የሚና መቀልበስ፡ ከህይወት ጉርሻዎችን ለመቀበል በጊዜ እንዴት መቀየር እንደሚቻል

በሕይወት ዘመናችን ሁሉ፣ ሚናችንን ብዙ ጊዜ እንለውጣለን። እና አንዳንድ ጊዜ ወደ “አዲስ ደረጃ” እንደተሸጋገርን ለመገንዘብ ጊዜ እንኳን የለንም፤ ይህ ማለት ባህሪያችንን የምንቀይርበት ጊዜ አሁን ነው፣ የተለየ እርምጃ እንጀምር። የእኛ ሚና ሲቀየር፣ ለባህሪያችን፣ ለድርጊታችን እና ለህይወት ስልታችን የሚያስፈልጉ መስፈርቶች እንዲሁ ይለወጣሉ። ስኬትን ለማግኘት የቆዩ መንገዶች, ከህይወት ጉርሻዎችን ለመቀበል, መስራት ያቆማሉ.

የተደበቀ ሚና ተገላቢጦሽ

ከግልጽ ሚና ለውጦች በተጨማሪ የተደበቁም እንዳሉ አትርሳ። ለምሳሌ፣ በቢዝነስ ውስጥ፣ ይህ ከስራ ፈጣሪነት ሚና ወደ ድርጅት አስተዳዳሪነት ሚና የሚደረግ ሽግግር ሊሆን ይችላል። እነዚህ ሚናዎች በጣም ከባድ ናቸው - አደገኛ ናቸው ምክንያቱም ሁልጊዜ ለውጡን በጊዜ ውስጥ ስለማንገነዘብ ነው። የባህሪ ስልቱን ለመለወጥ ጊዜው እንደደረሰ ለመረዳት ተከታታይ ስህተቶች ብቻ ይረዳሉ.

ማሪና ሜሊያ ዘ ሜድድ ኦቭ ማሪና ሜሊያ በተሰኘው አዲሱ መጽሐፏ ላይ “በሕይወታችን ውስጥ የሚጫወተው ሚና የተገላቢጦሽ ቀውስ ካለብን ቀውስ ያነሰ የሚያሠቃይ አይደለም” ብላለች። ጥንካሬዎን እንዴት ማጠናከር እንደሚችሉ የስነ-ልቦና ፕሮፌሰር, አሰልጣኝ ማሪና ሜሊያ, - "ማንኛውም ለውጦች, በጣም አዎንታዊ, ደስተኛ, ተፈላጊዎች እንኳን, ሁልጊዜም አስጨናቂዎች ናቸው. ከአንዱ ሚና ወደ ሌላ በሚሸጋገርበት አስቸጋሪ ወቅት ፣ ሁል ጊዜ በሁሉም ነገር የተሳካ ፣ ስኬታማ እና በራስ የመተማመን ሰው ፣ ብዙውን ጊዜ በመርከቡ ላይ ለመጀመሪያ ጊዜ የታየውን ረዳት የሌለው የካቢን ልጅ ስሜት ይሰጣል ።

ሚና እንዴት መቀየር ይቻላል?

በተገላቢጦሽ ቀውስ ውስጥ፣ በጣም አስፈላጊው ነገር አዳዲስ ፈተናዎች እንደሚገጥሙን መገንዘብ ነው። እነዚህን ችግሮች ለመፍታት ለራሳችን ያልተለመዱ ነገሮችን እናደርጋለን እና ሌሎች የባህርያችንን ገፅታዎች እውን እናደርጋለን - ቀደም ብለን የምንተማመንባቸውን ሳይሆን።

በህይወታችን ውስጥ ያሉ ሚናዎች መገለባበጥን ጠለቅ ብለን እንመርምር፣ ሊያጋጥሙን የሚችሉትን ችግሮች እንወስን፣ እና የባህሪ ምርጥ ስልቶችን እንመርጥ። የሥነ ልቦና ባለሙያው አማካሪ ኢሊያ ሻብሺን በዚህ ላይ ይረዱናል.

1. አዲስ ሚና: ተማሪ

የሚና ችግሮች፡- ወደ ቀውስ የሚያመራው የመጀመሪያው ጉልህ ሚና መቀልበስ የሚከናወነው ከተመረቀ በኋላ ብዙም ሳይቆይ ነው። ብዙዎቹ ተመራቂዎች ተማሪዎች ይሆናሉ እና ወዲያውኑ ከትምህርት ቤት ይልቅ በጣም አስቸጋሪ የሆኑ ጉዳዮችን ያጋጥማቸዋል ፣ በተርም ወረቀቶች እና የመጀመሪያ ክፍለ ጊዜ። በአዲሱ ቡድን ውስጥ ውድድር እና ለ "ነጥቦች" ትግል ይታያል, ይህም ለእያንዳንዱ አይነት ስብዕና ተቀባይነት የለውም. በዚህ ጊዜ, በራስ መተማመን ሊዳብር ይችላል, ለራስ ከፍ ያለ ግምት ሊቀንስ ይችላል. ከክፍል ጓደኞች ጋር ያለው ጓደኝነት ብዙውን ጊዜ ይቆማል, የብቸኝነት ስሜት አለ.

የሥነ ልቦና ባለሙያ ምክሮች: በዚህ ጊዜ ውስጥ ከአዳዲስ ሁኔታዎች ጋር በማጣጣም ውጥረትን ማሸነፍ አስፈላጊ ነው-ወደ ጥናቱ ጭነት, ያልተለመደ አካባቢ, አዲስ መስፈርቶች. ወደ ራስዎ አይሂዱ, ነገር ግን ከሌሎች ተማሪዎች ጋር ግንኙነት ይፍጠሩ, አዲስ ጓደኞችን ይፍጠሩ. ራስን መግዛትን ማዳበር፣ ማጠናቀቅን ይማሩ እና የጥናት ስራዎችን በሰዓቱ ያስረክቡ። እና በእርግጥ ፣ በኋላ ላይ በግል ሕይወት ውስጥ ጠቃሚ የሆኑ ክህሎቶችን ይማሩ።

2. አዲስ ሚና፡ ስፔሻሊስት

የተናጥል ውስብስብነት: በህይወት ውስጥ ስኬትን ለማግኘት አሮጌ መንገዶች, ከፍተኛ ነጥብ ማግኘት ላይሰሩ የሚችሉበት ደረጃ ይመጣል. ተመርቀን ለመጀመሪያ ጊዜ ሥራ ስናገኝ, የተለየ የኃላፊነት ደረጃ ያጋጥመናል, ለድርጊታችን የበለጠ ከባድ መዘዝ ያጋጥመናል. አሁን ለእኛ የተለያዩ ዓይነቶች ግንኙነቶችን መገንባት አስፈላጊ ነው: ከአስተዳዳሪዎች, የበታች ሰራተኞች, የስራ ባልደረቦች, አጋሮች, ደንበኞች ጋር. ገንዘብ ማግኘት እንጀምራለን እና በጀቱን ለመመደብ እንማራለን, የመጀመሪያዎቹን ስህተቶች እንሰራለን. በዚህ ወቅት, ብዙዎቻችን ቤተሰብን ስለመፍጠር እናስባለን, ይህም ጉልበት, ተጨማሪ መገልገያዎችን ይጠይቃል.

የሥነ ልቦና ባለሙያ ምክሮች: ቅንብሮቹን ፣ የጥናት ጊዜውን ህጎች በአዲስ ፣ ሙያዊ ለመተካት ይሞክሩ ። የንግድ ግንኙነቶችን ማቆየት, ግጭቶችን መፍታት, አቋምዎን መከላከልን ይማሩ. እና ማናችንም ብንሆን ከስህተቶች ነፃ እንዳልሆንን አስታውስ። ከዚህም በላይ ስህተቶችን በመሥራት ወደ ግባችን እንቀርባለን - የአዲሱ ሚና ስኬታማ እድገት. ከትችት፣ ከመጠን በላይ መጫን ጋር የተያያዘውን ጭንቀት መቋቋም ይማሩ። ችሎታዎን ያሻሽሉ፣ እውቀትን እና ክህሎቶችን በራስዎ ያግኙ፣ የበለጠ ልምድ ባላቸው የስራ ባልደረቦች እርዳታ ወይም ኮርሶችን በመከታተል። ጊዜዎን በስራ እና በሌሎች የህይወትዎ ዘርፎች መካከል ይከፋፍሉት.

3. አዲስ ሚና፡ እናት ወይም አባት

የተናጥል ውስብስብነትወላጆች አልተወለዱም። በእናቶች ወይም በአባት አዲስ ሚና ውስጥ የሚያጋጥሙዎት የመጀመሪያው ነገር በቂ እውቀት እና ችሎታ ሳይኖር ልጅን የመንከባከብ አስፈላጊነት ነው። ብዙውን ጊዜ, በቂ እንቅልፍ አያገኙም, የተለያዩ ሚናዎችን ለማጣመር በቂ ጊዜ እና ጉልበት አይኖርዎትም-ወላጅ እና ጋብቻ. አዲስ ወጪዎች ይኖራሉ.

የሥነ ልቦና ባለሙያ ምክሮች: ምናልባት አንዳችሁ ለሌላው ልታደርጉት የምትችሉት ከሁሉ የተሻለው ነገር ኃላፊነቶችን በጋራ መካፈል እና ልጁን መንከባከብ ነው። ይህም ልጆችን በመንከባከብ ሙሉ በሙሉ "እንዳይተዉ" ይረዳል, ለራስዎ ጊዜ ለማግኘት እና አዎንታዊ ስሜቶችን ለመመገብ መውጫ. ቀስ በቀስ, አስተማማኝ መረጃ ለማግኘት ይማራሉ, ከልጁ ጋር የመግባባት ልምድ ይታያል. ከዘመዶች, ጓደኞች, ስፔሻሊስቶች እርዳታ ለመጠየቅ ነፃነት ይሰማዎ - ህፃኑን ከመንከባከብ ጋር የተያያዙትን ሁሉንም ኃላፊነቶች አይውሰዱ.

4. አዲስ ሚና፡ ጡረተኛ

የተናጥል ውስብስብነት: በዚህ ጊዜ የተለመደው የሕይወታችን መንገድ ወድሟል, የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው እየተለወጠ ነው. የፍላጎት እጥረት እና ጥቅም የለሽነት ስሜት ሊኖር ይችላል. የመገናኛ ክበብ እየጠበበ ይሄዳል. ወደዚህ የፋይናንስ እጥረቶች መጨመር የኑሮ ደረጃን ይቀንሳል፣ እና ይህ አዲስ ሚና ብዙ ጊዜ ሰዎችን ወደ ድብርት ስሜት እና አፍራሽነት የሚመራው ለምን እንደሆነ ይገባዎታል።

የሥነ ልቦና ባለሙያ ምክሮችአዳዲስ ፍላጎቶችን እና እሴቶችን ለማግኘት ይሞክሩ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይንከባከቡ ፣ አመጋገብን እና ጤናን ይቆጣጠሩ። ማህበራዊ ክበብዎን ያስፋፉ ፣ የጋራ ፍላጎቶች ካሉዎት ጋር ይገናኙ ። ከልጆች, ከልጅ ልጆች, ከሌሎች ዘመዶች ጋር ለመግባባት ይሞክሩ. ምን አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እርስዎን እና አጋርዎን አንድ ላይ ሊያሰባስቡ እንደሚችሉ ያስቡ። ምናልባት በወጣትነትዎ በእግር ለመጓዝ ወይም ውሻ ለማግኘት ህልም አልዎት ፣ እና አሁን ለዚህ ጊዜ ታይቷል።