ሳይኮ: አንድ ልጅ ፎቢያውን እንዲቀንስ እንዴት መርዳት ይቻላል?

የ6 ዓመቷ ሎላ ከእናቷ ጋር ወደ አን-ሎሬ ቤናታር ቢሮ ትመጣለች። ትንሽ ልጅ በጣም የተረጋጋ እና ገር ትመስላለች. ክፍሉን እና በተለይም ማዕዘኖቹን ትመለከታለች. እናቱ እንዲህ ትገልጻለች። ከጥቂት አመታት ወዲህ ሸረሪቶች አስፈሩት, እና ከመተኛቷ በፊት በየቀኑ አልጋዋ ላይ እንዲጣራ ትጠይቃለች. ወደዚህ አዲስ ቤት ከገቡ እና በመደበኛነት "ይስማማል" ስላላቸው ሁልጊዜ ስለ እሱ ታስባለች። 

ከሎላ ጋር የተደረገው ክፍለ ጊዜ፣ በአኔ-ቤናታር የሚመራ፣ ሳይኮ-ሰውነት ቴራፒስት

አኔ-ላውሬ ቤናታር፡- ከአንተ ጋር በተያያዘ ምን እየሆነ እንዳለ ንገረኝ…

ሎላ፡ ምንም አትበል! ምንም አትበል! አስረዳሃለሁ… ቃሉ ያስፈራኛል! ከመተኛቴ በፊት በየሄድኩበት ጥግ እና እንዲሁም አልጋዬ ላይ እመለከታለሁ…

አ.-LB፡ እና አንዱን ቢያዩስ?

ሎላ፡ እጮኻለሁ! ክፍሉን ለቅቄያለሁ, እየተናነቀኩ ነው! መሞትን እፈራለሁ እና ወላጆቼን እደውላለሁ!

አ.-LB፡ ኦ --- አወ ! በጣም ጠንካራ ነው! ከእንቅስቃሴው ጀምሮ ነው?

ሎላ፡ አዎ፣ በመጀመሪያው ምሽት አልጋዬ ላይ አንድ ነበረ እና በጣም ፈራሁ፣ በተጨማሪም ሁሉንም ጓደኞቼን፣ የምወደውን ትምህርት ቤት እና ክፍሌን አጣሁ…

አ.-LB፡ አዎ፣ መንቀሳቀስ አንዳንዴ ያማል፣ እና አንዱን በአልጋ ላይ ማግኘትም! ጨዋታ መጫወት ትፈልጋለህ?

ሎላ፡ኦ --- አወ !!!

አ.-LB፡ በመጀመሪያ እርስዎ የተረጋጋ እና በራስ የመተማመን ጊዜን ያስባሉ።

ሎላ፡  ስደንስ ወይም ስሳል በጣም ጥሩ ፣ ጠንካራ እና በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማኛል!

አ.-LB፡ ፍጹም ነው፣ ወደ እነዚያ በጣም ጠንካራ ጊዜዎች መለስ ብለህ አስብ፣ እና ይህን ስሜት ከእርስዎ ጋር እንድትይዝ እጄን በክንድህ ላይ አደረግሁ።

ሎላ፡ አህ ፣ ያ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል!

አ.-LB፡ አሁን ዓይኖችዎን መዝጋት እና በሲኒማ ወንበር ላይ እራስዎን መገመት ይችላሉ. ከዚያ ከመንቀሳቀስዎ በፊት በክፍልዎ ውስጥ ጥቁር እና ነጭ ቀለም ያለው የማይንቀሳቀስ ምስል የሚያዩበት ስክሪን ያስባሉ። "ችግሩ" መፍትሄ እስኪያገኝ እና በጣም ጥሩ ስሜት እስኪሰማህ ድረስ ፊልሙ ለተወሰነ ጊዜ እንዲቀጥል ትፈቅዳለህ። በዚህ ፊልም ጊዜ የመረጋጋት እና የመተማመን ስሜትን ከእርስዎ ጋር ይወስዳሉ እና ወንበርዎ ላይ ምቾት ይሰማዎታል. እንሂድ ?

Wellbeing & : አዎ እሺ እሄዳለሁ ትንሽ ፈርቻለሁ… ግን ደህና ነው… በቃ፣ ፊልሙን ጨረስኩት። ይገርማል፣ የተለየ ነበር፣ ልክ እኔ ወንበሬ ላይ ርቄ እንደ ነበርኩ፣ ሌላው እኔ ታሪኩን እየኖርኩ ነው። ግን አሁንም ቃሉ ባይረብሸኝም ሸረሪቶችን ትንሽ እፈራለሁ።

አ.-LB፡ አዎ የተለመደ ነው፣ እኔም ትንሽ!

Wellbeing & : እዚያ ጥግ ላይ አንድ አለ ፣ እና አያስፈራኝም!

ነጭ: ትንሽ የበለጠ የተረጋጋ መሆን ካስፈለገዎት መልመጃውን በሁለት ሌሎች ደረጃዎች መቀጠል እንችላለን። ግን ይህ እርምጃ ቀድሞውኑ በጣም አስፈላጊ ነው.

ፎቢያ ምንድን ነው? የአኔ-ላውሬ ቤንታታር ዲክሪፕት ማድረግ

ፎቢያ ማለት ፍርሃት ከአንድ የተወሰነ ነገር (ነፍሳት፣ እንስሳት፣ ጨለማ ወዘተ) ጋር ማያያዝ ነው። በጣም ብዙ ጊዜ፣ ፍርሃቱ ችግሩ መጀመሪያ የተከሰተበትን ሁኔታ ሊያመለክት ይችላል። ለምሳሌ, እዚህ የመንቀሳቀስ ሀዘን እና ሸረሪት በአልጋ ላይ በሎላ አንጎል ውስጥ ተያይዘዋል.

ሎላ የሸረሪቷን ፎቢያ ለማሸነፍ የሚረዱ መሳሪያዎች

የፒኤንኤል መለያየት ቀላል 

ዓላማው ሀዘኑን ከፍርሀት እቃው ላይ "መለያየት" ነው, እና ይህ መልመጃ የሚፈቅደው በቀላል እትም, በቤት ውስጥ ተግባራዊ ለማድረግ ነው.

ይህ በቂ ካልሆነ መመካከር አለብን በ NLP ውስጥ ልዩ የሆነ ቴራፒስት. ፎቢያ ሊደብቃቸው በሚችሉት ሌሎች ጉዳዮች ላይ አንድ ወይም ከዚያ በላይ ክፍለ ጊዜዎች አስፈላጊ ይሆናሉ። በቢሮ ውስጥ, መልመጃው ትንሽ ውስብስብ (ድርብ መበታተን) የበለጠ የተሟላ መለቀቅ ነው.

ባች አበባዎች 

ባች አበባዎች ለከፍተኛ ፍርሃቶች እፎይታ ሊሰጡ ይችላሉ፡ እንደ ሮክ ሮዝ ወይም ማዳን፣ ከዶክተር ባች የተገኘ እፎይታ፣ ይህም ከባድ ጭንቀቶችን እና ስለዚህ የፎቢክ ምላሾችን ያስወግዳል።

Anchoring

በአንድ የአካል ክፍል ላይ “መልሕቅ” ማድረግ፣ ለምሳሌ በክንድ ላይ፣ እንደ መረጋጋት ወይም በራስ መተማመን ያሉ ደስ የሚል ስሜት፣ ከሀብቱ ጋር በመገናኘት የተወሰነ ጊዜን በተሻለ ሁኔታ ለመኖር ያስችላል። 

ብልሃት  መልህቁ በልጁ በራሱ ሊከናወን ይችላል እና በአንዳንድ ሁኔታዎች ላይ እምነትን ለማግኘት በየጊዜው እንደገና እንዲነቃ ያደርጋል. ራስን መቻል ነው።