ክብደት ለመቀነስ የስነ-ልቦና ተነሳሽነት

ከመጠን በላይ ክብደት ከባድ ችግር ነው ፡፡ እና ክብደቱን የሚቀንስ እያንዳንዱ ግለሰብ የግለሰቦችን አካሄድ ይፈልጋል! ታካሚው ስለ ከመጠን በላይ ውፍረት እና ስለሚያስከትለው ውጤት ሙሉ ግንዛቤ ሊኖረው ይገባል። አንድ ሰው ቀድሞውኑ መጥፎ የክብደት መቀነስ ልምድ ካለው ፣ ሁኔታውን መተንተን እና ውድቀቱን ምክንያቶች ማስረዳት አስፈላጊ ነው ፡፡ ህመምተኛው ክብደትን መቀነስ ረጅም ሂደት መሆኑን መረዳቱ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

ከ5-10 ኪ.ግ ክብደት በመቀነስ ፣ ምቹ ዝንባሌዎች ቀድሞውኑ ታይተዋል-

1. አጠቃላይ የሞት መጠን በ 20% መቀነስ;
2. የስኳር በሽታ የመያዝ አደጋን በ 50% መቀነስ;
3. ከስኳር በሽታ አደገኛ ገዳይ ችግሮች በ 44% መቀነስ;
4. ከልብ የደም ቧንቧ በሽታ ሞት በ 9% መቀነስ;
5. የአንጀት ንክሻ ምልክቶች በ 9% መቀነስ;
6. ከመጠን በላይ ውፍረት ጋር ተያይዞ ከሚመጣ ካንሰር በ 40% መቀነስ ፡፡

የአንድ ሰው የአኗኗር ዘይቤ ሁሉንም ገፅታዎች ከግምት ውስጥ ማስገባት የዕለት ተዕለት ተግባሩ እና መደበኛ አመጋገባቸው በየደቂቃው የሚገቡበትን የግለሰቦች የአመጋገብ ካርታ ለማዘጋጀት ይረዳል ፡፡ መደበኛውን የምግብ እና የአመጋገብ ስብስብ መቀየር በጣም በሚታሰብበት ጊዜ ታካሚው ይህን የማያከብርበት ዕድል ከፍተኛ መሆኑ መታወስ አለበት ፡፡