የማይበገር የሳሙራይ አእምሮ፡ የስነ ልቦና ጥንካሬን እንዴት ማዳበር እንደሚቻል

አንድ ወዳጄ በኮሌጅ ጁዶ ክፍል ፊት የነገረኝን ምሳሌ አልረሳውም።

“በጥንት ጊዜ በፊውዳል ጃፓን ሳሙራይ በአገሩ ሲዞር አንድ ቀን ሁለት ሳሙራይ ተገናኙና ለመዋጋት ወሰኑ። ሁለቱም ታዋቂ የሰይፍ ውጊያ ጌቶች ነበሩ። እስከ ሞት ድረስ እንደሚዋጉና ከሞት የሚለያቸው አንድ ሰይፍ መወዛወዝ ብቻ እንደሆነ ተረዱ። የጠላትን ድክመት ብቻ ተስፋ ማድረግ ይችሉ ነበር።

ሳሙራይ የትግል ቦታ ወሰደ እና አይን ውስጥ ተመለከቱ። ሁሉም ሰው በመጀመሪያ ጠላት ለመክፈት እየጠበቀ ነበር - ለማጥቃት የሚያስችለውን ትንሽ ድክመት ለማሳየት. ግን መጠበቅ ከንቱ ነበር። ፀሐይ እስክትጠልቅ ድረስ ቀኑን ሙሉ የተመዘዘ ጎራዴ ይዘው ቆሙ። አንዳቸውም ትግሉን አልጀመሩም። ወደ ቤታቸውም ሄዱ። ማንም አላሸነፈም ማንም አልተሸነፈም። ጦርነቱ አልተካሄደም።

ከዚያ በኋላ ግንኙነታቸው እንዴት እንደዳበረ አላውቅም። ዋናው ነገር ማን የበለጠ ጠንካራ እንደሆነ ለመረዳት ፉክክር መጀመር እንኳን አላስፈለጋቸውም ነበር። እውነተኛው ጦርነት የተካሄደው በአእምሮ ውስጥ ነው።

ታላቁ የሳሙራይ ተዋጊ ሚያሞቶ ሙሳሺ “ጠላት እንዲደበዝዝ ካደረጋችሁ ቀድሞውንም አሸንፈሃል” ብሏል። በታሪኩ ውስጥ ከነበሩት ሳሙራይ መካከል አንዳቸውም አልሸሹም። ሁለቱም የማይናወጥ እና የማይበገር አስተሳሰብ ነበራቸው። ይህ ያልተለመደ ሁኔታ ነው. ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው በመጀመሪያ ይንኮታኮታል እና ከሁለተኛ ጊዜ በኋላ በተቃዋሚ መደብደብ ይሞታል ።

ምሳሌው የሚያስተምረን ዋናው ነገር ይህ ነው፡- ተሸናፊው የሚሞተው በአእምሮው ነው።

ሕይወት የጦር ሜዳ ነች

ለሥነ-ልቦና የበላይነት እንዲህ ዓይነቱ ውጊያ በሁሉም ሰው ሕይወት ውስጥ ያለማቋረጥ ይከሰታል-በሥራ ፣ በትራንስፖርት ፣ በቤተሰብ ውስጥ። በአስተማሪ እና በተመልካቾች መካከል ፣ በተዋናይ እና በተመልካቾች ፣ በቀናት እና በስራ ቃለ-መጠይቆች መካከል።

ውጊያዎች በአእምሮ ውስጥ እንኳን ይጫወታሉ ፣ ለምሳሌ ፣ በጂም ውስጥ ስንሠራ ፣ በጭንቅላቱ ውስጥ አንድ ድምጽ “ከእንግዲህ ልወስደው አልችልም!” ይላል ፣ ሌላኛው ደግሞ “አይ ፣ ትችላለህ !" የጥንታዊ የበላይነት ትግል የሚቀጣጠለው ሁለት ግለሰቦች ወይም ሁለት አመለካከቶች በተገናኙ ቁጥር ነው።

ስለ ሳሙራይ ያለው ታሪክ ለእርስዎ የማይታመን መስሎ ከታየ ፣ ምክንያቱም እንዲህ ዓይነቱ ስዕል በህይወት ውስጥ እምብዛም ስለማይከሰት ነው። ብዙውን ጊዜ ማን አሸናፊው ማን እንደሆነ ተሸናፊው በሰከንድ ውስጥ ይወሰናል። አንዴ እነዚህ ሚናዎች ከተገለጹ በኋላ ስክሪፕቱን ለመለወጥ የማይቻል ነው. የአልፋ እና የቅድመ-ይሁንታ ቦታዎች ተይዘዋል ፣ ግንኙነታቸው በተደነገገው ቀኖና ውስጥ ይከሰታል።

እነዚህን የአእምሮ ጨዋታዎች እንዴት ማሸነፍ ይቻላል? ተቃዋሚውን አስቀድመው እንዳሸነፉ እንዴት ማሳየት እንደሚችሉ እና እራስዎን እንዲገርሙ አይፍቀዱ? የድል መንገድ ሶስት ደረጃዎችን ያቀፈ ነው-ዝግጅት ፣ ፍላጎት እና መልቀቅ።

ደረጃ 1፡ ተዘጋጅ

ልክ እንደሚመስለው, ዝግጅት በጣም አስፈላጊ ነው. የሰለጠነ መሆን አለብህ፣ ሊሆኑ የሚችሉ ሁኔታዎች ተለማመዱ።

ብዙዎች ድሎች የረዥም ጊዜ ስልጠና ውጤት መሆናቸውን አምነዋል። በሌላ በኩል ቁጥራቸው ቀላል የማይባሉ ተሸናፊዎች ጥሩ ዝግጅት እንዳደረጉ እርግጠኞች ነበሩ። ብዙ ጊዜ ጠንክረን ስንለማመድ ይከሰታል፣ ነገር ግን በእውነት ዝግጁ ስንሆን አንረዳም። በአእምሯችን ውስጥ ሊሆኑ የሚችሉ ሁኔታዎችን ደጋግመን እንጫወታለን ፣ ምናባዊ ኪሳራውን በትኩሳት እናስወግዳለን - እና የመሳሰሉትን እስከ ዝግጅት ድረስ።

ይህ በመዘጋጀት ሂደት እና በዝግጁ ሁኔታ መካከል ያለው ልዩነት ነው. ዝግጁ መሆን ማለት ዝግጅትን ለመርሳት መቻል ማለት ነው, ምክንያቱም ይህ ደረጃ እንዳለቀ ያውቃሉ. በውጤቱም, በራስ መተማመን አለብዎት.

ለመዝናናት እራስህን ማመን ካልቻልክ ለድካም ልምምድ ማድረግ ምንም ፋይዳ የለውም። ካልተዝናኑ፣ ሁኔታውን ማሻሻል ወይም ሆን ብለው ምላሽ መስጠት አይችሉም። በአካላዊ እና በስነ-ልቦና ደረጃ እራስዎን ለአደጋ ይጋለጣሉ፣ ይከለከላሉ እና መውደቅ አይቀሬ ነው።

ዝግጅት አስፈላጊ ነው, ነገር ግን ይህ ደረጃ ብቻውን በቂ አይደለም. በእርስዎ መስክ የዓለም ኤክስፐርት መሆን እና በርዕሱ ላይ የአስተያየት መሪ መሆን አይችሉም። ብዙ ችሎታ ያላቸው ግለሰቦች ከዝግጅት ወደ አሸናፊነት እንዴት እንደሚሄዱ ስለማያውቁ አቅማቸውን ማሟላት ይሳናቸዋል.

ደረጃ 2. የማሸነፍ ዓላማን ይፍጠሩ

ለማሸነፍ የሚጫወቱት ጥቂቶች ናቸው። ብዙ ሰዎች ላለመሸነፍ ይጫወታሉ። ጨዋታውን በዚህ አስተሳሰብ በመጀመር እራስህን ከጅምሩ ወደ ሽንፈት ቦታ እያስገባህ ነው። እራስህን ለአጋጣሚ ወይም ለጠላት ምህረት ትተሃል። ከዚያ በፊት የበላይ ለመሆን እና ለማሸነፍ ግልፅ አላማ ካልፈጠሩ የትግሉ ውጤት ገና ከመጀመሪያው ግልፅ ነው። ለተቃዋሚህ ጎራዴ ጎንበስ ብለህ ስራውን በፍጥነት እንዲጨርስ ልትለምነው ትችላለህ።

ሆን ብዬ፣ የቃል ማረጋገጫን ወይም ምስላዊነትን ማለቴ አይደለም። ዓላማውን ለማጠናከር ይረዳሉ, ነገር ግን እነሱን የሚመግባቸው ስሜታዊ ኃይል ከሌለ ዋጋ ቢስ ናቸው. ያለሷ ድጋፍ ባዶ የአምልኮ ሥርዓቶች ወይም የናርሲሲዝም ቅዠቶች ይሆናሉ።

እውነተኛ ዓላማ ስሜታዊ ሁኔታ ነው። ከዚህም በላይ የተረጋገጠ ሁኔታ ነው. ምንም እንኳን ምኞት አስፈላጊ ንጥረ ነገር ቢሆንም “ይህ እንደሚሆን ተስፋ አደርጋለሁ” ወይም “ይህ እንዲሆን እፈልጋለሁ” አይደለም ። ይህ ዕቅዱ እውን እንደሚሆን ጥልቅ የማይናወጥ እምነት ነው።

በራስ መተማመን ድልዎን ከፍላጎት እና ወደሚቻልበት ሁኔታ ያንቀሳቅሰዋል። የማሸነፍ እድል ካላመንክ እንዴት ልታሳካው ነው? የመተማመን ሁኔታን ለማግኘት ከከበዳችሁ, ምን እንደሚከለክለው ለማወቅ ጠቃሚ እድል ይኖርዎታል. እነዚህን መሰናክሎች ማጥፋት ወይም ቢያንስ መገኘታቸውን ማወቅ አስፈላጊ ነው. በፍርሃት፣ በጥርጣሬ እና በፍርሀት በተከበበ አፈር ውስጥ ለማልማት አላማዎ ከባድ ይሆናል።

ሃሳብ ሲፈጥሩ ይሰማዎታል። ምንም ጥርጣሬ አይኖርብዎትም, ሁሉም ነገር ግልጽ ይሆናል. በቃ ወደፊት መሄድ እንዳለብዎ ሊሰማዎት ይገባል፣ ድርጊቱ ተራ መደበኛነት ነው፣ በራስ መተማመንዎን ይደግማል።

ሀሳቡ በትክክል ከተቀረጸ አእምሮው ከዚህ ቀደም በራስ በመጠራጠር የማይቻል የሚመስሉ የድሎች ያልተጠበቁ መንገዶችን ማግኘት ይችላል። ልክ እንደ ዝግጅት፣ ፍላጎት በራሱ የሚበቃ ነው—አንድ ጊዜ ትክክል ከሆነ፣ እሱን ማመን እና እሱን መርሳት ትችላለህ።

በድል መንገድ ላይ የመጨረሻው እና በጣም አስፈላጊው አካል አእምሮን የማጽዳት እና መነሳሳትን የመልቀቅ ችሎታ ነው።

ደረጃ 3፡ አእምሮዎን ነጻ ያድርጉ

አንዴ ዝግጅቱን ካጠናቀቁ እና አላማውን ከፈጠሩ በኋላ በራሳቸው እንዲሰሩ ለማድረግ ጊዜው አሁን ነው. ምንም እንኳን እርስዎ በድል ላይ ዝግጁ እና በራስ መተማመን ቢኖራችሁም, ይህ እንዴት እንደሚሆን በትክክል አታውቁም. ክፍት፣ አውቆ እና ለሚሆነው ነገር ሁሉ ወዲያውኑ ምላሽ መስጠት አለብህ፣ ቀጥታ "በአሁኑ ጊዜ"።

በትክክል ካዘጋጁ፣ ስለድርጊት ማሰብ አያስፈልግዎትም። ሃሳብ ከፈጠሩ፣ ለማሸነፍ ስላለው ተነሳሽነት መጨነቅ አያስፈልገዎትም። በእነዚህ ደረጃዎች የተቻለውን ሁሉ አድርገዋል, እራስዎን ይመኑ እና ስለእነሱ ሊረሱ ይችላሉ. የአፈ ታሪክ ሳሙራይ አልሞተም ምክንያቱም አእምሯቸው ነፃ ነበር. ሁለቱም ተዋጊዎች በተፈጠረው ነገር ላይ ሙሉ በሙሉ ያተኮሩ ነበር፣ እና በሚቀጥለው ጊዜ ምን ሊፈጠር እንደሚችል ላይ ትኩረት አልሰጡም።

አእምሮን ነጻ ማድረግ ወደ ድል መንገድ ላይ በጣም አስቸጋሪው ደረጃ ነው. አያዎ (ፓራዶክሲካል) ይመስላል, ግን የማሸነፍ ፍላጎትን እንኳን መተው አለብዎት. በራሱ, ለማሸነፍ አይረዳም, ደስታን እና ሽንፈትን መፍራት ብቻ ነው.

ምኞቱ ምንም ይሁን ምን, የአዕምሮዎ ክፍል እንደ ውጫዊ ሁኔታ ሁኔታውን ለመገምገም ገለልተኛ እና የተረጋጋ መሆን አለበት. በቆራጥነት እርምጃ ለመውሰድ ጊዜው ሲደርስ የማሸነፍ ፍላጎት ወይም የመሸነፍ ፍርሃት አእምሮዎን ያደበዝዛል እና እየሆነ ካለው ነገር ያዘናጋዎታል።

ብዙዎች ይህንን የመለቀቅ ስሜት አጋጥሟቸዋል. ሲመጣ “በዞኑ መሆን” ወይም “በፍሰቱ ውስጥ መሆን” ብለን እንጠራዋለን። ድርጊቶች የሚከሰቱት በራሳቸው እንደሆነ፣ አካሉ በራሱ ይንቀሳቀሳል እና ከአቅምዎ በላይ ነዎት። ይህ ሁኔታ ምስጢራዊ ይመስላል፣ ከመሬት ያልወጣ ፍጡር በመገኘቱ የጋረደን ይመስላል። በእውነቱ ይህ የሚሆነው በራሳችን ላይ ጣልቃ ስለማንገባ ነው። ይህ ሁኔታ ከተፈጥሮ በላይ አይደለም. በጣም አልፎ አልፎ መለማመዳችን ይገርማል።

አንዴ በትክክል ካዘጋጀህ፣ የማይናወጥ ሃሳብ ካቀረብክ እና እራስህን ከአባሪነት እና ጭፍን ጥላቻ ካወጣህ በኋላ የማይበገር አእምሮ ይኖርሃል። በሳሙራይ አፈ ታሪክ ላይ እንደተከሰተው ሌላውን ላታሸንፍ ትችላለህ ነገር ግን እሱ አንተንም ሊያሸንፍህ አይችልም።

ለምንድን ነው

ቀደም ብዬ እንዳልኩት፣ የበላይ ለመሆን የሚደረጉ ጦርነቶች ሁሌም እና በሁሉም ቦታ ናቸው። እነሱ ተጫዋች ወይም ቁምነገር ሊሆኑ ይችላሉ ነገርግን ሁሌም በክስተቶች መሃል እንሳተፋለን።

እያንዳንዳቸው የተገለጹት ተመሳሳይ ቅደም ተከተሎች ሁሉም የአዕምሮ ጥንካሬ መገለጫዎች ናቸው. የአዕምሮ ጥንካሬዬ ፍቺ የበላይነት እና ዝቅተኛ ጭንቀት ይባላል። በሚያሳዝን ሁኔታ, በእኛ ጊዜ, ጥቂቶች ለሥነ-ልቦና ሥልጠና ትኩረት ይሰጣሉ, እና ይህ የድል ቁልፍ ነው.

በሥራ ቦታ የአዕምሮ ጥንካሬን ለማዳበር የኒውሮሞስኩላር ልቀት ስልጠናን እለማመዳለሁ። በዚህ ዘዴ, የማይበገር አእምሮን ለማግኘት ዋና ዋና መሰናክሎችን እገጥማለሁ - ፍርሃት, ውጥረት, ጭንቀት. ስልጠና በአካል ላይ ብቻ ሳይሆን በአእምሮም ላይ ያተኮረ ነው. በራስዎ እና በደመ ነፍስዎ መካከል ያለውን ውስጣዊ ጦርነት አንዴ ካሸነፉ ቀሪው በተፈጥሮ ይመጣል።

በምንጫወትበት እና በምንሳተፍበት እያንዳንዱ ጨዋታ የአዕምሮ ጥንካሬ ያስፈልጋል።ሁለቱም ሳሞራ እንዲተርፉ የረዳቸው ይህ ባህሪ ነው። በአለም ላይ ያለውን እያንዳንዱን ጦርነት ባታሸንፍም በአእምሮ ጥንካሬህ ከብዙ ነገር በድል ትወጣለህ። ከራስህ ጋር በፍፁም አትሸነፍም።