ነገር ማድረግ አይችልም. ከሱስ ጋር በተመሳሳይ መልኩ ይሰራል. ዶክተሩ ሥራውን መቋቋም ያቆመበት ቅጽበት የመጨረሻው ነው - ዶክተር ማግዳሌና ፍላጋ-Łuczkiewicz, የሥነ አእምሮ ሐኪም, ዶክተሮች እና የጥርስ ሐኪሞች የጤና ባለሙሉ ስልጣን በዋርሶ የክልል የሕክምና ክፍል.

1. - ኮቪድ-19 ከእንደዚህ አይነት ሸክም ጋር ሲሰሩ ሊቋቋሙት እንደማይችሉ በመረዳት ስለዶክተሮች የአእምሮ ጤና ጮክ ብለን እንድንናገር አድርጎናል። ይህ ከወረርሽኙ ጥቂት ተጨማሪዎች አንዱ ነው። - ይላሉ ዶክተር ፍላጋ-Łuczkiewicz
2. የሥነ አእምሮ ሐኪሙ እንዳብራራው, ማቃጠል በዶክተሮች መካከል የተለመደ ችግር ነው. በዩኤስኤ ውስጥ እያንዳንዱ ሁለተኛ ሐኪም ይቃጠላል ፣ በፖላንድ ውስጥ በየሦስተኛው ይቃጠላል ፣ ምንም እንኳን ይህ ከወረርሽኙ በፊት የተገኘው መረጃ ነው።
3. - በጣም አስቸጋሪው ስሜታዊ ነገር አቅም ማጣት ነው። ሁሉም ነገር በጥሩ ሁኔታ እየሄደ ነው እና በድንገት በሽተኛው ይሞታል - የስነ-አእምሮ ባለሙያውን ያብራራል. - ለብዙ ዶክተሮች, ቢሮክራሲ እና ድርጅታዊ ትርምስ ተስፋ አስቆራጭ ነው. እንደዚህ ያሉ ሁኔታዎች አሉ: አታሚው ተሰብሯል, ስርዓቱ ተበላሽቷል, በሽተኛውን ወደነበረበት ለመመለስ ምንም መንገድ የለም
4. እንደዚህ ያለ ተጨማሪ መረጃ በTvoiLokony መነሻ ገጽ ላይ ማግኘት ይችላሉ።

ካሮሊና ስዊድራክ፣ ሜድቲቪሎኮኒ፡ በጣም አስፈላጊ በሆነው ነገር እንጀምር። በአሁኑ ጊዜ በፖላንድ ውስጥ ያሉ ዶክተሮች የአእምሮ ሁኔታ ምን ይመስላል? ኮቪድ-19 ጉዳዩን በጣም የከፋ አድርጎታል ብዬ እገምታለሁ፣ ነገር ግን ብዙ ሰዎች ስለዶክተሮች እንዲናገሩ እና ለደህንነታቸው ፍላጎት እንዲኖራቸው አድርጓል። ዶክተሮቹ እራሳቸው እንዴት ናቸው?

ዶክተር ማግዳሌና ፍላጋ-Łuczkiewiczኮቪድ-19 የዶክተሮችን አእምሯዊ ጤንነት አባብሶ ሊሆን ይችላል ነገርግን ከሁሉም በላይ ጮክ ብለን እንድንናገር አድርጎናል። የአጠቃላይ የአመለካከት ጥያቄ ሲሆን ከተለያዩ ዋና ዋና ሚዲያዎች የተውጣጡ ጋዜጠኞች ይህንን ሙያ በአዘኔታ የሚያሳዩ መፅሃፍት እየተፈጠሩ ነው በሚለው ርዕስ ላይ ፍላጎት ማሳየታቸው ነው። ብዙ ሰዎች እንዲህ ባለው ሸክም ውስጥ ሲሠሩ, ሊቋቋሙት እንደማይችሉ መረዳት ጀመሩ. ብዙ ጊዜ ይህ ከበሽታው ወረርሽኝ ጥቂት ተጨማሪዎች አንዱ ነው እላለሁ፡ ስለ ዶክተሮች ስሜት እና ስለሚሰማቸው ስሜት ማውራት ጀመርን። ምንም እንኳን በዓለም ላይ የዶክተሮች የአእምሮ ሁኔታ ለብዙ አሥርተ ዓመታት ምርምር ተደርጎበታል. ከነሱ እንደምንረዳው በአሜሪካ ውስጥ እያንዳንዱ ሁለተኛ ሐኪም ይቃጠላል ፣ በፖላንድ ደግሞ በየሶስተኛው ፣ ምንም እንኳን ይህ ከወረርሽኙ በፊት የተገኘው መረጃ ነው።

ችግሩ ግን አሁንም ስለ ዶክተሮች ማቃጠል እየተነገረ ባለበት ወቅት, ይበልጥ አሳሳቢ የሆኑ ችግሮች በዝምታ ሴራ የተከበቡ ናቸው. ዶክተሮች መገለልን ይፈራሉ, እንደ በሽታዎች ወይም የአእምሮ ሕመሞች ያሉ ችግሮች በጣም የተገለሉ ናቸው, እና እንዲያውም በሕክምና አካባቢ ውስጥ. በተጨማሪም የፖላንድ ክስተት ብቻ አይደለም. በሕክምና ሙያዎች ውስጥ መሥራት ጮክ ብሎ ለመናገር አይጠቅምም: መጥፎ ስሜት ይሰማኛል, በስሜቴ ላይ የሆነ ችግር አለ.

ታዲያ ሐኪም ያለ ጫማ እንደሚሄድ ጫማ ሠሪ ነው?

ይህ በትክክል ነው. ከጥቂት አመታት በፊት ከፊት ለፊቴ ከአሜሪካ የአዕምሮ ህክምና ማተሚያ ቤት የህክምና ህክምና መመሪያ አለኝ። እናም ዶክተሩ ሙያዊ እና እምነት የሚጣልበት, ያለ ስሜት, እና አንድን ነገር መቋቋም እንደማይችል ሊገልጽ እንደማይችል በአካባቢያችን ስላለው እምነት ብዙ ይነገራል, ምክንያቱም የባለሙያ እጥረት ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል. ምናልባትም, በወረርሽኙ ምክንያት, አንድ ነገር ትንሽ ተቀይሯል, ምክንያቱም የዶክተሮች ርዕስ, የአዕምሮ ሁኔታቸው እና የመመገብ መብት አላቸው.

እነዚህን ችግሮች አንድ በአንድ እንያቸው። የባለሙያ ማቃጠል፡- ከስነ ልቦና ጥናቶች ትዝ ይለኛል አብዛኞቹ ሙያዎች ከሌላ ሰው ጋር ቀጥተኛ እና የማያቋርጥ ግንኙነት ያላቸው። እና እዚህ ከዶክተር የበለጠ ከሌሎች ሰዎች ጋር ግንኙነት ያለው ሙያ ማሰብ አስቸጋሪ ነው.

ይህ በብዙ የህክምና ሙያዎች ላይ የሚተገበር ሲሆን በዋነኝነት የሚከሰተው ዶክተሮች የብዙ ሰዎችን ችግር ስለሚያውቁ እና በየቀኑ ስሜታቸውን ስለሚቋቋሙ ነው። እና ዶክተሮች መርዳት ይፈልጋሉ, ግን ሁልጊዜ አይችሉም.

ማቃጠል የበረዶ ግግር ጫፍ እንደሆነ እና ዶክተሮች ምናልባት ብዙ ተጨማሪ የስሜት ችግሮች እንዳሉባቸው እገምታለሁ. ብዙ ጊዜ የሚያጋጥሙት ምንድን ነው?

ማቃጠል በሽታ አይደለም. እርግጥ ነው, በምደባው ውስጥ ቁጥሩ አለው, ግን ይህ የግለሰብ በሽታ አይደለም, ነገር ግን ለስርአታዊ ችግር የግለሰብ ምላሽ ነው. ለግለሰቡ ድጋፍ እና እርዳታ በእርግጥ አስፈላጊ ናቸው, ነገር ግን በስርዓታዊ ጣልቃገብነት ካልተከተሉ ሙሉ በሙሉ ውጤታማ አይሆኑም, ለምሳሌ የሥራ አደረጃጀት ለውጥ. እንደ የአሜሪካ የሥነ አእምሮ ህክምና ማህበር ያሉ ዶክተሮች በደርዘን የሚቆጠሩ የግለሰብ እና የስርዓተ-ተኮር ጣልቃገብነቶችን በተለያዩ ደረጃዎች የሚያቀርቡትን ማቃጠልን በመዋጋት ላይ ዝርዝር ጥናቶች አሉን። የመዝናናት እና የማሰብ ዘዴዎች ለዶክተሮች ሊማሩ ይችላሉ, ነገር ግን በስራ ቦታ ላይ ምንም ለውጥ ከሌለ ውጤቱ ከፊል ይሆናል.

ዶክተሮች በአእምሮ ሕመም እና በበሽታ ይሰቃያሉ?

ዶክተሮች ሰዎች ናቸው እና ሌሎች ሰዎች የሚያጋጥሟቸውን ሁሉ ሊለማመዱ ይችላሉ. የአእምሮ ሕመምተኞች ናቸው? እንዴ በእርግጠኝነት. በእኛ ማህበረሰብ ውስጥ፣ እያንዳንዱ አራተኛ ሰው የአእምሮ መታወክ አለበት፣ አለበት ወይም ይኖረዋል - ድብርት፣ ጭንቀት፣ እንቅልፍ፣ ስብዕና እና ሱስ መታወክ። ምናልባት የአእምሮ ሕመም ካላቸው ሐኪሞች መካከል ብዙዎቹ በሽታው "ይበልጥ ምቹ" ያላቸው ሰዎች ይሆናሉ, በ "ክስተቱ" ምክንያት.ጤናማ የሰራተኛ ውጤት". ይህ ማለት የዓመታት ብቃትን ፣ ከፍተኛ የመከላከል አቅምን ፣ በጭነት ውስጥ በሚሰሩ ስራዎች ውስጥ በጣም ከባድ የአእምሮ ህመም ያለባቸው ሰዎች ያነሱ ይሆናሉ ፣ ምክንያቱም አንድ ቦታ በመንገድ ላይ “ይወድቃሉ” ፣ ይተዋሉ። ሕመማቸው ቢበዛም የሚጠይቀውን ሥራ መቋቋም የቻሉ አሉ።

እንደ አለመታደል ሆኖ፣ ወረርሽኙ ብዙ ሰዎች በአእምሮ ጤና ችግሮች መጨናነቅ እንዲሰማቸው አድርጓል። የብዙ የአእምሮ ሕመሞች መፈጠር ዘዴ አንድ ሰው ለእነሱ ባዮሎጂያዊ ቅድመ-ዝንባሌ ወይም ከህይወት ልምዶች ጋር የተያያዘ ሊሆን ይችላል. ይሁን እንጂ ውጥረት, በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ውስጥ መሆን, አብዛኛውን ጊዜ እርስዎ ከጫፍ ነጥብ በላይ እንዲያልፉ የሚያደርጋቸው ማነቃቂያዎች ናቸው, ለዚህም የመቋቋም ዘዴዎች በቂ አይደሉም. ከዚህ በፊት, አንድ ሰው በሆነ መንገድ, አሁን, በውጥረት እና በድካም ምክንያት, ይህ ሚዛን ተረብሸዋል.

ለሀኪም የመጨረሻው ጥሪ ስራውን መቋቋም የማይችልበት ጊዜ ነው። ሥራ አብዛኛውን ጊዜ ለሐኪሙ የመጨረሻው አቋም ነው - ሐኪሙ በጣም ይጨነቅ ይሆናል, ነገር ግን በጠዋት ይነሳል, ወደ ሥራ ይሄዳል, ሥራውን ያለምንም እንከን በሥራ ላይ ያከናውናል, ከዚያም ወደ ቤት መጥቶ ይተኛል. ፣ ከእንግዲህ ምንም ማድረግ አይችልም። ተጨማሪ ማድረግ. በየቀኑ እንደዚህ አይነት ዶክተሮች አገኛለሁ. በሱሰኞች ጉዳይም ተመሳሳይ ነው። ሐኪሙ ሥራውን መቋቋም ያቆመበት ጊዜ የመጨረሻው ነው. ከዚያ በፊት, የቤተሰብ ህይወት, የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች, ከጓደኞች ጋር ግንኙነት, ሁሉም ነገር ይወድቃል.

ስለዚህ ብዙውን ጊዜ ከባድ የጭንቀት መታወክ፣ የመንፈስ ጭንቀት እና ፒ ቲ ኤስ ዲ (PTSD) ያላቸው ዶክተሮች ለረጅም ጊዜ ሲሠሩ እና በሥራ ቦታ በጨዋነት ሲሠሩ ይከሰታል።

1. ወንዶች እና ሴቶች ለጭንቀት በተለያየ መንገድ ምላሽ ይሰጣሉ

አንድ ዶክተር ከጭንቀት መታወክ ጋር ምን ይመስላል? እንዴት ነው የሚሰራው?

ጎልቶ አይታይም። በሆስፒታል ኮሪደሮች ውስጥ እንደ ማንኛውም ዶክተር ነጭ ካፖርት ለብሷል. ይህ በአብዛኛው አይታይም. ለምሳሌ አጠቃላይ የጭንቀት መታወክ በሽታ ያለባቸው አንዳንድ ሰዎች መታወክ እንደሆነ እንኳን የማያውቁት ነገር ነው። ስለ ሁሉም ነገር የሚጨነቁ ፣ ጨለማ ሁኔታዎችን የሚፈጥሩ ፣ አንድ ነገር ሊፈጠር የሚችል ውስጣዊ ውጥረት ያለባቸው ሰዎች ናቸው ። አንዳንድ ጊዜ ሁላችንም ያጋጥመናል, ነገር ግን እንደዚህ አይነት እክል ያለበት ሰው ሁል ጊዜ ያጋጥመዋል, ምንም እንኳን የግድ ባያሳይም. አንድ ሰው አንዳንድ ነገሮችን በጥንቃቄ ይመረምራል፣ የበለጠ ጥንቃቄ ያደርጋል፣ የበለጠ ትክክለኛ ይሆናል - እንዲያውም የተሻለ ነው፣ የፈተናውን ውጤት ሶስት ጊዜ የሚያጣራ ታላቅ ዶክተር።

ታዲያ እነዚህ የጭንቀት ችግሮች እራሳቸውን እንዲሰማቸው የሚያደርጉት እንዴት ነው?

ያለማቋረጥ በፍርሃትና በጭንቀት ወደ ቤቱ የሚመለስ እና ሌላ ምንም ነገር ማድረግ ያልቻለው ነገር ግን እያወራና እያጣራ የሚሄድ ሰው ነው። ወደ ቤት ከተመለሰ በኋላ ሁሉንም ነገር በትክክል እንዳደረገ ያለማቋረጥ የሚያስብ የቤተሰብ ዶክተር ታሪክ አውቃለሁ። ወይም ከአንድ ሰዓት በፊት ወደ ክሊኒኩ ሄዷል፣ ምክንያቱም ከሶስት ቀናት በፊት በሽተኛ እንደነበረው በማስታወስ እና የሆነ ነገር እንዳመለጠው እርግጠኛ ስላልሆነ ፣ ይህንን በሽተኛ ሊደውልለት ይችላል ፣ ግን አይደለም ፣ ግን መደወል ይፈልጋል ። ይህ ራስን ማሰቃየት ነው። እና ለመተኛት ከባድ ነው ምክንያቱም ሀሳቦች አሁንም ይሽቀዳደማሉ።

1. "እራሳችንን በብቸኝነት እንዘጋለን. ጠርሙሱን ወስደን በመስታወት ውስጥ እንጠጣለን »

የመንፈስ ጭንቀት ያለበት ዶክተር ምን ይመስላል?

የመንፈስ ጭንቀት በጣም ተንኮለኛ ነው. ሁሉም ዶክተሮች በትምህርታቸው ወቅት በሳይካትሪ ሆስፒታል ውስጥ በአእምሮ ህክምና ውስጥ ክፍሎች ነበሯቸው. በከፍተኛ የመንፈስ ጭንቀት፣ ድንዛዜ፣ ቸልተኛ እና ብዙ ጊዜ አሳሳች የሆኑ ሰዎችን አይተዋል። እናም አንድ ዶክተር ምንም ነገር እንደማይፈልግ፣ ደስተኛ እንዳልሆነ ሲሰማው፣ ለመስራት ጠንክሮ ሲነሳ እና ከማንም ጋር መነጋገር የማይፈልግ፣ ቀስ ብሎ የሚሰራ ወይም በቀላሉ የሚናደድ ከሆነ “ይህ ጊዜያዊ ነው” ብሎ ያስባል። ብዥታ" የመንፈስ ጭንቀት በአንድ ጀምበር በድንገት አይጀምርም, ለረጅም ጊዜ ብቻ ይቃጠላል እና ቀስ በቀስ እየባሰ ይሄዳል, ራስን መመርመር የበለጠ አስቸጋሪ ያደርገዋል.

ለማተኮር እየከበደ ይሄዳል, ሰውዬው ደስተኛ አይደለም ወይም ሙሉ ለሙሉ ግድየለሽ ነው. ወይም ሁል ጊዜ የተናደደ ፣ መራራ እና ብስጭት ፣ ከንቱነት ስሜት ጋር። የባሰ ቀን ሊኖርህ ይችላል ነገር ግን የከፋ ወር ሲኖርህ ያስጨንቃል።

1. የሌሎች ዶክተሮችን ስህተት የሚደብቁ የፎረንሲኮች ዶክተሮች ናቸው?

ግን በተመሳሳይ ጊዜ, ለብዙ አመታት, መስራት, መስራት እና ሙያዊ ተግባራቱን መወጣት ይችላል, የመንፈስ ጭንቀት እየባሰ ይሄዳል.

ይህ በትክክል ነው. የፖላንድ ሐኪም በስታቲስቲክስ በ 2,5 መገልገያዎች ውስጥ ይሰራል - ከጥቂት አመታት በፊት ከፍተኛው የሕክምና ክፍል ሪፖርት. እና አንዳንዶቹ በአምስት ወይም ከዚያ በላይ ቦታዎች ላይ እንኳን. ማንኛውም ዶክተር የአንድ ጊዜ ሥራ መሥራት በጭንቅ ነው, ስለዚህ ድካም ከጭንቀት ጋር የተያያዘ ነው, ይህም ብዙውን ጊዜ በከፋ ደህንነት ይገለጻል. እንቅልፍ ማጣት፣ የማያቋርጥ የጥሪ ስራ እና ብስጭት ወደ ማቃጠል ያመራሉ፣ እና ማቃጠል የመንፈስ ጭንቀትን ይጨምራል።

ዶክተሮች ችግሩን ለመቋቋም ይሞክራሉ እና እነሱን የሚረዱ መፍትሄዎችን ይፈልጉ. በስፖርት ውስጥ ይሳተፋሉ, ከሥራ ባልደረባቸው የሥነ-አእምሮ ሐኪም ጋር ይነጋገሩ, አንዳንድ ጊዜ ለጥቂት ጊዜ የሚረዱ መድሃኒቶችን ይመድባሉ. በሚያሳዝን ሁኔታ, ዶክተሮች ወደ ሱስ የሚወስዱባቸው ሁኔታዎችም አሉ. ይሁን እንጂ ይህ ሁሉ ወደ ልዩ ባለሙያተኛ ከመሄዳቸው በፊት ያለውን ጊዜ ብቻ ይጨምራል.

የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች አንዱ የእንቅልፍ ችግር ሊሆን ይችላል. ፕሮፌሰር ዊችኒክ የቤተሰብ ዶክተሮችን በእንቅልፍ መርምረዋል። በተገኘው ውጤት መሰረት፣ ከአምስት ሁለቱ ማለትም 40 በመቶ መሆናቸውን እናውቃለን። ዶክተሮች በእንቅልፍ ደስተኛ አይደሉም. በዚህ ችግር ምን እየሰሩ ነው? ከአራቱ አንዱ የእንቅልፍ ክኒን ይጠቀማል። ዶክተሩ የመድሃኒት ማዘዣ አለው እና መድሃኒቱን እራሱ ማዘዝ ይችላል.

የሱሱ ጠመዝማዛ ምን ያህል ጊዜ ይጀምራል። ሱስ ያለበት ሰው ወደ እኔ ሲመጣ ለምሳሌ ቤንዞዲያዜፒንስ ማለትም አንክሲዮሊቲክስ እና ሃይፕኖቲክስ። በመጀመሪያ ደረጃ, ሱስን መቋቋም አለብን, ነገር ግን በእሱ ስር አንዳንድ ጊዜ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የስሜት ወይም የጭንቀት መታወክ እናገኛለን.

ዶክተሩ እራሱን መፈወሱ ለብዙ አመታት ችግሩን ይሸፍናል እና ውጤታማ መፍትሄውን ለሌላ ጊዜ ያስተላልፋል. በፖላንድ የጤና አጠባበቅ ሥርዓት ውስጥ አንድ ሰው ለዚህ ሐኪም ችግር እንዳለ የሚነግርበት ቦታ ወይም ነጥብ አለ? እኔ የዶክተር ባልደረባን ወይም አሳቢ ሚስትን ማለቴ አይደለም, ነገር ግን አንዳንድ የስርዓተ-ፆታ መፍትሄዎች, ለምሳሌ ወቅታዊ የስነ-አእምሮ ምርመራዎች.

የለም፣ የለም። ከሱስ እና ከከባድ በሽታዎች አንጻር እንዲህ አይነት ስርዓት ለመፍጠር እየተሞከረ ነው ነገር ግን ቀድሞውንም ቢሆን በበቂ ሁኔታ የተበላሹ ሰዎችን በማጣራት ላይ ነው, ቢያንስ ለጊዜው እንደ ዶክተር ልምምድ ማድረግ የለባቸውም.

በእያንዳንዱ የዲስትሪክት የሕክምና ክፍል ውስጥ (እና ብዙ ጊዜ) ለዶክተሮች ጤና ሙሉ ስልጣን መኖር አለበት. እኔ በዋርሶ ቻምበር ውስጥ ባለ ሙሉ ስልጣን ነኝ። ነገር ግን በጤና ሁኔታቸው ምክንያት ሙያቸውን የመስራት እድላቸውን ሊያጡ የሚችሉ ሰዎችን ለመርዳት የተቋቋመ ተቋም ነው። ስለዚህ, በዋነኝነት ስለ ዶክተሮች ከሱስ ሱስ ጋር በመታገል, ወደ ህክምና ዝንባሌ ያላቸው, አለበለዚያ የመለማመድ መብትን ሊያጡ ይችላሉ. በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. ነገር ግን ይህ እርምጃ በአሉታዊ ተፅእኖዎች ላይ ያነጣጠረ ነው, ማቃጠልን እና መታወክን ለመከላከል አይደለም.

እኔ በዋርሶ የህክምና ክፍል ውስጥ ለዶክተሮች የጤና ባለሙሉ ስልጣን ስለሆንኩ ማለትም ከሴፕቴምበር 2019 ጀምሮ በመከላከል ላይ ለማተኮር እየሞከርኩ ነው። እንደ አንድ አካል, የስነ-ልቦና እርዳታ, ከሳይኮቴራፒስት ጋር 10 ስብሰባዎች አሉን. ይህ የአደጋ ጊዜ እርዳታ ነው፣ ​​ይልቁንም የአጭር ጊዜ፣ ለመጀመር። በ2020፣ 40 ሰዎች ተጠቃሚ ሆነዋል፣ እና በ2021 ብዙ ተጨማሪ።

ስርአቱ የተገነባው የኛን የስነ ልቦና ቴራፒስቶች እርዳታ መጠቀም የሚፈልግ ዶክተር መጀመሪያ ሪፖርት እንዲያደርጉልኝ ነው። እንነጋገራለን, ሁኔታውን እንረዳለን. እንደ ሳይካትሪስት እና ሳይኮቴራፒስት፣ አንድን ሰው ለመርዳት ጥሩውን መንገድ ለመምረጥ መርዳት እችላለሁ። እንዲሁም ራስን የማጥፋት አደጋን ደረጃ ለመገምገም እችላለሁ, ምክንያቱም እንደምናውቀው, ዶክተሮች ራስን የማጥፋት አደጋ በሁሉም ስታቲስቲክስ ውስጥ ካሉት ሁሉም ስራዎች መካከል ከፍተኛው ነው. አንዳንድ ሰዎች ወደ ስነ-ልቦና ሀኪሞቻችን ይሄዳሉ፣ አንዳንዶቹ እኔ ሱስ ቴራፒስቶችን ወይም የስነ-አእምሮ ሃኪምን ለማማከር እጠቅሳለሁ፣ እንዲሁም ቀደም ሲል የስነ-ልቦና ህክምናን የተጠቀሙ እና ወደ “አሮጌ” ቴራፒስትዎቻቸው ለመመለስ የወሰኑ ሰዎችም አሉ። አንዳንድ ሰዎች በክፍል ውስጥ 10 ስብሰባዎችን ይሳተፋሉ እና ለእነሱ በቂ ነው, ሌሎች, ይህ በሳይኮቴራፒ የመጀመሪያ ልምዳቸው ከሆነ, የራሳቸውን ቴራፒስት እና ረጅም ህክምና ለማግኘት ይወስናሉ. ብዙ ሰዎች ይህንን ቴራፒ ይወዳሉ ፣ ጥሩ ፣ የማዳበር ልምድ ፣ ጓደኞቻቸው እንዲጠቀሙበት በማበረታታት ያገኙታል።

ዶክተሮች በሕክምና ጥናቶች ውስጥ አስቀድመው እራሳቸውን እንዲንከባከቡ የሚያስተምሩበት ስርዓት ህልም አለኝ, በሕክምና ቡድኖች ውስጥ ለመሳተፍ እና እርዳታ ለመጠየቅ እድሉ አላቸው. ይህ ቀስ በቀስ ነው, ነገር ግን አሁንም ለሚፈልጉት በቂ አይደለም.

ይህ ስርዓት በመላው ፖላንድ ውስጥ ይሰራል?

አይ፣ ይህ በዋርሶ ክፍል ውስጥ ያለ የባለቤትነት ፕሮግራም ነው። ወረርሽኙ በተከሰተበት ወቅት የስነ-ልቦና እርዳታ በበርካታ ክፍሎች ውስጥ ተጀመረ, ነገር ግን በእያንዳንዱ ከተማ ውስጥ አይደለም. አንዳንድ ጊዜ ከሩቅ ቦታዎች ከሐኪሞች ጥሪ ይደርሰኛል።

- ነጥቡ በጠንካራ ስሜቶች ሁኔታ ውስጥ - እራሱ እና ሌላኛው - ዶክተሩ አንድ እርምጃ ወደ ኋላ መመለስ እና ወደ ተመልካች ቦታ መግባት አለበት. የምትጮህውን የሕፃኑን እናት ተመልከት እና እሱን ስለምታስቆጣው እና ስለምትነካው አታስብ, ነገር ግን ህፃኑን ስለ ፈራች በጣም እንደተናደደች ተረዳ, እና መቅጃው ጮኸባት, የመኪና ማቆሚያ ቦታ ማግኘት አልቻለችም ወይም ወደ ቢሮ ሂድ - ዶክተር ማግዳሌና ፍላጋ-Łuczkiewicz፣ የሥነ አእምሮ ሐኪም፣ የዶክተሮች እና የጥርስ ሐኪሞች የጤና ባለ ሥልጣናት በዋርሶ በሚገኘው የክልል ሕክምና ክፍል።

ሳይኮሎጂን ሳጠና በህክምና ትምህርት ቤት ጓደኞች ነበሩኝ። አስታውሳለሁ ስነ ልቦናን በጨው ቅንጣት እንዳስተናገዱት፣ ትንሽ ሳቁበት፣ አንድ ሴሚስተር ብቻ ነው፣ በሆነ መንገድ መትረፍ አለብህ። እና ከዚያ, ከዓመታት በኋላ, የነገሩን ቸልተኝነት መጸጸታቸውን አምነዋል, ምክንያቱም በኋላ ላይ በሥራ ላይ ስሜታቸውን ለመቋቋም ወይም ከሕመምተኞች ጋር የመነጋገር ችሎታ ስለሌላቸው. እና እስከ ዛሬ ድረስ አስባለሁ-የወደፊቱ ዶክተር ለምን አንድ የስነ-ልቦና ሴሚስተር ብቻ ይኖረዋል?

ትምህርቴን የጨረስኩት በ2007 ነው፣ ይህም ብዙም ሳይቆይ ነው። እና አንድ ሴሚስተር ነበረኝ። ይበልጥ በትክክል: 7 የሕክምና ሳይኮሎጂ ክፍሎች. የርዕሰ-ጉዳዩን ይል ነበር, ከታካሚው ጋር ስለመነጋገር ትንሽ, በቂ አይደለም. አሁን ትንሽ የተሻለ ነው።

በአሁኑ ጊዜ ዶክተሮች በትምህርታቸው ወቅት ከሕመምተኞች ወይም ከቤተሰቦቻቸው ጋር የሚገናኙትን አስቸጋሪ ሁኔታዎች፣ እነዚህ ሕመምተኞች እየሞቱ ወይም ለሞት የሚዳርጉ በመሆናቸው ሊረዷቸው የማይችሉትን ጉዳዮች በተመለከተ ትምህርት ይሰጣሉ?

በሕክምና ሙያ ውስጥ በጣም አስቸጋሪ ከሆኑ ጉዳዮች ውስጥ አንዱ ስለራስዎ አቅም ማጣት ይነጋገራሉ ። በዋርሶው ሜዲካል ኮሙኒኬሽን ዲፓርትመንት ውስጥ የስነ ልቦና እና የግንኙነት ክፍሎች እንዳሉ አውቃለሁ፣ በህክምና ውስጥ የግንኙነት ክፍሎች አሉ። እዚያ, የወደፊት ዶክተሮች ከታካሚ ጋር እንዴት እንደሚነጋገሩ ይማራሉ. አውደ ጥናቶችን እና ክፍሎችን የሚያደራጅ የስነ-ልቦና ክፍልም አለ። ከስሜት ጋር በተገናኘ በለስላሳዎች የህክምና ብቃቶችን የማስፋት ዘዴን ስለዚህ ታላቅ እና አሁንም ብዙም የማይታወቅ ዘዴን መማር የሚችሉበት ከባሊንት ቡድን በተማሪዎች አወዛጋቢ አማራጭ ክፍሎች አሉ።

ይህ አያዎ (ፓራዶክሲካል) ሁኔታ ነው፡ ሰዎች ዶክተር ለመሆን፣ ሌሎች ሰዎችን ለመርዳት፣ እውቀት፣ ችሎታ እና ቁጥጥር እንዲኖራቸው ይፈልጋሉ፣ ማንም ሰው አቅመ ቢስ ሆኖ እንዲሰማው ወደ ህክምና አይሄድም። ሆኖም "ማሸነፍ" የማንችልባቸው ብዙ ሁኔታዎች አሉ። ምንም ማድረግ እንደማንችል ለታካሚው ምንም የምናቀርበው ነገር እንደሌለ ልንነግረው ይገባል። ወይም ሁሉንም ነገር በትክክል ስናደርግ እና በትክክለኛው መንገድ ላይ ያለ ሲመስል እና በጣም መጥፎው ነገር ይከሰታል እናም በሽተኛው ይሞታል።

እንዲህ ያለውን ሁኔታ በሚገባ የሚቋቋም ሰው አለ ብሎ ማሰብ ከባድ ነው። ወይም በተለየ መንገድ: አንዱ የተሻለ ይሰራል, ሌላኛው አይሆንም.

እነዚህን ስሜቶች "ማስወጣት" መነጋገር, ሸክሙን ለማስወገድ ይረዳል. ብልህ አማካሪ ቢኖረን ጥሩ ነው። ቀደም ሲል የተገለጹት የባሊንት ቡድኖች በጣም ጥሩ ነገር ናቸው፣ ምክንያቱም ልምዶቻችንን ከተለያዩ አቅጣጫዎች እንድንመለከት ስለሚያስችሉን እና አስፈሪውን የብቸኝነት ስሜት እና ሁሉም ሰው እየተቋቋመው ነው እና እኛ ብቻ አይደለንም የሚለውን ስሜት በእኛ ውስጥ ውድቅ ያደርጋሉ። እንዲህ ዓይነቱ ቡድን ምን ያህል ኃይለኛ እንደሆነ ለማየት በስብሰባው ላይ ብዙ ጊዜ መገኘት ብቻ ያስፈልግዎታል. የወደፊቱ ዶክተር በትምህርቱ ወቅት ስለ ቡድኑ ቀዶ ጥገና ካወቀ, እንዲህ አይነት መሳሪያ በእጁ ላይ እንዳለ ያውቃል.

እውነታው ግን ይህ የሃኪም ድጋፍ ስርዓት ከቦታ ቦታ በተለየ መንገድ ይሰራል. እዚህ አገር አቀፍ የስርዓት መፍትሄዎች የሉም።

1. የመካከለኛ ህይወት ቀውስ. ምን ይገለጣል እና እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?

ዶክተሮች በጣም አስጨናቂ እና ከባድ እንደሆኑ የሚገነዘቡት የትኞቹ የዶክተሮች ሥራ ክፍሎች ናቸው?

አስቸጋሪ ወይስ የሚያበሳጭ? ለብዙ ዶክተሮች, በጣም የሚያበሳጭ ነገር የቢሮክራሲ እና የድርጅት ትርምስ ነው. በሆስፒታል ወይም በሕዝብ ጤና ክሊኒክ ውስጥ የሠራ ወይም የሠራ ማንኛውም ሰው የሚያወራውን የሚያውቅ ይመስለኛል። የሚከተሉት ሁኔታዎች፡ ማተሚያው ተበላሽቷል፡ ወረቀቱ አልቆበታል፡ ስርዓቱ አልሰራም፡ በሽተኛውን መልሰው የሚላኩበት መንገድ የለም፡ የሚያልፍበት መንገድ የለም፡ ከምዝገባ ጋር አብሮ የመሄድ ችግር አለ ወይ አስተዳደር. እርግጥ ነው, በሆስፒታል ውስጥ ለታካሚው ከሌላ ክፍል ውስጥ ምክክር ማዘዝ ይችላሉ, ግን ለእሱ መታገል አለብዎት. የሚያበሳጭ ነገር ጊዜ እና ጉልበት የሚወስድ እና የታካሚውን ህክምና በጭራሽ የማይመለከት ነው. በሆስፒታል ውስጥ በምሠራበት ጊዜ የኤሌክትሮኒክስ ስርዓቱ ገና ወደ ውስጥ መግባት ስለጀመረ እስካሁን ድረስ የወረቀት ሰነዶችን, የሕክምና ታሪኮችን ለብዙ ጥራዞች አስታውሳለሁ. የሕክምናውን ሂደትና የታካሚውን በሽታ በትክክል መግለጽ፣ መስፋት፣ መቁጠር እና መለጠፍ አስፈላጊ ነበር፣ አንድ ሰው ሐኪም መሆን ከፈለገ ሰውን ለመፈወስ ሐኪም ይሆናል እንጂ ቴምብር ለማተም እና ጠቅ ለማድረግ አይደለም። ኮምፒውተር.

እና በስሜታዊነት አስቸጋሪ ፣ ሸክም የሆነው ምንድነው?

እረዳት ማጣት። ብዙውን ጊዜ ይህ እረዳት ማጣት ምን ማድረግ እንዳለብን, ምን ዓይነት ህክምና ማድረግ እንዳለብን ስለምናውቅ ነው, ነገር ግን, ለምሳሌ, ምርጫው አይገኝም. የትኛውን መድሃኒት መጠቀም እንዳለብን እናውቃለን, ስለ አዳዲስ የሕክምና ዘዴዎች ቀጣይነት ባለው መልኩ እናነባለን, አንድ ቦታ ጥቅም ላይ እንደዋለ እናውቃለን, ነገር ግን በአገራችን, በሆስፒታላችን ውስጥ አይደለም.

ሂደቶችን የምንከተልበት፣ የምንሳተፍበት፣ የምንችለውን የምናደርግባቸው ሁኔታዎችም አሉ፣ እና ሁሉም ነገር በጥሩ ሁኔታ እየሄደ ያለ ይመስላል፣ ነገር ግን በሽተኛው ይሞታል ወይም ሁኔታው ​​እየባሰ ይሄዳል። ነገሮች ከቁጥጥር ውጪ ሲሆኑ ለሀኪም ስሜታዊነት ከባድ ነው።

1. በወረርሽኝ ውስጥ በማህበራዊ መራራቅ ውጤቶች ላይ የስነ-አእምሮ ሐኪሞች. "የቆዳ ረሃብ" ክስተት እየጨመረ ነው

እና ከታካሚዎች ጋር የሚደረጉ ግንኙነቶች በዶክተር አይኖች ውስጥ እንዴት ይታያሉ? አመለካከቱ ታካሚዎቹ አስቸጋሪ, ጠያቂዎች ናቸው, ዶክተሩን እንደ አጋር አይያዙም. ለምሳሌ ጎግል ላይ ያገኙትን ዝግጁ የሆነ መፍትሄ ይዘው ወደ ቢሮ ይመጣሉ።

ምናልባት እኔ በጥቂቱ ውስጥ ነኝ ነገር ግን አንድ ታካሚ በበይነ መረብ ላይ ያለውን መረጃ ይዞ ወደ እኔ ሲመጣ ደስ ይለኛል። እኔ ከታካሚው ጋር የአጋርነት ግንኙነት ደጋፊ ነኝ, ለበሽታው ፍላጎት ያለው እና መረጃን የሚፈልግ ከሆነ ደስ ይለኛል. ነገር ግን ለብዙ ዶክተሮች ታካሚዎች በድንገት እንደ አጋር ሊታከሙ መፈለጋቸው በጣም ከባድ ነው, ከአሁን በኋላ የዶክተሩን ስልጣን አይገነዘቡም, ግን ይወያዩ. አንዳንድ ዶክተሮች በዚህ ቅር ተሰኝተዋል, በቀላሉ በሰብአዊነት ይጸጸታሉ. እናም በዚህ ግንኙነት ውስጥ ስሜቶች በሁለቱም በኩል ናቸው: የተበሳጨ እና የደከመ ዶክተር በታላቅ ፍርሃት እና ስቃይ ውስጥ ከታካሚ ጋር የሚገናኝ, ወዳጃዊ ግንኙነቶችን ለመገንባት የማይመች ሁኔታ ነው, ብዙ ውጥረት, የጋራ ፍራቻ ወይም ምንም ተጠያቂነት የለም. ነው።

በKIDS ፋውንዴሽን ከተካሄደው ዘመቻ እንደምንገነዘበው ከሕመምተኞች ጋር ለመያያዝ በጣም አስቸጋሪ የሆነው ከሕመምተኞች ቤተሰቦች፣ ከታከሙ ልጆች ወላጆች ጋር መገናኘት ነው። ይህ ለብዙ የሕፃናት ሐኪሞች, የልጆች የሥነ-አእምሮ ሐኪሞች ችግር ነው. ዳያድ ማለትም ከሕመምተኛው ጋር ያለው የሁለት ሰው ግንኙነት ከሐኪሙ፣ ከታካሚ እና ከወላጆች ጋር ብዙ ጊዜ ከሕመምተኛው የበለጠ ስሜት ካላቸው ጋር ትሪያድ ይሆናል።

በወጣት ታካሚዎች ወላጆች ውስጥ ብዙ ፍርሃት, አስፈሪ, ቅሬታ እና ጸጸት አለ. የደከመ እና የተበሳጨ ዶክተር ካገኙ, የታመመ ልጅ ያለው ሰው ስሜትን አያስተውሉም, ነገር ግን ያለአግባብ ጥቃት ሲሰነዘርባቸው እና እራሳቸውን መከላከል ይጀምራሉ, ከዚያም ሁለቱም ወገኖች ከእውነተኛው ሁኔታ ይለያሉ, ስሜታዊ, ደካማ ናቸው. እና ውጤታማ ያልሆነ ይጀምራል . የሕፃናት ሐኪሙ በየቀኑ ከብዙ ሕመምተኞች ጋር እንዲህ ዓይነት ሁኔታዎችን ካጋጠመው እውነተኛ ቅዠት ነው.

ሐኪሙ እንዲህ ባለ ሁኔታ ውስጥ ምን ማድረግ ይችላል? የታመመ ልጅ ወላጅ ጭንቀቱን ይቆጣጠራል ብሎ መጠበቅ አስቸጋሪ ነው. ሁሉም ሰው ማድረግ አይችልም.

ስሜትን ለማርገብ የሚረዱ ቴክኒኮች ለምሳሌ በግብይት ትንተና የሚታወቁት እዚህ ላይ ነው። ነገር ግን ዶክተሮች አልተማራቸውም, ስለዚህ እንደ አንድ ዶክተር የስነ-አዕምሮ ዘይቤ እና እንደ ችሎታው ይለያያል.

ብዙም ያልተነገረለት አንድ ተጨማሪ አስቸጋሪ ገጽታ አለ፡ ከህያዋን ሰዎች ጋር እንሰራለን። እነዚህ ሕያዋን ሰዎች ብዙውን ጊዜ ስለ አንድ ሰው - እራሳችንን ወይም ለእኛ ቅርብ የሆነ ሰው ሊያስታውሱን ይችላሉ. በኦንኮሎጂ ስፔሻላይዝድ ማድረግ የጀመረውን ዶክተር ታሪክ አውቃለሁ ነገር ግን በእድሜው በዎርድ ውስጥ የሚሞቱ ሰዎች መኖራቸውን መቋቋም ያቃተው፣ ከእነሱ ጋር ብዙ ለይተው የሚሰቃዩ እና በመጨረሻም ስፔሻላይዜሽን የቀየረ ዶክተር ታሪክ አውቃለሁ።

ዶክተሩ ሳያውቅ እራሱን ከታካሚው እና ከችግሮቹ ጋር ካወቀ, ሁኔታውን በግል ካጋጠመው, የእሱ ተሳትፎ ጤናማ መሆን ያቆማል. ይህ በሽተኛውን እና ሐኪሙን ራሱ ይጎዳል.

በስነ-ልቦና ውስጥ "የቆሰለ ፈዋሽ" ጽንሰ-ሐሳብ አለ አንድ ሰው በመርዳት ላይ በሙያው የተሳተፈ, ብዙውን ጊዜ አንድ ዓይነት ቸልተኝነት አጋጥሞታል, በልጅነቱ እራሱን ይጎዳል. ለምሳሌ በልጅነቷ የታመመ እና እንክብካቤ የሚያስፈልገው ሰው መንከባከብ ነበረባት። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ሌሎችን የመንከባከብ እና ፍላጎታቸውን ችላ ሊሉ ይችላሉ።

ሐኪሞች ማወቅ አለባቸው - ምንም እንኳን ሁልጊዜ ባይሆንም - እንዲህ ዓይነቱ ዘዴ መኖሩን እና ለሱ የተጋለጡ ናቸው. ከቁርጠኝነት ገደብ ያለፈባቸውን ሁኔታዎች እንዲገነዘቡ ማስተማር አለባቸው። ይህ በተለያዩ ለስላሳ ክህሎቶች ስልጠናዎች እና ከሳይኮሎጂስት ጋር በሚደረጉ ስብሰባዎች መማር ይቻላል.

የKIDS ፋውንዴሽን ዘገባ እንደሚያሳየው በዶክተር-ታካሚ ግንኙነት ውስጥ ገና ብዙ የሚቀሩ ነገሮች አሉ። ከእነዚህ መጥፎ ስሜቶች ነፃ የሆነ ልጅን ለማከም ሁለቱም ወገኖች ትብብራቸውን የበለጠ ፍሬያማ ለማድረግ ምን ማድረግ ይችላሉ?

ለዚሁ ዓላማ፣ የKIDS ፋውንዴሽን “የህፃናት ሆስፒታሎች ታላቅ ጥናት” ተፈጥሯል። ከወላጆች, ከዶክተሮች እና ከሆስፒታል ሰራተኞች ለተሰበሰበው መረጃ ምስጋና ይግባውና ፋውንዴሽኑ የወጣት ታካሚዎችን የሆስፒታል ሂደትን የሚያሻሽል የለውጥ ስርዓት ያቀርባል. ጥናቱ https://badaniekids.webannieta.pl/ ላይ ይገኛል። በእሱ መሠረት የእነዚህን ሰዎች ሀሳቦች እና ልምዶች ማጠቃለል ብቻ ሳይሆን ሆስፒታሎችን ለህፃናት እና ለዶክተሮች ተስማሚ ወደሆኑ ቦታዎች ለመለወጥ የተለየ አቅጣጫ የሚያቀርብ ሪፖርት ይዘጋጃል ።

እንደውም ብዙ ሊያደርጉ የሚችሉት ሐኪሙ እና ወላጅ አይደሉም። በጣም ብዙ በስርዓት ሊከናወን ይችላል.

ወደ ግንኙነት በሚገቡበት ጊዜ ወላጅ እና ሐኪሙ በሕክምናው ሥርዓት አደረጃጀት ምክንያት የሚመጡ ጠንካራ ስሜቶች ያጋጥማቸዋል. ወላጁ ተበሳጨ እና ተናደደ ፣ ምክንያቱም ለጉብኝቱ ረጅም ጊዜ ስለጠበቀ ፣ ሊመታ አልቻለም ፣ ትርምስ ተፈጠረ ፣ በዶክተሮች መካከል ላኩት ፣ በክሊኒኩ ውስጥ ወረፋ እና ለአጠቃቀም አስቸጋሪ የሆነ መጸዳጃ ቤት አለ ። , እና በአቀባበሉ ላይ ያለች ሴት ባለጌ ነበረች። ዶክተሩ በበኩሉ በተሰጠው ቀን ሀያኛው ታካሚ እና ብዙ ተጨማሪ መስመር አለው, በተጨማሪም የሌሊት ፈረቃ እና ብዙ ሰነዶች ኮምፒውተሩ ላይ ጠቅ ለማድረግ, ምክንያቱም ቀደም ብሎ ለመስራት ጊዜ አልነበረውም.

መጀመሪያ ላይ ከብዙ ሻንጣዎች ጋር ይቀራረባሉ, እና የስብሰባው ሁኔታ የችግሮቹ ጫፍ ነው. ይህ ግንኙነት በሚካሄድበት አካባቢ እና ሁኔታዎች እንዴት እንደተደራጁ አብዛኛው ሊደረግ እንደሚችል ይሰማኛል።

በዶክተሩ እና በወላጆች መካከል ያለው ግንኙነት በዚህ ግንኙነት ውስጥ ለሁሉም ተሳታፊዎች ወዳጃዊ እንዲሆን ለማድረግ ብዙ ማድረግ ይቻላል. ከመካከላቸው አንዱ የስርዓት ለውጦች ናቸው. ሁለተኛው - ዶክተሮች ስሜቶችን እንዲቋቋሙ ማስተማር, መጨመሩን አለመፍቀድ, እነዚህ ዶክተሮች ብቻ ሳይሆኑ ለሁሉም ሰው የሚጠቅሙ ልዩ ብቃቶች ናቸው. ነጥቡ በጠንካራ ስሜቶች ሁኔታ ውስጥ - እራሱም ሆነ ሌላኛው - ዶክተሩ አንድ እርምጃ ወደ ኋላ መመለስ እና ወደ ተመልካች ቦታ መግባት አለበት. የምትጮህውን የሕፃኑን እናት ተመልከት እና እሱን ስለምታስቆጣው እና ስለምትነካው አታስብ ፣ ግን ህፃኑን ስለ ፈራች በጣም እንደተናደደች ተረዳ ፣ እና መቅጃው ጮኸባት ፣ የመኪና ማቆሚያ ቦታ ማግኘት አልቻለችም ፣ ካቢኔን ማግኘት አልቻለችም ፣ ለጉብኝት ብዙ ጊዜ ጠበቀች ። እና እንዲህ በል፡- እርስዎ እንደተጨነቁ አይቻለሁ፣ ተረድቻለሁ፣ እኔም ልደነግጥ ነበር፣ ግን ምን ማድረግ እንዳለብን ላይ እናተኩር። እነዚህ ነገሮች መማር የሚችሉ ናቸው።

ዶክተሮች ሰዎች ናቸው, የራሳቸው የህይወት ችግሮች, የልጅነት ልምዶች, ሸክሞች አሏቸው. ሳይኮቴራፒ እራስዎን ለመንከባከብ ውጤታማ መሳሪያ ነው, እና ብዙ ባልደረቦቼ ይጠቀማሉ. ቴራፒ የሌላ ሰውን ስሜት በግል ላለመውሰድ በጣም ይረዳል ፣ እራስዎን እንዲንከባከቡ ያስተምራል ፣ መጥፎ ስሜት ሲሰማዎት ትኩረት ይስጡ ፣ ሚዛንዎን ይንከባከቡ ፣ እረፍት ይውሰዱ። አእምሯዊ ጤንነታችን እያሽቆለቆለ መሆኑን ስንመለከት ወደ ሳይካትሪስት ሐኪም መሄድ ተገቢ ነው, መዘግየት አይደለም. ልክ።