ቴሌ ሥራ: "የሞተ አሲስ ሲንድሮም" እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?

የኮቪድ-19 ወረርሽኝ ከጀመረበት ጊዜ አንስቶ የቴሌኮሙኒኬሽን ስራ በስፋት እየተስፋፋ መጥቷል። በየቀኑ የሚለማመዱ እና ያለ ቅድመ ጥንቃቄ የተለያዩ በሽታዎችን ሊያስከትል ይችላል፡የጀርባ ህመም፣የወጠር አንገት፣የቅባት ህመም…

አጠቃላይ የቴሌኮሙኒኬሽን ስራ፣ ከሰዓት በኋላ 18 ሰአት ላይ ያለው የሰዓት እላፊ… የበለጠ እና የበለጠ ቁጭ ብለን እና ብዙ ጊዜ ከኮምፒውተራችን ፊት ለፊት ባለው ወንበር ላይ እንቀመጣለን። ወደ ተለያዩ በሽታዎች የሚያመራ ቦታ፡- የጀርባ ህመም፣ የአንገት ውጥረት፣ የተዘረጋ እግሮች… ምንድነው ?

የሞተ አሲስ ሲንድሮም ምንድን ነው?

"የሞተ አህያ" ሲንድሮም የሚያመለክተው ለረጅም ጊዜ ከተቀመጠ በኋላ እንደ እንቅልፍ የሚወስዱት, መቀመጫዎችዎ እንዳይሰማቸው ነው. ይህ መታወክ "gluteal amnesia" ወይም "gluteal amnesia" ተብሎም ይጠራል.

ይህ ሲንድሮም ህመም ሊሆን ይችላል. በመቆም እና በእግር በመሄድ ግሉቶችን ለማንቃት ሲሞክሩ, ሌሎች መገጣጠሚያዎችን ወይም ጡንቻዎችን እየተጠቀሙ ነው. እነዚህ ከመጠን በላይ ውጥረት ሊሆኑ ይችላሉ. ለምሳሌ: የሚሸከሙ ጉልበቶች. ህመሙ አንዳንድ ጊዜ እንደ sciatica ወደ እግር ሊወርድ ይችላል.

Buttock amnesia: ምን አደገኛ ሁኔታዎች?

ይህ የእንቅልፍ ቂጥ ስሜት የሚፈጠረው በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጦት ምክንያት ለረጅም ጊዜ በማይኮማተሩት በቡች ጡንቻዎች ምክንያት ነው። እንደውም ከአሁን በኋላ አትነሳም፣ አትራመድም፣ የቡና እረፍት አትወስድም፣ አትታጠፍም ወይም ደረጃ አትወርድም።

"የሞተ አሲስ ሲንድሮም" እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?

“Dead ass Syndrome” እንዳንይዝ፣ ከስራ ግዴታዎ ውጪ ማንኛውንም አይነት እንቅስቃሴ ለማድረግ በየጊዜው ተነሱ። በሰአት ቢያንስ 10 ደቂቃ፣ በአፓርታማዎ ውስጥ ይራመዱ፣ ወደ መጸዳጃ ቤት ይሂዱ፣ ስኩዊቶች ያድርጉ፣ ትንሽ ጽዳት፣ የዮጋ ቦታ… ለማሰብ በየጊዜው በስልክዎ ላይ አስታዋሽ ይደውሉ።

የታችኛውን የሰውነት ክፍሎች ለማንቃት, ዳሌዎችን, እግሮችን, መቀመጫዎችን ያራዝሙ. ለምሳሌ እያንዳንዳቸውን እነዚህን ቦታዎች ውል.

በመጨረሻም፣ ጠንካራ እጅና እግር ወይም ቁርጠት እንደተሰማዎት በፍጥነት ይንቀሳቀሱ። ይህ የደም ዝውውርን እንደገና ያንቀሳቅሳል እና ጡንቻዎችን ያዝናናል.