አንድ የብሪታንያ የምርምር ኤጀንሲ ሰው ሰራሽ የቆዳ መጠበቂያ ምርቶችን ከሚያመርቱት አንዱ ትእዛዝ ተቀበለ። እንደ ጥናቱ አካል, ለሴቶች በጣም ምቹ ያልሆኑ ቀናት, በሳምንቱ ቀን ላይ የተመካ እንደሆነ ማወቅ አስፈላጊ ነበር.
ተመራማሪዎቹ አስደሳች መደምደሚያ ላይ ደርሰዋል ፡፡ አንድ ጥሩ ያልሆነ ቀን በቀጥታ ከስራ ሳምንት ጋር የሚዛመድ እና በየሳምንቱ ሴቶችን የሚማርክ ሆኖ ተገኝቷል ፡፡ እናም ይህ ቀን ረቡዕ ነው ፡፡
ረቡዕ ከሰዓት የሴቶች ራስን አለመርካት ከፍተኛ ነጥብ ተደርጎ ይወሰዳል። እውነታው ግን በዚህ ቀን ሴቶች ከጭንቀት ጋር በተያያዘ በሳምንቱ መጀመሪያ ላይ የሚገጥማቸው ውጥረት ከፍተኛ ደረጃ ላይ ይደርሳል። እንዲሁም አውሎ ነፋሱ ቅዳሜና እሁድ እራሱን እንዲሰማ ያደርገዋል። በእርግጥ በጥናቱ መሠረት በእንግሊዝ ውስጥ 46% ሴቶች ቅዳሜና እሁድ አልኮልን ይጠጣሉ። ከዚህም በላይ 37% የሚሆኑት የአልኮል መጠጦችን በመጠኑ ሰኞ ላይ መሥራት አይችሉም።
በተፈጥሮ ፣ ሰውነት ውጥረትን ያጋጥመዋል ፣ ይህም ረቡዕ እለት ከፍተኛ ነው ፡፡ ሰውነት ሰኞ ውጥረትን ፣ ከአንድ ቀን በፊት እንቅልፍ ማጣትን መቋቋም እንዲሁም የአልኮሆል መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ማስወገድ አለበት ፡፡ ሰኞ እና ማክሰኞ ለሰውነት ሀብቶች ምስጋና ይግባውና ሴቶች ይህንን ተግባር ይቋቋማሉ ፡፡ ግን እነዚህ ሁለቱም ልምዶች ላሏት ሴት አካባቢ - ቅዳሜና እሁድን መጠጣት እና በስራ ሳምንት መጀመሪያ ላይ ጭንቀትን ማጣጣም - የድካም ስሜት እና እርጅና ይሰማታል ፡፡
ጭንቀትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
- በመጀመሪያ ፣ በሥራ ሳምንት ዋዜማ አይጠጡ ፡፡ አርብ ወይም ቅዳሜ እራስዎን አልኮል ከመተው ይሻላል።
- ሁለተኛ ፣ በቂ እንቅልፍ ያግኙ!
- ሦስተኛ ፣ የሥራ አመለካከትዎን እንደገና ያጤኑ ፡፡ ደስታን ማምጣት አለበት ፡፡ እና ከተለወጠ ሰኞን ለመውደድ እራስዎን ያነሳሱ ፡፡ ለምሳሌ ሰኞ ሰኞ ለመስራት የሚወዱትን ጣፋጭ ምግብ ይውሰዱ ፣ የሚወዱትን ሙዚቃ በመንገድ ላይ ባለው ማጫወቻ ላይ ያጫውቱ ፡፡ ወይም ለእያንዳንዱ ቀን እራስዎን ወግ ያድርጉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ሰኞ ሰኞ አንድ ጥሩ ተግባር ያድርጉ ፣ ማክሰኞ ማክሰኞ - ረቡዕ ረቡዕ - “በጠረጴዛው ላይ” ወይም በማኅበራዊ አውታረመረብ ውስጥ የፈጠራ ጽሑፍ ይጻፉ - እራስዎን በእንክብካቤ ሥነ ሥርዓት ለማስደሰት እርግጠኛ ይሁኑ ፣ ወዘተ ፡፡
ጤናማ እና ደስተኛ ይሁኑ!