ሳትቫ፡ የመልካምነት እርባታ

ሳትቪክ መሆን ማለት ምን ማለት ነው? - ይህ ከሦስቱ ነባር ጉናዎች (ጥራቶች) አንዱ ነው, እሱም በተመጣጣኝ, በመረጋጋት, በንጽህና እና በሰው ሕይወት ውስጥ ግልጽነት ይገለጻል. ከ Ayurveda እይታ አንጻር ማንኛውም በሽታ ወደ ወይም ወደ ማዞር ነው, እና ህክምናው ሰውነቱን ወደ ሳትቫ ጉና ያመጣል.

ራጃስ በእንቅስቃሴ, ጉልበት, ለውጥ ተለይቶ ይታወቃል, ይህም (ከመጠን በላይ ሲበዛ) ወደ ሚዛን መዛባት ያመራል. ታማስ በበኩሉ ቀርፋፋነትን፣ክብደትንና ስንፍናን ይወክላል፣ይህም በአጠቃላይ ወደ ማይነቃነቅነት ይተረጎማል።

የራጃስ ባህሪያት የበላይ የሆኑባቸው ሰዎች ከመጠን በላይ ንቁ፣ ዓላማ ያላቸው፣ ከፍተኛ ፍላጎት ያላቸው እና በቋሚ ሩጫ ውስጥ ናቸው። ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ይህ የአኗኗር ዘይቤ ሥር የሰደደ ውጥረት, ስሜታዊ እና አካላዊ ድካም እና ሌሎች የራጃስ ጉና የተለመዱ በሽታዎችን ያስከትላል. በተመሳሳይ ጊዜ ታማኝ ሰዎች ዘገምተኛ እና ፍሬያማ የአኗኗር ዘይቤ ይመራሉ ፣ ብዙውን ጊዜ ደካሞች እና ድብርት ናቸው። የዚህ ዓይነቱ ሁኔታ ውጤት አንድ ነው - ድካም.

እነዚህን ሁለት ግዛቶች ለማመጣጠን በሁሉም የተፈጥሮ አካላት ውስጥ ጤናማ ለመሆን የምንመኘው የሳትቫ የደስታ ጉና አለ። ሳተቪክ ሰው ንፁህ አእምሮ ፣ የአስተሳሰብ ፣ የቃላት እና የተግባር ንፅህና አለው። እንደ ራጃስ ከመጠን በላይ አይሠራም እንደ ታማስ ሰነፍ አይደለም። ነገር ግን, የተፈጥሮ አካል እንደመሆናችን, እኛ ከሦስቱም ጠመንጃዎች የተዋቀረ ነው - የተመጣጣኝ ጉዳይ ብቻ ነው. አንድ ሳይንቲስት እንዲህ ብለዋል፡- በተመሳሳይ፣ የትኛውንም ጠመንጃ በዓይናችን ማየት አንችልም፣ ነገር ግን የእነሱ መገለጫ በሕይወታችን ውስጥ ይሰማናል። የሳትቫ ጉና መገለጫ ምንድነው? ቀላልነት, ደስታ, ጥበብ እና እውቀት.

ማንኛውም ምግብ ሶስት ጠመንጃዎችን ያቀፈ ነው እናም በእኛ ውስጥ የአንድ ወይም የሌላ ጥራት መስፋፋትን የሚወስነው ዋናው ነገር ነው። ብርሃን, ንጹህ, ኦርጋኒክ እና ትኩስ ምግብ በመጠኑ ውስጥ sattvic ነው; እንደ ቅመም የበዛባቸው ምግቦች፣ አልኮል እና ቡና ያሉ የሚያነቃቁ ራጃዎችን ይጨምራሉ። ከባድ እና የቆየ ምግብ፣ እንዲሁም ከመጠን በላይ መብላት፣ የታማስ ጉናን ያስከትላሉ።

የሚከተሉት እርምጃዎች ወደ ሳትቫ የበላይነት እና በእያንዳንዱ የህይወት ቀን ውስጥ መልካምነትን ለማልማት እንዲሄዱ ያስችሉዎታል።

1. ምግብ

የማያቋርጥ ውጥረት, ጭንቀት እና ብስጭት ከተሰማዎት, ለሚጠቀሙት ራጃሲክ ምግብ እና መጠጥ መጠን ትኩረት መስጠት አለብዎት. ቀስ በቀስ በሳትቪክ ምግብ ይተኩ: ትኩስ, በተለይም በአካባቢው የተመረተ, ሙሉ ምግብ - ከፍተኛውን አመጋገብ የሚሰጠን. በተፈጥሮ ውስጥ ታማስ በሚሰፍንበት ቀን አንዳንድ ራጃሲክ ምግብ ሊጨመር ይችላል። ለጣማስ ጉና በጣም የተጋለጠ ካፋ በቡና ጠዋት ጠዋት ሊጠቅም ይችላል, ግን በየቀኑ አይደለም. ራጃሲክ ባህሪያት ያላቸውን ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ለማስወገድ ይመከራል.

2. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

ዮጋ ሰውነትን በንቃተ ህሊና ሚዛናዊ ለማድረግ የሚያስችል የሳተቲክ ልምምድ ነው። በተለይም የቫታ እና ፒታ ሕገ-መንግስቶች ከመጠን በላይ አካላዊ እንቅስቃሴን ማስወገድ አለባቸው, ይህም እነርሱን ብቻ ሊያነቃቃ ይችላል, ቀድሞውኑ ለራጃዎች የተጋለጡ ናቸው.

3. የሥራ-ሕይወት ሚዛን

ያለ ዕረፍት ቀንና ሌሊት ለመሥራት ዝግጁ ከሆኑ እና ወደ ግቡ ከሚሄዱ ሰዎች መካከል ነዎት? ይህ የራጃስ ጥራት ለመለወጥ ቀላል ላይሆን ይችላል። በተፈጥሮ ውስጥ ጊዜ ማሳለፍ, በማሰላሰል, ለራስህ ትኩረት መስጠት ራስ ወዳድነት አይደለም እና ጊዜን ማባከን አይደለም. እንዲህ ዓይነቱ ጊዜ ማሳለፊያ ለጥራት እና ሚዛናዊ ሕይወት አስፈላጊ ነው. የሳተቪክ የሕይወት መንገድ ሥራን ብቻውን ሊያካትት አይችልም.

4. መንፈሳዊ ልምዶች

ከእኛ ከሚበልጠው ጋር መገናኘት ሰላምን ፣ መረጋጋትን እና ግልጽነትን በውስጣችን ያበረታታል - ሁሉም የሳተታዊ ባህሪዎች። ከነፍስህ ጋር የሚስማማ እና "ቁርጠኝነት" የማይሆን ​​ልምምድ የማግኘት ጉዳይ ብቻ ነው። ይህ ንጥል የአተነፋፈስ ልምዶችን (ፕራናማ)፣ ማንትራዎችን ማንበብ ወይም ጸሎቶችን ሊያካትት ይችላል።

5. የዓለም እይታ

ሳትቫን (ከተበላ በኋላ) በማዳበር ረገድ አንድ በጣም አስፈላጊ ገጽታ ካለ ይህ የምስጋና ስሜት ነው። ምስጋና ሰውን የሚወስደው ለጥቂት ሰከንዶች ብቻ ነው። አሁን ላለው ነገር አመስጋኝ መሆንን ይማሩ - ይህ ብዙ እና ብዙ የማግኘት ፍላጎትን ለማስወገድ ያስችልዎታል። በየቀኑ የምትመገቡትን፣ የምትለማመዱትን፣ የምታስቡትን እና የምትናገሩትን በማስታወስ ቀስ በቀስ ሳትዊ ሰው በራስህ ውስጥ አሳድግ።