የስፖርት ምግብ ጉዳት ወይም ጥቅም?

የስፖርት አመጋገብ ለረጅም ጊዜ በአትሌቶች ዘንድ ይታወቃል. በሚገለጥበት ጊዜ ስለ ጥቅሞቹ የሚሰጡ አስተያየቶች ሙሉ ለሙሉ የተለያዩ ናቸው, አንድ ሰው እንዲህ ዓይነቱን ፍላጎት ይደግፋል, አንድ ሰው ተነቅፏል. ዛሬ ብዙዎች የስፖርት ማሟያዎችን እና የቪታሚኖችን አወንታዊ ባህሪዎችን ለረጅም ጊዜ ያደንቃሉ። ግን አሁንም ተቃራኒውን የሚያምኑ ተጠራጣሪዎች አሉ። በእውነቱ ምን እንደሆነ ገና ሙሉ ግንዛቤ የሌላቸውን አዲስ መጤዎችን የስፖርት አመጋገብ አደጋዎችን ማሳመን ቀላል ነው። በህብረተሰቡ ውስጥ የሚገኙትን ተደጋጋሚ አሉታዊ አስተያየቶችን በአጭሩ ለመመለስ እንሞክር።

የስፖርት አመጋገብ ለመግዛት አስቸጋሪ እንደሆነ እና የኬሚካል ምርት እንደሆነ የሚያምኑ ሰዎች መቶኛ አሉ። እንደ እውነቱ ከሆነ, ስለ እሱ ምንም ማለት አይቻልም. እነዚህ በዘመናዊ ማቀነባበሪያዎች የሚመረቱ ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች ብቻ ናቸው. በማምረት ሂደት ውስጥ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ከምርቶቹ ውስጥ ይወጣሉ, እና ሁሉም ቅባቶች እና ካሎሪዎች አይካተቱም. ስለዚህ, የስፖርት አመጋገብን መውሰድ ሰውነትን አስፈላጊ በሆኑ ቪታሚኖች እና ማይክሮኤለመንቶች እንዲሞሉ ያስችልዎታል.

ሌላው የውሸት መግለጫ የስፖርት ማሟያዎች በሠገራ እና በምግብ መፍጫ ሥርዓት ማለትም ከመጠን በላይ መጫን ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ. እንደ እውነቱ ከሆነ የስፖርት አመጋገብ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ሙሉ በሙሉ ሊነኩ የማይችሉ ከአመጋገብ ማሟያዎች የበለጠ አይደለም. ስለዚህ የአትሌቶች አመጋገብ በምንም አይነት መልኩ ማሟያዎችን ብቻ ሊያካትት አይችልም፣ ከተሟላ ጤናማ አመጋገብ ጋር በማጣመር እንደ ማሟያ። በተጨማሪም ጀማሪዎች ብዙውን ጊዜ የስፖርት አመጋገብ በአመጋገብ ውስጥ ሙሉ በሙሉ አላስፈላጊ ተጨማሪ እንደሆነ እርግጠኞች ናቸው። እና ለዕለታዊ ምግቦች የተቀናጀ እና ብቁ የሆነ አቀራረብ, ሁሉም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ከተለመዱ ምርቶች ሊገኙ ይችላሉ. እርግጥ ነው, ቫይታሚኖች እና ማዕድናት በምግብ ውስጥ ይገኛሉ, አስፈላጊውን ዕለታዊ መጠን ለማግኘት ብቻ, አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው የማይችለውን አንዳንድ ምግቦችን መመገብ ያስፈልግዎታል.

በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ሌላው በጣም የታወቀ ስህተት የአንድ ሰው አካል ለስፖርቶች የሚሰጠው ምላሽ ትኩረት የመስጠት ዝንባሌ ነው። አካላዊ እንቅስቃሴ ለሰውነት አስጨናቂ እንደሆነ ይታወቃል። በተጨማሪም በስፖርት ወቅት ብዙ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ከቦታው ጋር አብረው ይታጠባሉ, እና የእነሱ ፍላጎት ይቀራል. ስለዚህ, ለከፍተኛ ጥራት እና ፈጣን መሙላት, ከስፖርት አመጋገብ የተሻለ ምንም ነገር የለም. በተጨማሪም, በስልጠና ወቅት የአትሌቱን ሁኔታ ለማሻሻል, ከእሱ በኋላ የሰውነትን ጭንቀት ለመቀነስ እና የተፈለገውን ውጤት በፍጥነት እና በጤንነት ላይ ጉዳት ሳይደርስ, ድካም ሳይጨምር እንዲያደርጉ ያስችልዎታል.

እና ፣ በመጨረሻም ፣ ስለ ስፖርት አመጋገብ ከፍተኛ ወጪ ስላለው ወቅታዊ አስተያየት ልብ ማለት እፈልጋለሁ። ይህ ርካሽ ነው ለማለት ሳይሆን ለብዙዎች አይገኝም ማለት ግን ትርጉም የለውም። በመጀመሪያ ፣ ስፖርቶች እራሳቸው ነፃ አይደሉም ፣ ስለሆነም ብዙውን ጊዜ ዝቅተኛ ገቢ ያላቸው ሰዎች ወደ ጂም መሄድ አይችሉም። ነጥቡ ግን ያ አይደለም። በስፖርት አመጋገብ መጀመሪያ ላይ አንድ ሰው ከአሁን በኋላ ብዙ ምግቦችን መውሰድ አያስፈልገውም ፣ የእነሱ አመጋገብ መደበኛውን የቪታሚኖች እና ማዕድናት ደረጃን ለመጠበቅ ያስፈልጋል። ይህ ማለት ለተለመዱ ምርቶች ወጪዎች ይቀንሳል.

ስለ ስፖርት ተጨማሪዎች አደገኛነት ብዙ ጥያቄዎች አሉ እና አሁንም ስለ አጠቃቀማቸው እና የጎንዮሽ ጉዳቶች ተገቢ አለመሆኑ ጭፍን ጥላቻዎች አሉ. ምንም የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖሩ አይችሉም ማለት ፈጽሞ የማይቻል ነው, ተገቢ ባልሆነ አመጋገብ እና ያልተነበበ የአመጋገብ አቀራረብ ሊከሰቱ ይችላሉ. እና ይህንን ለማስቀረት ልዩ ባለሙያተኛ ማማከር አስፈላጊ ነው. ያስተውሉ, ያንን ማንኛውም ልምድ ያለው ዶክተር እና ባለሙያ አሰልጣኝ አንድ የተወሰነ ግብ ላይ ለመድረስ አስፈላጊ በሆነው መጠን የስፖርት አመጋገብን ማማከር ይችላሉ.