ራስን የመግዛት ጨለማ ጎን

በክሬዲት ካርድ ለመክፈል በጣም ቀላል እና ነፃ ለሆኑ ሁሉ የሥነ ልቦና ባለሙያ እና ታዋቂው ደራሲ ዳን ኤሪሊ በአንዱ መጽሐፋቸው ውስጥ አንድ ዘዴ አቅርበዋል-ካርዱን በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ አስቀምጡት እና በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት. .

ለ "ሸማቾች ጥማት" ከመሸነፍዎ በፊት በመጀመሪያ ውሃው እስኪቀልጥ ድረስ መጠበቅ አለብዎት. የበረዶው መቅለጥ ስንመለከት, የመግዛት ፍላጎት ይጠፋል. በተንኮል በመታገዝ ፈተናችንን የቀዘቀዝን ሆኖ ተገኘ። እናም መቃወም ቻልን።

ወደ ሥነ ልቦናዊ ቋንቋ ሲተረጎም, ይህ ማለት እራሳችንን መቆጣጠር እንችላለን. ያለሱ መኖር በጣም ከባድ ነው። ለዚህም በርካታ ጥናቶች ይመሰክራሉ።

አንድ ትልቅ ኬክን መቃወም አንችልም ፣ ምንም እንኳን የመሳሳት ግብ ቢኖረንም ፣ እና ይህ የበለጠ ከእኛ ይርቃል። በቃለ መጠይቁ ላይ ምርጥ ላለመሆን ስጋት እንፈጥራለን ምክንያቱም ተከታታይ ምሽት ላይ ስለምንመለከት ነው።

በአንጻሩ፣ ስሜታችንን ከተቆጣጠርን፣ የበለጠ ዓላማ ባለው መንገድ መኖራችንን እንቀጥላለን። ራስን መግዛት ለሙያዊ ስኬት፣ ጤና እና ደስተኛ አጋርነት ቁልፍ ተደርጎ ይወሰዳል። ግን በተመሳሳይ ጊዜ በተመራማሪዎች መካከል ራስን የመገሠጽ ችሎታ ሕይወታችንን ሙሉ በሙሉ ይሞላል ወይ የሚል ጥርጣሬ ተፈጠረ።

ኦስትሪያዊው የሥነ ልቦና ባለሙያ ማይክል ኮኮሪስ በአዲስ ጥናት እንዳመለከቱት አንዳንድ ሰዎች ድርጊታቸው የሚያስከትለውን መዘዝ ያለማቋረጥ መቆጣጠር ሲኖርባቸው ብዙውን ጊዜ ደስተኛ አይሆኑም። ምንም እንኳን ውሎ አድሮ ለፈተና ላለመሸነፍ ውሳኔው እንደሚጠቅማቸው በጥልቀት ቢረዱም።

ድንገተኛ ፍላጎት ካቆሙ በኋላ ወዲያውኑ ይጸጸታሉ. ኮኮሪስ “ራስን መግዛት በእርግጠኝነት አስፈላጊ ነው። ግን ምናልባት ለእሱ በጣም አስፈላጊ እናያይዛለን።

ኮኮሪስ እና ባልደረቦቹ ከዕለት ተዕለት ፈተናዎች ጋር ምን ያህል ጊዜ እንደሚጋጩ ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ ርዕሰ ጉዳዮችን ማስታወሻ ደብተር እንዲይዙ ጠይቀዋል። በእያንዳንዱ በተዘረዘሩት ጉዳዮች ላይ ምን ውሳኔ እንደተሰጠ እና ተጠሪ በውሳኔው ምን ያህል እንደተረካ ለመገንዘብ ቀርቧል። ውጤቶቹ በጣም ግልፅ አልነበሩም።

በእርግጥ አንዳንድ ተሳታፊዎች ትክክለኛውን መንገድ መከተል እንደቻሉ በኩራት ተናግረዋል. ነገር ግን ለአስደሳች ፈተና ባለመሸነፍ የተጸጸቱ ብዙዎች ነበሩ። ይህ ልዩነት ከየት ነው የሚመጣው?

በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው, የልዩነቱ ምክንያቶች ተገዢዎች እራሳቸውን እንዴት እንደሚመለከቱ - እንደ ምክንያታዊ ወይም ስሜታዊ ሰው. የዶክተር ስፖክ ስርዓት ደጋፊዎች በጠንካራ ራስን በመግዛት ላይ ያተኮሩ ናቸው። ታዋቂውን የሳቸር ቸኮሌት ኬክ የመብላት ፍላጎትን ችላ ማለት ለእነሱ ቀላል ነው.

በስሜት የሚመራ ሰው ተቆጥቷል ፣ ወደ ኋላ መለስ ብሎ እያየ ፣ ለመደሰት ፈቃደኛ አልሆነም። በተጨማሪም, በጥናቱ ውስጥ ያደረጉት ውሳኔ ከራሳቸው ተፈጥሮ ጋር አይጣጣምም: ስሜታዊ ተሳታፊዎች በእንደዚህ አይነት ጊዜያት እራሳቸው እንዳልሆኑ ይሰማቸዋል.

ስለዚህ, ራስን መግዛት ምናልባት ሁሉንም ሰዎች የሚስማማ ነገር አይደለም, ተመራማሪው እርግጠኛ ናቸው.

"ራስን የመገሠጽ ጽንሰ-ሐሳብ በተለምዶ እንደሚታመን በማያሻማ መልኩ አዎንታዊ አይደለም. በተጨማሪም ጥላ ጎን አለው, - Mikhail Kokkoris አጽንዖት ይሰጣል. "ነገር ግን ይህ አመለካከት አሁን በምርምር መያዙ መጀመሩ ብቻ ነው." ለምን?

አሜሪካዊው ኢኮኖሚስት ጆርጅ ሎዌንስታይን ነጥቡ አሁንም በሊበራል አውሮፓ ውስጥ እንኳን የተለመደው የትምህርት የፕዩሪታኒካል ባህል እንደሆነ ጠርጥረዋል። በቅርቡ፣ እሱ ራሱም ይህንን ማንትራ ጥያቄ አቅርቧል፡ ፍቃደኛነት “የስብዕና ውሱንነቶች” እንደሚያስከትል ያለው ግንዛቤ እያደገ ነው።

ከአስር አመታት በፊት አሜሪካዊያን ሳይንቲስቶች ራን ኪቬትስ እና አናት ኬይናን ሰዎች የረጅም ጊዜ ግቦችን ለማሳካት በሚያደርጉት ውሳኔ ብዙ ጊዜ እንደሚጸጸቱ አሳይተዋል። የሆነ ነገር እንደናፈቃቸው እና በቂ ህይወት እንዳልተደሰቱ ይሰማቸዋል፣ አንድ ቀን እንዴት ደህና እንደሚሆኑ በማሰብ።

የወቅቱ ደስታ ከበስተጀርባው ይጠፋል, እናም የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በዚህ ውስጥ አደጋን ይመለከታሉ. የረጅም ጊዜ ትርፍን በመተው እና ለጊዜው ደስታ መካከል ትክክለኛውን ሚዛን ማግኘት እንደሚቻል ያምናሉ።