የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
| ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
| የካሎሪክ እሴት | 113 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 6.7% | 5.9% | 1490 ግ |
| ፕሮቲኖች | 3.4 ግ | 76 ግ | 4.5% | 4% | 2235 ግ |
| ስብ | 2.8 ግ | 56 ግ | 5% | 4.4% | 2000 ግ |
| ካርቦሃይድሬት | 18.5 ግ | 219 ግ | 8.4% | 7.4% | 1184 ግ |
| የአልሜል ፋይበር | 0.4 ግ | 20 ግ | 2% | 1.8% | 5000 ግ |
| ውሃ | 74.1 ግ | 2273 ግ | 3.3% | 2.9% | 3067 ግ |
| አምድ | 0.9 ግ | ~ | |||
| በቫይታሚን | |||||
| ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ | 26 μg | 900 μg | 2.9% | 2.6% | 3462 ግ |
| ሬንኖል | 0.026 ሚሊ ግራም | ~ | |||
| ቫይታሚን B1, ታያሚን | 0.045 ሚሊ ግራም | 1.5 ሚሊ ግራም | 3% | 2.7% | 3333 ግ |
| ቫይታሚን B2, riboflavin | 0.195 ሚሊ ግራም | 1.8 ሚሊ ግራም | 10.8% | 9.6% | 923 ግ |
| ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ | 0.492 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 9.8% | 8.7% | 1016 ግ |
| ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን | 0.044 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 2.2% | 1.9% | 4545 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት | 3 μg | 400 μg | 0.8% | 0.7% | 13333 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 12 ፣ ኮባላሚን | 0.31 μg | 3 μg | 10.3% | 9.1% | 968 ግ |
| ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ | 0.8 ሚሊ ግራም | 90 ሚሊ ግራም | 0.9% | 0.8% | 11250 ግ |
| ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን | 0.175 ሚሊ ግራም | 20 ሚሊ ግራም | 0.9% | 0.8% | 11429 ግ |
| አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
| ፖታስየም, ኬ | 182 ሚሊ ግራም | 2500 ሚሊ ግራም | 7.3% | 6.5% | 1374 ግ |
| ካልሲየም ፣ ካ | 113 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 11.3% | 10% | 885 ግ |
| ማግኒዥየም ፣ ኤም | 13 ሚሊ ግራም | 400 ሚሊ ግራም | 3.3% | 2.9% | 3077 ግ |
| ሶዲየም ፣ ና | 83 ሚሊ ግራም | 1300 ሚሊ ግራም | 6.4% | 5.7% | 1566 ግ |
| ሰልፈር ፣ ኤስ | 34 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 3.4% | 3% | 2941 ግ |
| ፎስፈረስ ፣ ፒ | 100 ሚሊ ግራም | 800 ሚሊ ግራም | 12.5% | 11.1% | 800 ግ |
| ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ | |||||
| ብረት ፣ ፌ | 0.11 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 0.6% | 0.5% | 16364 ግ |
| ማንጋኒዝ ፣ ኤምን | 0.015 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 0.8% | 0.7% | 13333 ግ |
| መዳብ ፣ ኩ | 22 μg | 1000 μg | 2.2% | 1.9% | 4545 ግ |
| ሴሊኒየም ፣ ሰ | 2.1 μg | 55 μg | 3.8% | 3.4% | 2619 ግ |
| ዚንክ ፣ ዘ | 0.36 ሚሊ ግራም | 12 ሚሊ ግራም | 3% | 2.7% | 3333 ግ |
| አስፈላጊ የአሚኖ አሲዶች | |||||
| አርጊን * | 0.121 ግ | ~ | |||
| ቫሊን | 0.225 ግ | ~ | |||
| ሂስቲን * | 0.092 ግ | ~ | |||
| Isoleucine | 0.204 ግ | ~ | |||
| leucine | 0.329 ግ | ~ | |||
| ላይሲን | 0.266 ግ | ~ | |||
| ሜታየንነን | 0.084 ግ | ~ | |||
| ቲሮኖን | 0.152 ግ | ~ | |||
| tryptophan | 0.047 ግ | ~ | |||
| ፌነላለኒን | 0.162 ግ | ~ | |||
| ሊተኩ የሚችሉ አሚኖ አሲዶች | |||||
| alanine | 0.116 ግ | ~ | |||
| Aspartic አሲድ | 0.254 ግ | ~ | |||
| glycine | 0.072 ግ | ~ | |||
| ግሉቲክ አሲድ | 0.703 ግ | ~ | |||
| ፕሮፔን | 0.325 ግ | ~ | |||
| serine | 0.183 ግ | ~ | |||
| ታይሮሲን | 0.162 ግ | ~ | |||
| cysteine | 0.031 ግ | ~ | |||
| ስቴሮልስ | |||||
| ኮሌስትሮል | 11 ሚሊ ግራም | ከፍተኛ 300 ሚ.ግ. | |||
| የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | |||||
| የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | 1.734 ግ | ከፍተኛ 18.7 г |
የኃይል ዋጋ 113 ኪ.ሲ.
- ፍሎር ኦዝ = 23.5 ግ (26.6 ኪ.ሲ. ካሊ)
- አነስተኛ 12 ፍሎር ኦዝ = 282 ግ (318.7 ኪ.ሲ.)
- መካከለኛ 16 ፍሎር ኦዝ = 376 ግ (424.9 ኪ.ሜ.)
- ትልቅ 21 ፍሎር ኦዝ = 494 ግ (558.2 ኪ.ሲ.)
የመጨባበጥ መጠጥ ፣ ፈጣን ምግብ ፣ እንጆሪ እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ - ካልሲየም - 11,3% ፣ ፎስፈረስ - 12,5%
- ካልሲየም የአጥንታችን ዋና አካል ነው ፣ እንደ የነርቭ ስርዓት ተቆጣጣሪ ሆኖ ይሠራል ፣ በጡንቻ መቀነስ ውስጥ ይሳተፋል። የካልሲየም እጥረት የአከርካሪ አጥንትን ፣ የሽንገላ አጥንቶችን እና ዝቅተኛ እጆችን ወደ ደም ማሰራጨት ይመራል ፣ ኦስቲዮፖሮሲስን የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡
- ፎስፈረስ የኃይል መለዋወጥን ጨምሮ በብዙ የፊዚዮሎጂ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የአሲድ-ቤዝ ሚዛንን ይቆጣጠራል ፣ ፎስፎሊፒድስ ፣ ኑክሊዮታይድ እና ኑክሊክ አሲዶች አካል ነው ፣ ለአጥንቶች እና ለጥርስ ማዕድን አስፈላጊ ነው ፡፡ እጥረት ወደ አኖሬክሲያ ፣ የደም ማነስ ፣ ሪኬትስ ያስከትላል ፡፡
በአባሪው ውስጥ በጣም ጠቃሚ ለሆኑ ምርቶች የተሟላ መመሪያ ማግኘት ይችላሉ.
መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 113 ኪ.ሲ. ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ለሻኪ መጠጥ ፣ ፈጣን ምግብ ፣ እንጆሪ ፣ ካሎሪዎች ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች መንቀጥቀጥ ፣ ፈጣን ምግብ ፣ እንጆሪ
2021-02-17