የህይወት ዘመናችን ከ20-30% ብቻ በጄኔቲክስ እንደሚወሰን ያውቃሉ? እስከ 100 ወይም ከዚያ በላይ ለመኖር ከወላጆቻችን ከተቀበልነው የክሮሞሶም ስብስብ ትንሽ የበለጠ ያስፈልገናል። የህይወት ዘመንን ብቻ ሳይሆን ጥራቱን የሚወስነው የአኗኗር ዘይቤ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው. ለጃፓን የጤና ጥበቃ ሚኒስቴር እና ለአሜሪካ ብሔራዊ የጤና ተቋማት ሳይንቲስቶች የመቶ ዓመት ተማሪዎችን አጥንተዋል።
- አረጋውያን ኦኪናዋኖች ብዙውን ጊዜ አካላዊ እና አእምሮአዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይለማመዳሉ።
አመጋገባቸው በጨው የበዛ፣ በአትክልትና ፍራፍሬ የበለፀገ ሲሆን ከምዕራባውያን ምግቦች የበለጠ ፋይበር እና አንቲኦክሲደንትስ ይዟል።
ምንም እንኳን የአኩሪ አተር ፍጆታቸው በዓለም ላይ ካሉት ቦታዎች ሁሉ የላቀ ቢሆንም በኦኪናዋ የሚገኘው አኩሪ አተር ያለ ጂኤምኦዎች ይበቅላል። እንዲህ ዓይነቱ ምርት በ flavonoids የበለፀገ እና በጣም ፈውስ ነው.
- ኦኪናዋኖች ከመጠን በላይ አይበሉም። እንደዚህ አይነት ልምምድ አላቸው "hara hachi bu" ማለትም "ከ 8 ውስጥ 10 ሙሉ ክፍሎች" ማለት ነው. ይህ ማለት እስኪጠግቡ ድረስ ፈጽሞ ምግብ አይበሉም ማለት ነው. የእነሱ ዕለታዊ የካሎሪ መጠን በግምት 1800 ነው.
- በዚህ ማህበረሰብ ውስጥ ያሉ አረጋውያን በጣም የተከበሩ እና የተከበሩ ናቸው, ለዚህም ምስጋና ይግባውና እስከ እርጅና ድረስ, በአእምሮ እና በአካል ጥሩ ስሜት ይሰማቸዋል.
ኦኪናዋኖች የአንጎል ጤናን በሚያበረታታ በቫይታሚን ኢ የበለፀገ አመጋገብ በመኖሩ እንደ የመርሳት ወይም እብደት ካሉ በሽታዎች በአንፃራዊነት ተከላካይ ናቸው።
እንደ ሳይንቲስቶች ገለጻ ኦኪናዋኖች ሁለቱም የጄኔቲክ እና የጄኔቲክ ያልሆኑ ለረጅም ጊዜ የመቆየት ተጋላጭነት አላቸው። - ይህ ሁሉ በአንድ ላይ በጃፓን ደሴት ነዋሪዎች የህይወት ዘመን ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል.