ግብዓቶች እንግዳ የሆነ የኮክቴል ሰላጣ
| አናናስ | 1.0 (ቁራጭ) |
| የሩቅ ምስራቅ ሽሪምፕ (ሥጋ) | 60.0 (ግራም) |
| ፓሰል | 15.0 (ግራም) |
| የአትክልት እንጆሪ | 3.0 (ቁራጭ) |
| ሎሚ | 0.3 (ቁራጭ) |
የዝግጅት ዘዴ
ትንሽ አናናስ ወስደህ ክዳኑን ቆርጠህ ጣለው። ሁሉንም ዱባ ይቁረጡ። ወደ ትናንሽ ኩቦች ይቁረጡ እና ሽሪምፕ ፣ የተከተፈ ፓሲሌ ፣ የተፈጨ ማንጎ (ወይም ጭማቂ) እና ማዮኔዝ ይጨምሩ። ያነሳሱ እና የተከተለውን ሰላጣ ወደ አናናስ ይጨምሩ። በተቆራረጠ ኮፍያ ይሸፍኑ። ትኩስ እንጆሪዎችን በሦስት ጎኖች ለሁለት ይቁረጡ። እንጆሪዎቹ መካከል ሰላጣውን በትንሽ ክምር ውስጥ ያድርጉት።
በመተግበሪያው ውስጥ የምግብ አዘገጃጀት (ካልኩሌተር) በመጠቀም የቪታሚኖችን እና ማዕድናትን መጥፋት ከግምት ውስጥ በማስገባት የራስዎን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መፍጠር ይችላሉ።
የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
| ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
የኃይል ዋጋ 0 ኪ.ሲ.
የመመገቢያው ውስጠቶች ካሎሪ እና ኬሚካል ጥንቅር “እንግዳ” የኮክቴል ሰላጣ በ 100 ግ
- 52 ኪ.ሲ.
- 87 ኪ.ሲ.
- 49 ኪ.ሲ.
- 41 ኪ.ሲ.
- 34 ኪ.ሲ.
መለያዎች: እንዴት ማብሰል ፣ የካሎሪ ይዘት 0 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ምን ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ የዝግጅት ዘዴ “ኤክስቲክ” ኮክቴል ሰላጣ ፣ የምግብ አሰራር ፣ ካሎሪዎች ፣ አልሚ ምግቦች