ዳግም መወለድ (እንደገና መወለድ, ከእንግሊዝኛ የተተረጎመ - ዳግም መወለድ) በኤል ኦር እና ኤስ ሬይ (L. Orr, S. Ray, 1977) የተገነባ የስነ-ልቦና ማስተካከያ, ራስን መመርመር እና መንፈሳዊ ለውጥ የመተንፈስ ዘዴ ነው.
የዳግም መወለድ ዋናው ነገር ጥልቅ ነው ፣ በመተንፈስ እና በመተንፈስ መካከል ያለ እረፍት ደጋግሞ መተንፈስ (የተገናኘ መተንፈስ)። በዚህ ሁኔታ ውስጥ, inhalation ንቁ, በጡንቻ ጥረት ጋር ምርት, እና አተነፋፈስ, በተቃራኒው, ተገብሮ, ዘና መሆን አለበት. በዳግም መወለድ ክፍለ ጊዜ, ከግማሽ ሰዓት እስከ ብዙ ሰአታት እንደዚህ አይነት ትንፋሽ ይጠየቃሉ. ምን ይሰጣል?
1. ብዙውን ጊዜ የማይታወቁ የጡንቻ መቆንጠጫዎች ብቅ ማለት. ሰውነት (ክንድ, እጅ, ፊት) መዞር ይጀምራል, እስከ ህመሙ ድረስ ውጥረት አለ, ነገር ግን በእሱ ውስጥ ካለፉ, ሁሉም ነገር በጣም ጥልቅ በሆነ የጡንቻ መዝናናት እና ተዛማጅ አወንታዊ ተፅእኖዎች ያበቃል. ዓይኖቹ ደስተኞች ናቸው, ሰማዩ በተለይ ሰማያዊ ነው. ውጤቱ ከጥሩ መታጠቢያ በኋላ ከመዝናናት ውጤት ጋር ተመሳሳይ ነው, ግን የተሻለ ነው.
2. ከረዥም የተገናኘ አተነፋፈስ, ተሳታፊዎች የተቀየሩ የንቃተ ህሊና ሁኔታዎች ያጋጥማቸዋል. ከዚህ ዳራ አንጻር፣ ከፈለጉ፣ የእርስዎን ብቅ-ባይ እይታዎች፣ ቅዠቶች (አንዳንድ ጊዜ ይህ በጣም ጠቃሚ ተሞክሮ ነው) ማሰስ እና ውጤታማ የራስ-ሃይፕኖሲስን መፍጠር ይችላሉ።
ለአቅራቢዎች ብዙውን ጊዜ በጣም የሚስበው ይህ ጊዜ ነው ፣ እና እሱ በንቃት ጥቅም ላይ የዋለው እሱ ነው። በቅድመ-ክፍለ-ጊዜው, አጭር መግለጫው በሂደት ላይ እያለ, የወደፊቱ የመተንፈስ ሂደት ተሳታፊዎች ምን ሊለማመዱ እንደሚችሉ በዝርዝር ይነገራቸዋል. ጥቆማዎች በትክክል ከተሰጡ, አብዛኛዎቹ ተሳታፊዎች ይህን ሁሉ ያጋጥማቸዋል. የቀረቡት ሐሳቦች ጥበብ የተንጸባረቀባቸው ከሆኑ ጥሩ ውጤት ይኖራቸዋል።
እንደገና መወለድ እና የሰው ልጅ ሥነ-ልቦና
አብዛኛዎቹ የመልሶ መወለድ መሪዎች የግለሰባዊ ሥነ-ልቦና ተከታዮች ናቸው ፣ በቅደም ተከተል ፣ ብዙውን ጊዜ ለመተንፈስ ክፍለ ጊዜ ተሳታፊዎች የሚከተሉትን ተግባራት ያዘጋጃሉ ።
- የወሊድ ጉዳት የሚያስከትለውን አሉታዊ ውጤት ማስወገድ. ታካሚዎች የባዮሎጂካል ልደት ትውስታን የተለያዩ አሰቃቂ ሁኔታዎችን ያድሳሉ ፣ ከባድ የአካል እና የአዕምሮ ስቃይ ያጋጥማቸዋል ፣ የመሞት እና የሞት ስሜቶች ያጋጥማቸዋል ፣ እናም በውጤቱ ወደ ደስተኛ ሁኔታ ይደርሳሉ ፣ በተጨባጭ እንደ ሁለተኛ ልደት ይተረጎማሉ እና በተሟላ መዝናናት ፣ ሰላም ፣ ስሜቶች ተለይተው ይታወቃሉ። ከዓለም ጋር ፍቅር እና አንድነት.
- ያለፈ ህይወት መኖር.
- የግለሰቡን ሳያውቅ የተለያዩ አሰቃቂ አካባቢዎችን ማግበር ፣ የባዮግራፊያዊ ተፈጥሮ ስሜታዊ ኃይለኛ ክስተቶችን እንደገና ማጋጠም ፣ እነሱም አስጨናቂ ሁኔታዎች ፣ ትክክለኛ የስነ-ልቦና ችግሮች እና ሁሉም ዓይነት የስነ-ልቦና በሽታዎች መንስኤ ናቸው። በተመሳሳይ ጊዜ የዳግም መወለድ ዋና ተግባር አንድ ዓይነት ሆኖ ቆይቷል - ልዩ የአተነፋፈስ ዘዴዎችን በመጠቀም ፣ በአእምሮ እና በአካል ውስጥ ቀደም ሲል የተጨቆኑትን አሉታዊ ልምዶችን ለማሳየት እድል ለመስጠት ፣ እንደገና ለማደስ እና ለእሱ ያለውን አመለካከት ከቀየሩ ፣ ማዋሃድ ከሱ በታች ያሉት ሳያውቁት ቁሳቁስ።
እነዚህን ሁሉ አመለካከቶች እና አስተያየቶች ሙሉ በሙሉ ችላ በማለት እንደገና መወለድን ይችላሉ ፣ ያለ ምንም ርዕዮተ ዓለም ፓምፕ እራስዎን ከተጠራቀሙ የጡንቻ መቆንጠጫዎች ለማላቀቅ ፣ እንደ መታጠቢያ እና መታሸት።
ዳግም መወለድን መሠረት በማድረግ፣ በርካታ ማሻሻያዎቹ ተነሥተዋል፣ ከእነዚህም ውስጥ ዋናው ሆሎትሮፒክ እስትንፋስ እና ንዝረት ነው (ጄ. ሊዮናርድ፣ ፒኤች. ላውት፣ 1988)።
በተቀየሩ ግዛቶች ውስጥ መሳጭን የሚጠቀሙ ሌሎች የሳይኮቴራፒ ዘርፎች፡- የሪቺያን ትንተና፣ ባዮኤነርጅቲክ ዘዴ፣ ሆሎትሮፒክ ቴራፒ፣ መስተጋብራዊ ሳይኮቴራፒ፣ ኒውሮሊንጉስቲክ ፕሮግራሚንግ፣ የኤም ኤሪክሰን መመሪያ ያልሆነ ሂፕኖሲስ፣ ሴንሰርሞቶር ሳይኮሲንተሲስ፣ ወዘተ.
መያዣ
- ጥሩ ጤንነት እና ጤናማ አእምሮ ላላቸው አዋቂዎች ብቻ ይቻላል.
- ልምድ ባላቸው አስተማሪዎች ቁጥጥር ስር መሆን አለበት።