ተአምር በመጠበቅ ላይ
የአዲስ ሕይወት መወለድ እውነተኛ ተዓምር ነው ፣ እና የእርግዝና ዕቅድ ጊዜ ለእርስዎ የማይረሳ መሆን አለበት! በዚህ ጊዜ የአልኮል መጠጦችን ፣ ሲጋራዎችን መተው እና የቡና አጠቃቀምን መገደብ ለወላጅ ኃላፊነት ሚና መዘጋጀት ተገቢ ነው። ይህ ሁሉ በእርግዝና ወቅት ብቻ ሳይሆን በመፀነስ ጊዜም ጎጂ ነው።
ለተሳካ ፅንስ በቂ አመጋገብ አስፈላጊ ነው። የእርግዝና ዕቅድ ያላቸው ሴቶች በአመጋገብ ውስጥ ፎሊክ አሲድ የያዙ ምግቦችን (ፓሲስ ፣ ሰላጣ ፣ ጎመን ፣ ባቄላ ፣ ዱባ ፣ ባቄላ ፣ ወዘተ) ማካተት አለባቸው። እና ወንዶች በዚንክ የበለፀጉ ምግቦች (ጉበት ፣ የጥድ ፍሬዎች ፣ የተቀቀለ አይብ ፣ ኦቾሎኒ ፣ የበሬ ሥጋ ፣ አተር ፣ ወዘተ) ትኩረት መስጠት አለባቸው።
ፅንሰ -ሀሳብ በተሻለ “በሚስዮናዊ” አቋም ውስጥ መከናወኑ በአጠቃላይ ተቀባይነት አለው ፣ ግን በእውነቱ የባልደረባውን የአካላዊ ባህሪዎች ግምት ውስጥ ማስገባት እና ከቦታዎቹ ጋር መሞከር ያስፈልግዎታል። ከዚህም በላይ ኦርጋዜ የመፀነስ እድልን ይጨምራል። ከትውልድ ወደ ትውልድ በሚተላለፈው የምግብ አዘገጃጀት የተሳካ ፅንሰ -ሀሳብ ይረዳል -ከወሲብ በኋላ ፣ እግሮችዎን ወደታች ፣ በ “በርች” ቦታ ላይ ይተኛሉ።
ለመፀነስ በጣም ጥሩው ጊዜ ጥዋት ነው ፣ በዚህ ጊዜ በወንዶች ውስጥ የቶሮስቶሮን መጠን በከፍተኛ ደረጃ ላይ ነው። ከጠዋት ልምምዶች ይልቅ ቅርበት ደስታ እና ጥሩ ስሜት ይሰጥዎታል።
የወንድ የዘር ፍሬን የሚነካው ምንድን ነው?
የወንድ አካል የዘር ፈሳሽ በየጊዜው ያመርታል ፣ ግን በሦስት ወር ጊዜ ውስጥ ይበስላል። በሌላ አገላለጽ የወንዱ የዘር ፍሬን እንቅስቃሴ እና ተግባራዊነት ለማሳደግ ፣ ከመፀነስ ቢያንስ ከሦስት ወራት በፊት የወንዱ የዘር ጥራት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድሩትን ምክንያቶች ቁጥር መቀነስ ያስፈልጋል።
ወዮ ፣ ብዙ የወንድ ዘር ጥራት ተጎድቷል - ገላ መታጠቢያ ፣ ሳውና ፣ ሙቅ መታጠቢያ ፣ በኮምፒተር ላይ መቀመጥ ፣ ጠባብ ፓንቶች ፣ ሞባይል ስልክ ቀበቶ ላይ ወይም በትራስ ኪስ ውስጥ ፣ ላፕቶፕ በጭኑ ላይ ፣ ከፕላስቲክ ጠርሙሶች መጠጣት ፣ አንዳንድ የምግብ ማስቀመጫዎች ፣ ማረጋጊያዎች እና ጣዕም አሻሻጮች።
በባልና ሚስት ውስጥ ላለው ግንኙነት ትኩረት ይስጡ -“ቆንጆ ወቀሳ - እራሳቸውን ብቻ ያዝናኑ” የሚለው ምሳሌ እርግዝናን ለማቀድ ስለተዘጋጁት አይደለም! በጭንቀት ሆርሞኖች ምክንያት ተራ የቤተሰብ ውጊያ እንኳን ወደ ተዛባ የወንዱ የዘር ህዋስ (spermatogenesis) ሊያመራ ይችላል።
ነገር ግን ፣ ምንም ያህል ጥረቶች ቢኖሩም ፣ ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው እርግዝና ካልተከሰተ ፣ በችግሮች ላይ መቆየት የለብዎትም ፣ ይህንን ቀደም ብለው ያላለፉትን እና ችግሩን በተሳካ ሁኔታ ለመፍታት የቻሉትን ወደ ልምዱ ማዞር ይሻላል።