በጥያቄዎች እና መልሶች ውስጥ የሕልሞች ምስጢር

የህልም ባለሙያው ሚካኤል ብሬስ እንዳሉት አንድ ሰው ስለ ሕልሙ ሳያናግረው አንድም ቀን አያልፍም። "ታካሚዎቼ፣ ልጆቼ፣ ጠዋት ላይ ቡናዬን የሚያዘጋጁት ባሬስታ፣ ሁሉም ህልማቸው ምን እንደሆነ ለማወቅ ይጓጓሉ።" ደህና ፣ በጣም ህጋዊ ፍላጎት። ህልሞች በምንም መልኩ ሊረዱት የማይችሉ አስገራሚ እና ምስጢራዊ ክስተት ናቸው. ግን አሁንም፣ የምስጢርነትን መጋረጃ ለማንሳት እንሞክር።

1. ለምን እናልመዋለን?

ሳይንቲስቶች ለረጅም ጊዜ ከዚህ እንቆቅልሽ ጋር ሲታገሉ ቆይተዋል. ስለ ሕልሞች ተፈጥሮ ብዙ መላምቶች አሉ። አንዳንድ ባለሙያዎች ህልሞች የተለየ ዓላማ እንደሌላቸው እና ይህ በእንቅልፍ ሰው አእምሮ ውስጥ የሚከሰቱ ሌሎች ሂደቶች ውጤት እንደሆነ ያምናሉ. ሌሎች ደግሞ በተቃራኒው ልዩ ሚና ይጫወታሉ. በአንዳንድ ንድፈ ሐሳቦች መሠረት ሕልሞች የሚከተሉት ናቸው-

• እውቀትን እና ግንዛቤዎችን በማህደር ማስቀመጥ: ምስሎችን ከአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ ወደ የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ በማንቀሳቀስ, አእምሮ ለቀጣዩ ቀን መረጃ ቦታውን ያጸዳል;
• ለስሜታዊ ሚዛን ድጋፍ, ውስብስብ, ግራ የሚያጋቡ, የሚረብሹ ሀሳቦችን, ስሜቶችን እና ልምዶችን እንደገና ማቀናበር;
• ያለፈውን, የአሁኑን እና የወደፊቱን የሚያገናኝ ልዩ የንቃተ ህሊና ሁኔታ ያለፈውን እና ወቅታዊውን ሁኔታ እንደገና ለማሰብ እና ሰውን ለአዳዲስ ሙከራዎች ለማዘጋጀት;
• የአዕምሮ ስልጠና አይነት, ሊከሰቱ ለሚችሉ ስጋቶች, አደጋዎች እና የእውነተኛ ህይወት ፈተናዎች ዝግጅት;
• በእንቅልፍ ወቅት ለሚከሰቱ ባዮኬሚካላዊ ለውጦች እና ለኤሌክትሪክ ግፊቶች የአንጎል ምላሽ.

ሕልሞች በአንድ ጊዜ ብዙ ዓላማዎችን ያገለግላሉ ማለት የበለጠ ትክክል ይሆናል.

2. ህልሞች ምንድን ናቸው? ሁሉም ያልማሉ?

ህልም በቀላሉ ንቃተ ህሊናችን የሚያስተላልፈው የምስሎች፣ ግንዛቤዎች፣ ክስተቶች እና ስሜቶች ስብስብ ሆኖ ይገለጻል። አንዳንድ ሕልሞች እንደ ፊልሞች ናቸው፡ ግልጽ የሆነ የታሪክ መስመር፣ ሴራ፣ ገጸ-ባህሪያት። ሌሎች የተዘበራረቁ፣ በስሜት የተሞሉ እና ረቂቅ እይታዎች ናቸው።

እንደ አንድ ደንብ, የሌሊት ሕልሞች "ክፍለ-ጊዜ" ለሁለት ሰዓታት ይቆያል, በዚህ ጊዜ ውስጥ ከሶስት እስከ ስድስት ህልሞች ለማየት ጊዜ አለን. አብዛኛዎቹ ከ5-20 ደቂቃዎች ይቆያሉ.

ማይክል ብሬስ “ሰዎች ብዙ ጊዜ ህልም እንደሌላቸው ይናገራሉ” ብሏል። ላታስታውሷቸው ትችላላችሁ፣ ግን ያ ማለት ግን አልነበሩም ማለት አይደለም። ህልሞች ለሁሉም ናቸው. እውነታው ግን ብዙዎቻችን በቀላሉ አብዛኛውን ህልሞቻችንን እንረሳዋለን። ልክ እንደነቃን እነሱ ጠፍተዋል።

3. አንዳንድ ሰዎች ሕልማቸውን የማያስታውሱት ለምንድን ነው?

አንዳንዶቹ ህልማቸውን በዝርዝር መግለጽ ይችላሉ, ሌሎች ደግሞ ግልጽ ያልሆኑ ትዝታዎች ብቻ አላቸው, ወይም በጭራሽ. ይህ በበርካታ ምክንያቶች የተነሳ ነው. አንዳንድ ተመራማሪዎች ህልምን ማስታወስ በአንጎል በተፈጠሩ ቅጦች ላይ የተመሰረተ እንደሆነ ያምናሉ. ምናልባት ህልሞችን የማስታወስ ችሎታ በግለሰብ ግንኙነት ሞዴል, ማለትም ከሌሎች ጋር ግንኙነቶችን እንዴት እንደምንገነባ ነው.

ሌላው ምክንያት በምሽት ውስጥ የሆርሞን መጠን ለውጥ ነው. በ REM እንቅልፍ ወቅት, የ REM እንቅልፍ ደረጃ, የኮርቲሶል ደረጃዎች ይጨምራሉ, ይህም የማስታወስ ማጠናከሪያ ኃላፊነት ባለው የአንጎል ክልሎች መካከል ያለውን ግንኙነት ያግዳል.

የ REM ደረጃ በጣም ኃይለኛ ከሆኑ ሕልሞች ጋር አብሮ ይመጣል. አዋቂዎች በዚህ ሁነታ 25% የሚሆነውን የእንቅልፍ ጊዜያቸውን ያሳልፋሉ, ረጅሙ የ REM የወር አበባዎች በሌሊት እና በማለዳ ላይ ናቸው.

ከ REM ደረጃ በተጨማሪ, ተፈጥሯዊ የእንቅልፍ ዑደት ሶስት ተጨማሪ ደረጃዎችን ያካትታል, እና በእያንዳንዳቸው ውስጥ ማለም እንችላለን. ነገር ግን፣ በREM ደረጃ፣ የበለጠ ብሩህ፣ የበለጠ አስቂኝ እና የበለጠ ትርጉም ያለው ይሆናሉ።

በድንገት ከእንቅልፍዎ በኋላ መንቀሳቀስ ወይም መናገር አልቻሉም? ይህ እንግዳ ክስተት ከህልሞች ጋር በቀጥታ የተያያዘ ነው. በ REM እንቅልፍ ጊዜ ሰውነት ለጊዜው ሽባ ነው, እሱም REM atony ይባላል. ስለዚህ, ተኝቶ ያለው አካል ከጉዳት ይጠበቃል, ምክንያቱም atony በንቃት የመንቀሳቀስ እድልን ይነፍጋል. በድንጋይ ላይ እየበረርክ ነው ወይም ጭምብል ከተሸፈነ ወራዳ እያመለጣችሁ ነው እንበል። በሕልም ውስጥ ላጋጠመዎት ነገር በአካል ምላሽ መስጠት ከቻሉ ምን እንደሚመስሉ መገመት ይችላሉ? ምናልባትም ከአልጋው ላይ ወደ ወለሉ ወድቀው እራሳቸውን በሚያሳምም ሁኔታ ይጎዱ ነበር.

አንዳንድ ጊዜ የእንቅልፍ ሽባነት ወዲያውኑ አይጠፋም. በተለይም ለመጀመሪያ ጊዜ ሲከሰት በጣም አስፈሪ ነው. በድንግዝግዝ መነቃቃት ሰውነት በእንቅልፍ ደረጃዎች መካከል ያለ ችግር መቀያየር እንደማይችል የሚያሳይ ምልክት ነው። ይህ የጭንቀት, የማያቋርጥ እንቅልፍ ማጣት እና ሌሎች የእንቅልፍ መዛባት, በአንዳንድ መድሃኒቶች ወይም አደንዛዥ እጾች እና አልኮል መጠቀምን ጨምሮ ናርኮሌፕሲን ጨምሮ.

4. የተለያዩ አይነት ህልሞች አሉ?

እርግጥ ነው: ሁሉም የሕይወታችን ተሞክሮ በሕልም ውስጥ ይንጸባረቃል. ክስተቶች እና ስሜቶች, እና አንዳንድ ጊዜ ሙሉ ለሙሉ ድንቅ ታሪኮች, በእነሱ ውስጥ ለመረዳት በማይቻል መልኩ የተሳሰሩ ናቸው. ህልሞች አስደሳች እና አሳዛኝ, አስፈሪ እና እንግዳ ናቸው. የመብረር ህልም ስናልም ደስታ ይሰማናል፣ ስንከታተል - ፍርሃት፣ በፈተና ውስጥ ስንወድቅ - ውጥረት።

ብዙ አይነት ህልሞች አሉ፡ ተደጋጋሚ፣ “እርጥብ” እና ብሩህ ህልሞች (ቅዠቶች የተለየ ውይይት የሚገባቸው ልዩ የህልም ዓይነቶች ናቸው።)

ተደጋጋሚ ህልሞች በአስጊ እና በሚረብሽ ይዘት ተለይቶ ይታወቃል. በአዋቂዎችም ሆነ በልጆች ላይ ከባድ የስነ-ልቦና ጭንቀትን እንደሚያመለክቱ ባለሙያዎች ያምናሉ.

ጤነኛ ህልሞች የሌሊት ልቀቶች ተብሎም ይጠራል. እንቅልፍ የወሰደው ሰው ያለፈቃዱ የዘር ፈሳሽ ያጋጥመዋል, ይህም ብዙውን ጊዜ በፍትወት ቀስቃሽ ህልሞች ይታጀባል. ብዙውን ጊዜ, ይህ ክስተት በጉርምስና ወቅት በወንዶች ላይ ይከሰታል, ሰውነት ጤናማ እድገትን የሚያመለክት ቴስቶስትሮን በከፍተኛ ሁኔታ ማምረት ሲጀምር.

lucid ሕልሞች - በጣም አስደናቂው የሕልም ዓይነት። ሰውዬው እያለም መሆኑን ሙሉ በሙሉ ያውቃል ነገር ግን የሚያልመውን ነገር መቆጣጠር ይችላል። ይህ ክስተት የአንጎል ሞገዶች ስፋት እና የፊት ለፊት ክፍልፋዮች ያልተለመደ እንቅስቃሴ ጋር የተያያዘ እንደሆነ ይታመናል. ይህ የአንጎል አካባቢ ለንቃተ-ህሊና, ለራስ ስሜት, ለንግግር እና ለማስታወስ ሃላፊነት አለበት. ግልጽ በሆነ ህልም ላይ የተደረገ ምርምር በእንቅልፍ ሚስጥራዊው ዘዴ ላይ ብርሃንን ብቻ ሳይሆን አንጎል እና ንቃተ ህሊና እንዴት እንደሚሠሩ ብዙ ገጽታዎችንም ያብራራል።

5. ብዙ ጊዜ ምን ሕልሞች አሉን?

የሰው ልጅ ከጥንት ጀምሮ የህልሞችን ምስጢር ለመፍታት እየሞከረ ነው። በአንድ ወቅት, ህልም ተርጓሚዎች እንደ ታላቅ ጠቢባን ይከበሩ ነበር, እና አገልግሎቶቻቸው በሚያስደንቅ ሁኔታ ተፈላጊ ነበሩ. ስለ ሕልሞች ይዘት ዛሬ የሚታወቀው ሁሉም ማለት ይቻላል በአሮጌ ህልም መጽሐፍት እና በግል ጥናቶች ላይ የተመሰረተ ነው. ሁላችንም የተለያዩ ህልሞች አሉን ፣ ግን አንዳንድ ጭብጦች ሁል ጊዜ ተመሳሳይ እንደሆኑ ይቆያሉ

• ትምህርት ቤት (ፈተናዎች) ፣
• ማሳደድ ፣
• ወሲባዊ ትዕይንቶች ፣
• መውደቅ ፣
• ማርፈድ
• መብረር፣
• ጥቃቶች.

በተጨማሪም, ብዙ ሰዎች የሞቱ ሰዎችን እንደ ሕያው አድርገው ይመለከቷቸዋል, ወይም በተቃራኒው - በህይወት ያሉ ሰዎች እንደሞቱ.

ለኒውሮሚጂንግ ቴክኖሎጂ ምስጋና ይግባውና ሳይንቲስቶች ወደ ሕልማችን ዘልቀው መግባትን ተምረዋል። የአንጎልን ስራ በመተንተን አንድ ሰው ተኝቶ የሚመለከተውን ምስሎች የተደበቀ ትርጉም ሊፈታ ይችላል. የጃፓን ኤክስፐርቶች ቡድን ከኤምአርአይ ምስሎች 70% ትክክለኛነት የህልሞችን ትርጉም መፍታት ችሏል. የዊስኮንሲን ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች በእንቅልፍ ጊዜ ልክ እንደነቃንበት ጊዜ ተመሳሳይ የአንጎል አካባቢዎች ይንቀሳቀሳሉ. ለምሳሌ አንድ ቦታ እየሮጥን እንዳለን ካሰብን የእንቅስቃሴው ኃላፊነት ያለው ቦታ ነቅቷል.

6. ህልሞች ከእውነታው ጋር ምን ያህል የተገናኙ ናቸው?

እውነተኛ ክስተቶች በሕልም ላይ ትልቅ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. ብዙውን ጊዜ የምናውቃቸውን ሰዎች እናልመዋለን። ስለዚህ, በሙከራው ውስጥ ያሉ ተሳታፊዎች ከ 48% በላይ የህልማቸውን ጀግኖች በስም ያውቁ ነበር. ሌሎች 35% የሚሆኑት በማህበራዊ ሚና ወይም በግንኙነት ባህሪ ተለይተዋል-ጓደኛ ፣ ዶክተር ፣ ፖሊስ። ከቁምፊዎቹ ውስጥ 16% ብቻ ያልታወቁ ሲሆኑ ከጠቅላላው አንድ አምስተኛ በታች ናቸው።

ብዙ ሕልሞች የራስ-ባዮግራፊያዊ ክስተቶችን ያባዛሉ - ከዕለት ተዕለት ሕይወት ምስሎች. ነፍሰ ጡር ሴቶች ብዙውን ጊዜ ስለ እርግዝና እና ልጅ መውለድ ህልም አላቸው. የሆስፒስ ሰራተኞች - ለታካሚዎች ወይም ለታካሚዎች እንዴት እንደሚንከባከቡ. ሙዚቀኞች - ዜማዎች እና ትርኢቶች.

ሌላ ጥናት እንደሚያሳየው በሕልም ውስጥ በእውነቱ የማይገኙ ስሜቶችን ማግኘት እንችላለን. ከሕፃንነታቸው ጀምሮ የማይንቀሳቀሱ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የሚራመዱ፣ የሚሮጡ እና የሚዋኙ፣ እና ከተወለዱበት ጊዜ ጀምሮ መስማት የተሳናቸው ህልም አላቸው - የሚሰሙት።

የዕለት ተዕለት ግንዛቤዎች ሁል ጊዜ በሕልም ውስጥ በቅጽበት አይባዙም። አንዳንድ ጊዜ የህይወት ተሞክሮ በጥቂት ቀናት ውስጥ ወይም ከአንድ ሳምንት በኋላ ወደ ህልም ይለወጣል. ይህ መዘግየት "የህልም መዘግየት" ይባላል. በማስታወስ እና በህልሞች መካከል ያለውን ግንኙነት የሚያጠኑ ስፔሻሊስቶች የተለያዩ የማስታወስ ዓይነቶች በሕልሞች ይዘት ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ደርሰውበታል. ሁለቱንም የአጭር ጊዜ እና የረጅም ጊዜ ትውስታዎችን ያሳያሉ, አለበለዚያ - የቀን እና የሳምንቱ ልምድ.

ስለ ወቅታዊ እና ያለፉ ክስተቶች ህልሞች የማስታወስ ማጠናከሪያ አስፈላጊ አካል እንደሆኑ ተደርገው ይወሰዳሉ። ከዚህም በላይ በሕልም ውስጥ እንደገና የተፈጠሩት ትውስታዎች እምብዛም የማይለዋወጡ እና ተጨባጭ ናቸው. ይልቁንም በተበታተነ ስብርባሪዎች መልክ፣ እንደ የተሰበረ መስታወት ቁርጥራጭ ሆነው ይታያሉ።

ሕልሞች የዕለት ተዕለት ሕይወት ነጸብራቅ ብቻ ሳይሆን ችግሮችን እና ያልተጠበቁ ሁኔታዎችን ለመቋቋም እድሉ ናቸው. በምንተኛበት ጊዜ አእምሯችን አሰቃቂ ክስተቶችን እንደገና ያስባል እና ከማይቀረው ጋር ይስማማል። ሀዘን, ፍርሃት, ማጣት, መለያየት እና አካላዊ ህመም - ሁሉም ስሜቶች እና ልምዶች እንደገና ይጫወታሉ. ጥናቶች እንደሚያሳዩት የሚወዷቸውን ሰዎች የሚያዝኑ ሰዎች ብዙውን ጊዜ በሕልማቸው ከእነሱ ጋር ይገናኛሉ. ብዙውን ጊዜ እንዲህ ያሉት ሕልሞች ከሦስቱ ሁኔታዎች በአንዱ መሠረት ይገነባሉ. ሰው፡

• ሙታን በህይወት እያሉ ወደ ቀድሞው ይመለሳል
• ደስተኛ እና ደስተኛ ሆነው ያያቸው ፣
• ከእነርሱ መልእክት ይቀበላል.

ተመሳሳይ ጥናት እንዳመለከተው 60% የሚሆኑት ሀዘንተኞች እነዚህ ሕልሞች ሀዘንን ለመቋቋም እንደሚረዷቸው አምነዋል ።

7. ህልሞች ብሩህ ሀሳቦችን እንደሚጠቁሙ እውነት ነው?

በህልም ውስጥ, ድንገተኛ ማስተዋል በእርግጥ ሊጎበኘን ይችላል, ወይም ህልም ፈጣሪ እንድንሆን ሊያነሳሳን ይችላል. በሙዚቀኞች ህልም ላይ የተደረገ ጥናት እንደሚያመለክተው ዜማዎችን አዘውትረው ማለም ብቻ ሳይሆን አብዛኞቹ ድርሰቶች ለመጀመሪያ ጊዜ ተጫውተው ሙዚቃን በህልም መፃፍ እንደሚቻል ይጠቁማሉ። በነገራችን ላይ ፖል ማካርትኒ "ትላንትና" የሚለውን ዘፈን አልሞ እንደነበር ይናገራል. ገጣሚ ዊሊያም ብሌክ እና ዳይሬክተር ኢንግማር በርግማን በህልማቸው ውስጥ ምርጥ ሀሳባቸውን እንደሚያገኙ ተናግረዋል ። የጎልፍ ተጫዋች ጃክ ኒክላውስ እንቅልፍ እንከን የለሽ ማወዛወዝን እንዲሠራ እንደረዳው አስታውሷል። ብዙ ብሩህ ህልም አላሚዎች የፈጠራ ችግሮችን ለመፍታት ሆን ብለው ህልሞችን ይጠቀማሉ።

ህልሞች እራስን ለማወቅ የማያልቁ እድሎችን ይሰጣሉ እና ደካማውን ስነ ልቦናችንን በአስተማማኝ ሁኔታ ይጠብቃሉ። ከችግር መውጫ መንገድ ሊጠቁሙ እና የተወዛወዘ አእምሮን ማረጋጋት ይችላሉ። ፈውስ ወይም ሚስጥራዊ፣ ህልሞች የንዑስ ንቃተ ህሊናውን ጥልቀት እንድንመለከት እና ማን እንደሆንን እንድንረዳ ያስችሉናል።

ስለ ደራሲው: ሚካኤል ጄ. ብሬስ ክሊኒካል ሳይኮሎጂስት, ህልም ስፔሻሊስት እና ሁልጊዜ በጊዜው ደራሲ ነው: የእርስዎን ክሮኖታይፕ ይወቁ እና ባዮሪዝምዎን ይኑሩ, ጥሩ ምሽት: የተሻለ እንቅልፍ እና የተሻለ ጤና ለማግኘት የ XNUMX-ሳምንት መንገድ እና ሌሎችም.