በጣም ቆንጆ ልጃገረዶች

ቬሮኒካ የተለያዩ የውበት ውድድሮች የመጨረሻ ተወዳዳሪ ሆናለች - “የሩሲያ ውበት” ፣ “ሚስ ቮልጋ” ፣ “የማግኒትካ ውበት” እና ሌሎችም። አሁን ልጅቷ አገባች ፣ የአምሳያ እና የእናትነት ሥራን አጣመረች - የቬሮኒካ ልጅ 1 ዓመት እና 5 ወር ነው።

ዕድሜ 25 ዓመታት

እድገት 170 ሴሜ

ክብደቱ 49 ኪግ

የውበት ምስጢር; ተፈጥሮ ጥሩ ቁጥር ሰጠኝ ፣ ግን አሁንም አመጋቤን እከተላለሁ እና ወደ ስፖርት እገባለሁ። የእኔ ቀን ቀደም ብሎ ይጀምራል ፣ በስድስት ሰዓት ላይ - ሥራ ከመሥራቴ በፊት ልጄን ወደ አትክልቱ ማምጣት እና ለስልጠና ጊዜ ማግኘት አለብኝ። እኔ በሳምንት ሦስት ጊዜ ጂም እጎበኛለሁ ፣ ልጄ በጣም ትንሽ በነበረበት ጊዜም እንኳ ስፖርቶችን ለመሥራት አንድ ሰዓት ወስጄ ነበር። ለቁጣዬ አመሰግናለሁ - በዙሪያዬ መቀመጥ አልችልም ፣ ሁል ጊዜ በእንቅስቃሴ ላይ ነኝ - ንቁ የአኗኗር ዘይቤ አይደክመኝም።

በምግብ ውስጥ እራሴን መገደብ አልለመድኩም። እኔና ባለቤቴ ግን ጤናማ አመጋገብን መሠረት እናከብራለን። በምግቤ ውስጥ ሁል ጊዜ ጥራጥሬዎች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች እና ስጋዎች አሉ። እኔ ደግሞ ጣፋጮች መግዛት እችላለሁ። ግን በተመጣጣኝ መጠን።

ለግል እንክብካቤ በቂ ጊዜ ለመስጠት እሞክራለሁ። ለቆዳ እና ለፀጉር የውበት ሥነ ሥርዓቶች የግድ ናቸው። በቤት ውስጥ አንዲት ሴት ውበቷን እና ማራኪነቷን ማብራት አለባት ብዬ አምናለሁ ፣ ምክንያቱም አብዛኛውን ጊዜያችንን በጣም ከምወዳቸው ሰዎች ጋር የምናሳልፈው በቤት ውስጥ ነው። "

ዲና ናኦሞቫ - nee Stolyarova - ቀደም ሲል በአምሳያ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ተሰማርቷል። ልጅቷ በ “ሩሲያ ውበት” ውድድር ላይ “ሊባቫ ​​-99” ፣ “ሚስ ፈገግታ” ርዕሶችን አሸነፈች ፣ “የሩሲያ ብርሃን ንግሥት” በዓለም አቀፉ የውበት ውድድር የመጨረሻ ተወዳዳሪዎች መካከል ፣ የውድድሩ 2 ኛ ውድቅ ሆነች። “Miss Komsomolskaya Pravda”። ሆኖም ከጊዜ በኋላ ልጅቷ የሞዴልነት ሥራዋን እንደ የቴሌቪዥን አቅራቢ ሆና ተቀየረች። አሁን ዲና በፕሮግራሙ ውስጥ “ማግኒቶጎርስክ ሰዓት” ውስጥ ሊታይ ይችላል። እሷ አግብታ የፕላቶ ልጅ አላት።

ዕድሜ 32 ዓመታት

እድገት 178 ሴሜ

ክብደቱ 68 ኪግ

የውበት ምስጢር; “ከውስጥ የሚመጣ የደስታ ስሜት። እንዲህ ዓይነቱን ሴት ችላ ማለት አይቻልም! እና ደስታ ብዙ አካላትን ያጠቃልላል -ጥሩ ሥራ ፣ በአቅራቢያ ያለ አስተማማኝ አፍቃሪ ሰው ፣ የሚወዱትን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ የመለማመድ ፣ ከልብዎ ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር የመግባባት ዕድል… ከጊዜ በኋላ የእናትነት ደስታ በዚህ ሁሉ ላይ ተጨምሯል።

ሁል ጊዜ ጥሩ መስሎ መታየት ከፈለጉ ፣ ነፍስዎ መጥፎ እና የአየር ሁኔታ ውጭ በጣም መጥፎ ከመሆኑ የተነሳ አፍንጫዎን ከበሩ ውጭ ማውጣት አስፈሪ ቢሆንም እንኳን ቀንዎን በፈገግታ ይጀምሩ። ዛሬ ማድረግ የሚችለውን እስከ ነገ አይዘግዩ -ኃይልን ይሰጣል ፣ እርስዎ ተራሮችን ካላንቀሳቀሱ እርስዎ እራስዎ እንዴት አያስተውሉም ፣ ከዚያ ብዙ የተለመዱ ስራዎችን ይድገማሉ።

ብዙ ውሃ ይጠጡ ፣ በትንሽ ክፍሎች ይበሉ ፣ ግን ብዙ ጊዜ - ይህ በሰውነትዎ ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶችን “ለመጀመር” ይረዳል። ውጤቱ ጥሩ ጤና እና ያነሰ ተጨማሪ ፓውንድ ነው። ለሙሉ ስፖርቶች በቂ ጊዜ ከሌለዎት ፣ ተስፋ አይቁረጡ። በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የበለጠ ይንቀሳቀሱ - ወደ ሥራ - በደረጃዎች ፣ በአሳንሰር አይደለም ፣ ወደ መደብር - በፍጥነት ደረጃ ፣ እና በእግር አለመራመድ; ከሁሉም በኋላ አፓርታማውን ሲያጸዱ ወይም ሳህኖቹን ሲያጠቡ ሙዚቃውን ያብሩ - ዳንስ።

አዎንታዊ አመለካከት ፣ ለግንኙነት ክፍት ፣ አዲስ ስሜቶች እና ግንዛቤዎች ለጥሩ ስሜታዊ ደህንነት ቁልፍ ናቸው። በችግሮች ላይ አይዝጉ ፣ እነሱ ሁል ጊዜ ይሆናሉ። በማይታወቁ ነገሮች መዘበራረቅን ይማሩ -ከልጁ ጋር በሚወዷቸው መጫወቻዎች ወለሉ ላይ ማወላወል ፣ ነገ እሱ አንድ ቀን ይበልጣል ፣ እና ምናልባት ከእርስዎ ጋር የጠበቀ ግንኙነት በዚህ ምሽት ዕድሜ ልክ ያስታውሳል እና ስለ እሱ ለልጆቹ ይነግራቸዋል። ; ለረጅም ጊዜ ሲመኙት የነበረውን ያድርጉ ፣ ግን አሁንም ጊዜውን ማግኘት አልቻሉም ወደ ዳንስ ክፍል ይሂዱ ፣ ዶልፊን ባለው ገንዳ ውስጥ ይዋኙ ፣ ቁጭ ብለው በመጨረሻ በአንድ ፋሽን መጽሔት ውስጥ የወደዱትን የአሸናፊነት ሹራብ ሹራብ ያድርጉ። ምኞቶች እውን መሆን አለባቸው!

አንድ የታወቀ ሰው እንደተናገረው “ሁሉም ነገር በወንድ ውስጥ ቆንጆ መሆን አለበት”… እና እንዲያውም በሴት ውስጥ። አይ - በልብስ እና በፀጉር አሠራር ውስጥ አለመታዘዝ ፣ አዎ - በሚያምር ሁኔታ የተመረጡ ነገሮች ፣ ቀላል ሜካፕ እና የእጅ አንጓ ላይ ሽቱ ስውር ማስታወሻ። በደንብ ያጌጠች ሴት በዓይኖ a ውስጥ ብልጭ ድርግም የምትል ፣ ዕድሜዋ ምንም ይሁን ምን ሁል ጊዜ ትኩረትን ይስባል። "

በ 24 ዓመቷ ኦልጋ የሁለት ታዋቂ የትምህርት ተቋማት ተማሪ ለመሆን ችላለች -እ.ኤ.አ. በ 2011 ከአካል ግንባታ እና የአካል ብቃት ኮሌጅ ተመረቀች። ቢ Veider (ሞስኮ) ፣ አሁን በ RANEPA 6 ኛ ዓመት ፣ ልዩ - ግዛት እና ማዘጋጃ ቤት አስተዳደርን በማጥናት ላይ። በተመሳሳይ ጊዜ እሱ በ SL Fitness የግል አሰልጣኝ ሆኖ ይሠራል። በ 14 ዓመቷ መጀመሪያ የክራሳ ማግኒትካ ኤጀንሲ ተማሪ በመድረክ ላይ ታየች። በ 17 ዓመቷ “Miss Aqua” የሚለውን ማዕረግ አሸነፈች እና በ 18 ዓመቷ - “የማግኒትካ ውበት” ውድድር ዘውድ።

ዕድሜ 24 ዓመታት

እድገት 175 ሴሜ

ክብደቱ 58 ኪግ

የውበት ምስጢር; ከልጅነቴ ጀምሮ ያለማቋረጥ በእንቅስቃሴ ላይ ነበርኩ - ስፖርት በነፃነቱ ሳበኝ። እሷ ለመደነስ ፣ ለመዋኘት ገባች ፣ ከዚያ ወደ ጂም መጣች። ክብደትን በማንሳት እና በሚያማምሩ ጡንቻዎች ቃል በቃል ወደድኩ። እናም የአካል ብቃት ወደ እያንዳንዱ ልጃገረድ ሕይወት መግባት አለበት ፣ የአኗኗር ዘይቤ መሆን አለበት ብዬ አምናለሁ። በአዳራሹ ውስጥ አንድ ሰው ጤናን ፣ ቆንጆ አካልን ብቻ ሳይሆን በራስ መተማመንን ያገኛል ፣ ይህም ለወደፊቱ በሕይወቱ ውስጥ አዲስ ነገር ለማድረግ ተነሳሽነት ይሰጣል። ስለዚህ የውበቴ ምስጢር በጣም ቀላል ነው - ወጥነት ነው። በጤናማ አመጋገብ እና በጥሩ እረፍት ውስጥ ሁል ጊዜ በእንቅስቃሴ ላይ ይሁኑ! "

አናስታሲያ በማኒቶጎርስክ ተወልዳ ያደገች ሲሆን አሁን ግን በሞስኮ ውስጥ ትኖራለች። የፍላጎቷ ሉል ሰፊ ነው። ልጅቷ ከሞስኮ የባንክ ተቋም ተመረቀች ፣ እንደ ሞዴል ትሠራለች ፣ እንግሊዝኛ ታጠናለች ፣ እንዲሁም በስፖርት ውስጥ በትጋት ትሳተፋለች -የአካል ብቃት ፣ የማርሻል አርት ፣ ዳንስ ፣ መዋኘት። አናስታሲያ “አንድ ጥሩ ጓደኛዬ“ በስፖርት ውስጥ የስፖርት ጌታ ”ብሎ ጠራኝ። ልጅቷ እ.ኤ.አ. በ 2003 የማግኒትካ እና የሩሲያ ውበት ፣ የመጨረሻ ሩሲያ እ.ኤ.አ. በ 2010 ፣ እና እ.ኤ.አ. በ 2012 የምክትል ሚስ ሞስኮ ማዕረግ አሸንፋለች።

ዕድሜ 28 ዓመታት

እድገት 181 ሴሜ

የውበት ምስጢር; “አስቀያሚ ሴቶች የሉም ፣ ሰነፍ ሴቶችም እንዳሉ እርግጠኛ ነኝ። እና ውበትን መንከባከብ ፣ አንድ ሰው ከልብ እና ከነፍስ መጀመር አለበት። መጥፎ ሀሳቦች ነፍስዎን እንዲይዙት አይፍቀዱ - እነሱ ከብቸኝነት ወይም ከስራ ፈትነት ይነሳሉ - ሁለቱንም ያስወግዱ። በአዎንታዊ ፣ በጥሩ ስሜት እና በራስ መተማመን ከሚያስከፍሉዎት ሰዎች ጋር ብቻ ይገናኙ።

በቀን አንድ ሰዓት ያሳልፉ (ቢያንስ!) በሰውነትዎ ላይ ምርጫው በጣም ትልቅ ነው - የአካል ብቃት ፣ መዋኘት ፣ ወሲብ። ጽናትን ፣ ቅንጅትን ፣ ሚዛንን ያዳብሩ - ይህ ሁል ጊዜ ጠቃሚ ይሆናል ፣ በተጨማሪም አላስፈላጊ ፍርሃቶችን ያስወግዳል (ቁመት ፣ ለምሳሌ)። በትክክለኛው አመጋገብ ጓደኛዎችን ያድርጉ ፣ አልኮሆል የለም። እራስዎን ያጌጡ ፣ የውበት ሳሎኖችን ይጎብኙ። የኮኮ ቻኔልን መግለጫ ሁል ጊዜ በጭንቅላትዎ ውስጥ ያኑሩ - “እጆች የሴት ልጅ የንግድ ካርድ ናቸው ፣ አንገት ፓስፖርት ነው ፣ ደረቱ ፓስፖርት ነው።”

ኡልያና ተወልዳ ያደገችው በማግኒቶጎርስክ ውስጥ ነው ፣ እዚያም እንደ ሞዴል መሥራት ጀመረች። ከዚያም ልጅቷ ከዚያ ወደ ሞስኮ ወደ ይካተርንበርግ ተዛወረች። ኡሊያና ከትከሻዋ በስተጀርባ ሁለት ከፍተኛ ትምህርቶች አሏት -በስነ -ልቦና እና በሠራተኞች አስተዳደር መስክ። አሁን ልጅቷ የጤንነት ክበብ ሥራ አስኪያጅ ሆና ትሠራለች።

ዕድሜ 27 ዓመታት

የውበት ምስጢር; “ትርጓሜ የተለያዩ ነው ፣ በጣም አስፈላጊው ነገር“ ድምጽዎን ”እና“ ውቅያኖስ ውስጥ ሞገድዎን ”ማግኘት ነው። በተፈጥሮ ስፖርት እና ጤናማ አመጋገብ ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ። በስራዬ ዝርዝር ምክንያት ውበት እና ስፖርት ሁል ጊዜ ከእኔ ጋር ናቸው። ግን ስለ ውጫዊ ብቻ ካሰቡ እርስ በርሱ የሚስማሙ መሆን አይቻልም። ይዘት በጣም አስፈላጊ ነው። በሚያምር መጠቅለያ ውስጥ ያለው ከረሜላ ይዘቱ ከርካሽ ማርጋሪ ከሆነ ወደ ባልዲ ይሄዳል። ግን በውስጡ ጣፋጭ መሙላት ካለ ፣ ደጋግሜ እፈልጋለሁ። "

አንስታይ እና ደካማ የሆነውን አና በመመልከት ፣ ለማዕድን ሥራዎች የቴክኒክ ድጋፍ በሚሰጥ በኡራልኤነርጎሬሶርስስ (PR) ዳይሬክተር በመሆን እየሰራች ነው ብሎ ለማመን ይከብዳል።

ዕድሜ 28 ዓመታት

እድገት 172 ሴሜ

ክብደቱ 57 ኪግ

የውበት ምስጢር; ጤናማ ለመሆን ፣ በየቀኑ ዮጋ ወይም የጠዋት ልምምዶችን አደርጋለሁ ፣ እጅግ በጣም እረፍት እመርጣለሁ - የአልፕስ ስኪንግ ፣ የበረዶ መንሸራተቻ ፣ ኤሮባቲክስ ፣ የንፋስ ዋሻ ፣ ፓራግላይድ ፣ ካይት ፣ ወዘተ በዓለም ውስጥ ብዙ አስደሳች እንቅስቃሴዎች አሉ ፣ ግን ሕይወት ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ አጭር ነው። ስለዚህ ፣ ልጃገረዶች ፣ ውድ ሰዎች ፣ አድካሚ በሆኑ ምግቦች ላይ አይቀመጡ ፣ በተጨናነቁ ጂሞች ውስጥ አይጠፉ ፣ በአካልም በመንፈሳዊም እንዲሻሻሉ የሚያስችል ንቁ ዕረፍት ይምረጡ።

አንዲት ቆንጆ ልጅ ሁል ጊዜ በታላቅ ስሜት እና በአዎንታዊ አስተሳሰብ እንደምትለይ አምናለሁ። በጣም አስፈላጊው ነገር ሁሉንም ነገር በፍቅር ማየት ፣ በሁሉም ነገር ውስጥ ውበት ማየት እና በእያንዳንዱ የሕይወት ጊዜ መደሰት ነው። ደስታን የማያመጡ ነገሮችን ማድረግ አያስፈልግዎትም። አንዲት ሴት አንድ ተልእኮ ብቻ አላት - ማለቂያ የሌለው የኃይል ምንጭ ፣ የብርሃን ደስታ መሆን አለባት! እራስዎን ላለማበሳጨት ፣ ለመረበሽ ፣ ለማይደሰቱ እና አስቀያሚ እንዲሆኑ በጭራሽ አይፈቅዱ። እያንዳንዳችን በጣም ቆንጆ ፣ ደግ ፣ ስኬታማ ነን። ዋናው ነገር ፍፁምነትዎን መደበቅ እና ለራስዎ ተስማሚ ሴት መሆን አይደለም። "