የሳይንስ ሊቃውንት የእንቅልፍ እጥረት እና ተጨማሪ ፓውንድ እንዴት እንደሚገናኙ ተናግረዋል

በቅርቡ ከሚሺጋን ዩኒቨርሲቲ ሳይንቲስቶች ያደረጉት አንድ ጥናት እንዳመለከተው የእንቅልፍ እጦትና ጥራት ያለው እንቅልፍ በቀጥታ የስኳር ፍላጎትን ይነካል ፡፡

ይህንን ለማረጋገጥ 50 ሰዎች “በእንቅልፍ እጦት” ወቅት የአንጎላቸውን አመልካቾች እንዲመረምር ተፈቅዶላቸዋል ፡፡ የሽልማት ማእከል በሆነ እና ከስሜቶች ጋር ተያያዥነት ባለው አሚግዳዳ በሚባል የአንጎል አካባቢ የሚከሰቱ ለውጦችን በግልፅ በመመዝገብ ኤሌክትሮዶች ከጭንቅላታቸው ጋር ተያይዘዋል ፡፡

እንደ ተለወጠ ፣ እንቅልፍ ማጣት አሚግዳላውን ያነቃቃል እና ሰዎች የበለጠ ጣፋጭ ምግቦችን እንዲመገቡ ያስገድዳቸዋል ፡፡ ከዚህም በላይ ተሳታፊዎቹ ባንቀላፉ ቁጥር ያጋጠሟቸውን ጣፋጮች የበለጠ ጎልቶ ይታያል ፡፡ 

ስለሆነም በሌሊት እንቅልፍ ማጣት ብዙ ጣፋጮች እንድንመገብ ያበረታታናል እናም በዚህ ምክንያት የተሻለ እንሆናለን ፡፡

በተጨማሪም ፣ ደካማ የሌሊት እንቅልፍ በኮርቲሶል ሆርሞን ውስጥ መጨመር ያስከትላል ፣ በዚህ ምክንያት ሰዎች “ውጥረትን ለመያዝ” ይጀምራሉ ፡፡

ቀደም ሲል እንቅልፍ እንዲወስዱ የሚያደርጉ 5 ምርቶችን እንደጻፍን ያስታውሱ። 

ጤናማ ይሁኑ!